Miten motivoida itseäsi pysykää ruokavalion - 3 hämmästyttävän yksinkertainen Steps

Jos olet täysin turhautunut, koska et voi kiinni ruokavalio tarpeeksi kauan nähdä tuloksia niin mitä puuttuu ei ole tahdonvoiman, se on motivaatio.

aloittaminen ruokavalio on helppo, se voi jopa tuntea jännittävä alussa, koska paino yleensä putoaa nopeasti ensimmäisellä viikolla. Ongelmat alkavat myöhemmin, kun laihtuminen hidastuu ja ikävystyminen asetetaan sisään. Tällä hetkellä se on helppoa kenellekään heittää pyyhkeen kehään ja antaa periksi. Tarvitset tapa pitää lisäystasot motivaatiota.

Laihduttaminen motivaatio on yksinkertaisesti löytää tapoja ohjata muutosprosessia. Pysyäkseen motivoituneita sinulla on kolme asiaa käytössä: Sinun täytyy olla kosketuksissa toisten kanssa, jotka inspiroivat sinua tekemään tai olemaan; sinulla on oltava selkeä suunnitelma, jossa on useita "voittaa pisteitä"; ja sinun täytyy olla valmis muuttamaan tapaa ajattelee ruokavalioon ja laihtuminen. Otetaanpa tarkemmin näitä kolmea ruokavaliota motivoijia.

työskennellä muiden kanssa:

Ruokavalioon on haaste sekä fyysisesti että henkisesti, mutta löydät menestys kohoaa, kun tähän haasteeseen kanssa, jotka jaa kunnianhimoa. Ryhmä tai mentori inspiroi toivoa ja voimaa ja tapaamalla niitä säännöllisesti pysyt motivoituneita jatkamaan työtä.

Suunnittele Plan Multiple voittaa pisteitä:

Liian usein laihtuminen on vaistomainen reaktio. Housuissa on liian tiukka tai tiedät uima-asu kausi on nurkan takana ja olet hypätä ruokavalio ilman selkeää suunnitelmaa. Harkittu suunnitelma on useita voittaa pisteitä rakennettu. Voittaa pisteitä ovat tapoja mitata edistymistä. Liian usein käytämme vain kylpyhuone mittakaavassa mitata menestystämme. Hyvä suunnitelma on sinun määrittää useita perustason lukemat kuten vartalon mittoja, rasvaa%, vaatteet kokoa ja painoa. Näin kun asteikko lakkaa liikkumasta voit silti nähdä edistystä ja aina tuntuu voittaja. Saatat myös haluta olla käyttäytymiseen tavoitteita paikallaan ylimääräisiä voittaa pisteitä: esimerkiksi saatat asettanut tavoitteeksi kävellä 45 minuuttia - 5 päivää viikossa loppuun mennessä oman kolmannen viikon ruokavalioon. Kun osut se sinulla on toinen voittaa kohta juhlia. Tämä antaa sinulle tasaisesti motivaatiota.

Siivoa Ajatuksia

Et voi muuttaa tapana muuttamatta ajatuksia ja uskomuksia, jotka ajaa sitä. Esimerkiksi, jos päätät luopua suklaata joten voit laihtua mutta syvällä sisälläsi vakaumukseen suklaa auttaa sinua selviytymään stressistä, niin et voi rikkoa suklaa tapa. Ajatuksesi suoraan vaikuttaa tottumukset ja käyttäytymistä. Jos puhdistaa ajatuksiasi kun siivota ruokavalio estät itsensä tuhotyö ja helpompi pysyä motivoituneita.

Motivaatio on avain kiinni ruokavalio tarpeeksi kauan saavuttaa tavoitteesi. Työ ryhmä tai mentori, joka innostaa sinua ja täyttää voit toivoa; luoda suunnitelma useita voittaa pisteitä; ja pitää ajatuksesi keskityttiin myönteisiä tuloksia saat teidän ruokavalioon ponnisteluja ja löydät motivaatiota, joka kestää.
.