Tutustu 4 vaiheet Temptation välttää antamasta In

On 4 vaiheissa kiusauksia ja jos tulet tietää niistä voit oikosulku teidän houkuttelevaa ajatuksiasi ennen kuin ne aiheuttavat teitä toimimaan tavalla, joka sabotoi ruokavaliota.

1. Temptation Alkaa Thought
Houkuttelevia ajatuksia ei voida välttää ja jokaisella on niitä, ja vaikka et voi estää heitä popping voit pitää toimimasta niihin. Jos et hylkää houkutteleva ajatus heti kun ne keksivät (minä näytän sinulle, miten lopussa tämän artikkelin) niin voit siirtyä vaiheeseen 2.

2. Temptation Edetessä Kun viihdyttää Thought.
Viihdyttävä houkuttelevaa ajatus tarkoittaa annat houkuttelevaa ajatellut pysyä pään, voit alkaa keskittyä siihen ja kiusaus kasvaa. Tämä siirtää sinut vaiheessa 3.

3. Vaiheen 3 aloitat uskomaan Temptation on voimassa.
Jos kerrot itsestäsi yhä uudelleen ja uudelleen, että jokin on oikein tai perusteltua, niin olet todennäköisesti alkaa uskoa sitä, vaikka, että jotain on negatiivinen ja mahdollisesti haitallisen terveydeksesi. Se on tässä vaiheessa, että alkaa tehdä jopa tarinoita teidän houkutus kuten "Yksi pieni eväste ei loukkaantunut." "Voin vain syödä tänään ja saada takaisin raiteilleen huomenna."

On vain yksi paikka mennä kun aloitat uskoa oman houkutus tarina ja että on viimeinen vaihe - vaihe 4.

4. Vaiheessa 4 You ACT.
Voit hylkää sinua ruokavalio ja liikunta sekä mennä ulos rasvainen hampurilainen koska "Se on aivan liian houkuttelevaa" ainakin, että on mitä kerrot itsestäsi.

Tämä on ennakoiva kiusauksia ja se on yksi, joka tuhoaa parhaatkin laihtuminen suunnitelmia, ellet oikosulku sen, ja tässä on yksinkertainen tapa tehdä se. Oppivat tunnistamaan oman houkuttelevalta ajatuksia, saatat olla niin paljon käynnissä läpi pään, että olet lopettanut kiinnittää huomiota niihin, joten ensimmäinen askel on virittää.

Kun olet hyvä tunnistaa teidän houkuttelevaa ajatuksia, sanoa CANCEL ja korvata ne myönteisiä muistutuksia tavoitteesi. Tämä on yksinkertainen, mutta se vaatii harjoitusta mutta aivan kuten oppia soittamaan instrumenttia, enemmän harjoittelet paremmin saat.

Houkuttelevia ajatukset tuhotyö paras aikomuksia, mutta vain, jos annat heille, käytännössä peruutamme houkuttelevaa ajatuksia ja voit tasoittaa tietä laihtuminen menestys.
.