Hämmentynyt rasvaton-Foods? Paljastava Answers

“ On toinen evästeen. Anna mennä, he &'; uudelleen rasvaton. &Rdquo; Oletko koskaan sortunut tällaiseen logiikka? Moderni tiede on tuonut meille monia siunauksia. Internet. Harppauksia lääketieteessä. Mutta ovat rasvaton muunnelmia suosikki elintarvikkeet todella moderni ihme? Voitteko todella on sinun (rasvaton) kakku ja syödä se, too?

Se oli vuonna 1990 &'; n että elintarviketeollisuus alkuun luoda vähemmän rasvaa ja rasvaton muunnelmia niiden tuotteita. Nykyään yli 90% amerikkalaisista aikuisista kuluttavat näitä uusia muunnelmia, kuten maito, juusto, salaatinkastikkeet, perunalastut, majoneesi, margariini, jäätelöä, ja jäädytetty jälkiruoat. Ei ole kysymys nämä tuotteet ovat suosittuja, mutta he tehdä ero joku, joka yrittää laihduttaa, joku kuten sinä?

Ensimmäinen asia, joka on sanottava on nämä tuotteet ovat rasvaton, ei kaloriton. Jos kuluttaa enemmän kaloreita kuin poltat, sinun lihoa, vaikka syöt rasvaa-free-tuotteita. Rasvaton ja vähärasvaisten tuotteiden Aren &'; t välttämättä pienempi kaloreita. Katsomaan näitä esimerkkejä:

Peanut Butter – palvelevat 2 rkl
Normaali: 190 kaloria, 16 grammaa rasvaa
vähärasvaisia: 180 kaloria, 12 grammaa rasvaa

Kuva Newtonia – palvelevat 2 cookies
Normaali: 110 kaloria, 2 grammaa rasvaa
rasvaton: 100 kaloria, 0 grammaa rasvaa

Yogurt – palvelevat 6 unssia
Normaali: 165 kaloria, 6 grammaa rasvaa
Vähärasvainen: 175 kaloria, 2 grammaa rasvaa

Eron jogurtti. Miten vähärasvainen lajike on enemmän kaloreita kuin tavallinen lajike? Jotta vähärasvainen ja rasvaton tuotteiden silti maistua hyvältä, monta kertaa ne sisältävät enemmän sokeria kuin tavallinen lajike. Lisää sokeri, lisää kaloreita.

Tämä on huolestuttavaa, kun otetaan huomioon, että viimeisten 20 vuoden aikana olemme lisänneet sokerin kulutus Yhdysvalloissa 26 kiloa, 135 kiloa. sokeria henkeä kohti vuodessa! Tämä tarkoittaa keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa hämmästyttävän 2-3 kiloa sokeria viikossa. Me kaikki tiedämme, sokeri ei ole hyvä meille, mutta katsomaan joitakin terveysriskejä, jotka voivat tulla vievää sokeri:

• voi estää immuunijärjestelmää ja heikentää suojautua tartuntatautien
• voi tuottaa merkittävä nousu yhteensä kolesteroli, triglyseridit ja huono kolesteroli ja lasku hyvän kolesterolin
• edistää lihavuuden
• voi aiheuttaa sappikivet
• voi edistää osteoporoosia
• voi lisätä systolinen verenpaine

Nämä ovat vain joitakin terveysriskejä löysin kun etsin internetistä. Puhumattakaan nousu diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän.

todellinen vaara näiden rasvaton lajikkeita on, että ne antavat väärän turvallisuuden tunteen. Useimmat ihmiset pitävät vievää kevyempi tai rasvaton lajikkeiden heidän suosikki elintarvikkeisiin terveellisempi valinta. Kuinka monta kertaa olet saavuttanut toisen evästeen, ajattelu se &todellisten tuloste; s ok, he &'; uudelleen rasvaton? Tai tehtäessä voileipä, oletko koskaan levinnyt majoneesia hieman paksumpi, koska hei, se &todellisten tuloste; s rasvaton? Rasvaton luo mielentila, että siellä &'; s ei haittaa, joten se &todellisten tuloste; s ok olla enemmän.

&'; s ei. Kalorit ovat kalorit. Katsomaan kalorien määrä kuvion Newtonia. Kaksi evästeet on 100 kaloria. Sata kaloria voi tuntua paljon, mutta 100 ylimääräistä kaloria päivässä tulee ylimääräinen kymmenen kiloa aikana vuosi.

Ironista on, että tänään, amerikkalaiset syövät vähemmän rasvaa kuin ne käytetään mutta liikalihavuus on yleistä. Leikkaamalla rasvan saanti ei merkitse mitään, kun yksi syö kymmenen rasvaton evästeet kerrallaan. Rasvaton trendi on ottaa mitään vaikutusta terveyteen tai vyötäröä. Aloita lukeminen paketteja oman vähemmän rasvaa ja rasva-free-tuotteita. Tehdä perusteltuja päätöksiä. Ja muistakaa, kalorit ovat kaloria vaikka ne &'; uudelleen rasvaton niistä.
.