10 tapaa aloittaa LOVING Fitness

1. Rekisteröidy ja Suorita. On olemassa lukemattomia paikallisia kävelee, juoksee, maratoneja jne hyödyttäviä hyväntekeväisyyteen ja antaa sinulle syy kouluttaa. Kanssa, että tietty päivämäärä mielessä, sinulla on jotain erityistä työtään, joka motivoi sinua päästä kuntosalille tai lenkille ulkopuolella.

2. Vedä ystävä pitkin. Mahdollisuudet ovat sinulla on ystävä, joka on myös motivaatiota harjoitus. Miksi ei tehdä sosiaalinen tapahtuma ja mennä yhdessä? Sinulla on paljon pulista noin ja huomaat, että treenata näyttää hauskempaa kuin koskaan. Kumpikaan teistä halua luopua ensin, jotta voit jatkuvasti olla kannustaa toisiaan.

3. Tee mitä rakastat. Olet todennäköisesti nauttia jonkinlaista liikuntaa ... tiettyä urheilulajia? tanssi luokka? Ei mitään vikaa kiinni mitä tiedät ja rakkautta. Jos olet pitäminen aktiivinen ja nauttia siitä, ei tarvitse pakottaa itseäsi osuma kuntosalilla.

4. Suorita kuntoluokalla try-out. Jos sinulla on mahdollisuus valita useista eri luokkiin, se on hyvä idea antaa heille kaikki kokeilla. Monet ihmiset ovat ennakkoluulojen liikuntatunteja, kuten jooga, ja jättää tunne paremmin kuin koskaan, tulossa Yogis lähes välittömästi. Kokeile uinti, Pilates, lenkkeily, aerobic; voit vain löytää intohimosi ja yksi asia, joka saa sinut odotan kunto.

5. Elää reunalla. On niin paljon kunto vaihtoehtoja siellä; jotkut ovat suorastaan ​​hulluja, mutta ovat todistetusti tuottaa tuloksia ja ovat taatusti hauskaa. Kokeile kunto pole dancing luokan tai uima aerobic ryhmä, et voi vain vapauttaa sisäinen viettelijätär ja nauttia siitä!

6. Olla kontrolli-friikki. Jos olet listan-maker ja aikataulu maalivahtia, tämä voi olla ratkaisu sinulle. Luominen yksityiskohtainen aikajanan liikuntaa ja henkilökohtaiset tavoitteet pitää sinut motivoituneita ja radalla. Jos jakaa tietyn aikaa liikuntaan oman aikataulun, tunnet pakko osallistua luokan tai tehdä aika lenkille. Se on yhtä helppoa kuin rikkoa tekosyynä ottaa "ei ole aikaa".

7. Anna itsellesi +. Tämä voi tuntua lapsellinen, mutta se on osoittautunut työkalu laihduttajille pyrkiä saavuttamaan erityisesti tavoitteet. Palkitse itsesi hyvästä käytöksestä, seurata, kuinka paljon voit ajaa tai kuinka paljon painoa olet menettänyt, saavuttaa virstanpylväs tulisi juhlia. Esimerkiksi, jos olet joutunut 5 kilometrin pysähtymättä ensimmäistä kertaa, anna itsesi ostosten tai hieronta, mitä tiedät sinun välittää.

8. Pidä se lyhyt ja makea. Jos pitää kertoa itse, että liikunta vie liikaa aikaa ja et kestä toistoa, vähentää käyttämäsi aika. On suositeltavaa, että 30 minuuttia päivässä on varattu liikuntaa. Jos pidät sitä jatkuvasti joka päivä, sinun tarvitsee vain 30 minuuttia saavuttaa kuntoasi. Jos pidät työntämällä sitä takaisin, sinun lopulta ottaa isompi kimpale poissa päivän, kuin pitää se johdonmukainen ja saada se pois tieltä.

9. Ole alkuunpanija. Sen sijaan, suunnittelu päivä ostoksilla ystäviesi kanssa, suunnitella iso koripallo tai lentopallo turnaus. Tee se hauskaa joukkueiden nimet ja kilpailukykyisiä elementtejä, ihmiset rakastavat muutos rutiini ja se voi vain tulla viikoittain juttu! Voit myös rekisteröityä paikallisen sisäiset joukkue isolla ryhmä, että sijainnit ja kilpailijat ovat ennalta järjestetty.

10. Lue. Asu ilmoitti viime tutkimuksissa ja uusi harjoitus trendejä pääset että paljon enemmän mukana kunto maailma. Sinusta tulee tuntemaastaan ​​kaikki salilla ja ystäviesi kanssa. Rekisteröidy kunto uutiskirjeitä ja käydä verkossa blogeja. Näin kunto tulee osa elämääsi tavalla, joka ei liity hiki! Se on myös hyvä tapa tulla innoittamana.
.