Miksi Ruokavalion Fail

Rakastan maapähkinävoita. Lapsena, käytin syödä sitä purkista, lusikka ensin. Vaikka olen kasvanut ulos lusikka vaiheen, olen edelleen rakastan sitä leipää ja hunajaa, suklaata ja lähes kaikki suklaapatukan.

Mitä En koskaan tiedä rakkauteni maapähkinävoita, että se sai minut sairas. Olin niin minkäänlaista kosketusta kehoni ja ruoan vaikutuksesta ruumiini että En ole koskaan ymmärtänyt, että sairaat vatsasi johtui elintarvikkeiden Söin. Kesti aika työskennellä ruokani ja kehon asioita kasata ja jopa kauemmin ymmärtää, että vatsaani hylkää maapähkinävoi vasta kun olen syönyt enemmän kuin kehoni voi käsitellä. Tämä on hyvä tietää, koska nyt, kun saan että sairas tunne, minä vain lopettaa syömisen maapähkinävoi jonkin aikaa ja sitten voin syödä sen uudelleen.

Tietenkin on aina mahdollisuus syödä sitä, ja joskus teen valita sitä, vaikka tiedän ehkä pidä siitä, miten tunnen myöhemmin. Mutta minulla on valinnanvaraa ja valinta on minun.

Vaikka edellä ei täysin osoittaa miksi ruokavalion don &'; t työtä, se näyttää tulos ruokavalioon ja /tai kuunnella mitä muut kertovat meille syömään .

Kun ruokavalio, lopetat kuunnella kehon ja alkaa kuunnella, mitä muut sanovat sinun "pitäisi" tai "ei pitäisi" syödä. saatat sortua, koska on niin monia muita kerrotaan mitä syödä (lääkärit, ruokavalio luojia, äidit, isät, ystävät, isovanhemmat, sisarukset, ravitsemusterapeutit, aikakauslehdet, televisio, radio, internet, henkilökohtaiset valmentajat, jopa terapeutit).

Kun lapset, tiedät tarkalleen mitä kehon haluaa ja tarvitsee. syöt kun olet nälkäinen ja lopettaa, kun olet täynnä. Kuten kasvaa, alatte luottaa muihin enemmän kuin itseäsi. aloitat ruokavalioon, koska luulet, että on miten tulet hyvä, onnistunut, viehättävä henkilö.

Laihduttaminen ei pidä sinua ei ajatellut suosikki elintarvikkeita, voit ajatella niitä lisää.

Mitä ruokavalio kertoa tehdä? Syö tätä, älä syö, että tämä on hyvä meille, se on huono. Mutta, Oletko huomannut, että "huono" ruoka on yleensä aina suosikki elintarvikkeita? Ja, vaikka rakastat "hyvää" ruokaa, jos syöt sitä tarpeeksi kauan, rakkaus menee kuten, ikävystyminen, "I koskaan halua syödä tätä uudelleen!"

Joten, kun lopettaa syömisen ruoka rakastat koska "ruokavalio" käskee, saatat menettää joitakin kiloa, mutta ruokavalio pysähtyy. Sitten, mitä teet? Syöt meidän suosikki ruokaa uudelleen.

Kuitenkin, et vain syödä vähän. Kehon ja mielen luulet nälkään itse sitä ja nyt et voi saada tarpeeksi. Syöt enemmän ja enemmän sitä, joskus siihen pisteeseen tunne täytetty ja sairaita.

Jos menet takaisin ruokavalio uudelleen, luulet sinulla ei' tiedä jos voit koskaan syödä uudelleen (koska "ruokavalio", sanoi se on huono sinulle) ja niin sinun humalahakuisen sitä juuri ennen ruokavalio. te kaikki tiedätte tämän … "minun ruokavalio alkaa huomenna" filosofiaa.

Lisäksi kun teet "menetä" ja alkaa bingeing on "huono" elintarvikkeita (jopa vain ajatella ruokaa voi laukaista tämän joillekin), luulet olet huono, tai heikko, tai kuriton syömiseen se. Tietenkin, monille, että paha tunne vain johtaa enemmän bingeing.

Ja olet aivan keskellä humalahakuinen /tyhjennysjaksoa. Vaikka et käyttäisikään oksentelu puhdistaa, voit puhdistaa emotionaalisesti vain pelaajan itseäsi syömiseen. "Pahaa ruokaa" tulee "Bad minua". Huono minua johtaa bingeing.

Ruokavalion eivät toimi.

Itse asiassa, ruokavalion jopa tehdä lihavampia. Tutkijat ovat vihdoin tutkii ruokavalion ilmiö ja tutustua tähän. Olen viime aikoina huomannut ruokavalio mainoksia ovat alkaneet sisällyttää "Tulokset eivät ole tyypillisiä". He varmasti voi jättää tunteet enemmän käsistä ruoan kanssa. Ja tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ruokavalio saada enemmän painoa ajan ja jojo painonnousu ja menetys voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin se on kovaa kehosi läpi tätä sykliä.

Lopuksi, ei laihduttaminen on tapa hauskempaa! Kuvitella syö mitä haluat ja ottaa suosikki elintarvikkeita talossa viikkoja, pelkäämättä syöt kaiken yhdeltä istumalta! On täysin mahdollista ja hyvä tapa elää elämääsi.

Ehdotetut Harjoitus:
Valitse suosikkisi ruoka ja syödä niin paljon kuin haluat!

Ilmoitus ja kiinnittää huomiota, kun alkaa kyllästyä, tämä vie todennäköisesti alle viikossa. Huomaa, kun suosikki ruokaa tulee vähemmän ja vähemmän houkuttelevalta kunnes et edes kaipaavat sitä enää. Älä huoli, vaikka, voit crave uudelleen. Kun annat itsesi olla se, kun haluat, hullu tunne olet kohti se luonnollisesti vähentää. Sinulla on nyt valinta siitä syö sitä.
.