Onnistunut Painonpudotus - 39 Steps

Kun olin nuorempi luin kolmekymmentäyhdeksän askelta mutta paljon mieluummin elokuvaversio. Onnettomuus seuraa seikkailu ja sekvenssi epätodennäköistä karkaa ylläpitää jännitteitä, yhdessä mysteeri 39 Steps. Se &'; sa hyvä johdatus Hitchcock &'; s jännitystä-rakennuksen tekniikkaa.

Koska käsiraudoilla konna olisi hankalaa mutta sankaritar on täytynyt käytetty muutamia ylimääräisiä kaloreita yrittää pysyä hänen toverinsa. Kun kaikki päätäpahkaa toimintaa elokuva tuntuisi on kiinnitetty hyperaktiivinen lapsi koko päivän, hoppu kaikkialla ja koskaan lepää. Kuvittele aktiivisuuden tason aktiivisin henkilö tiedät. Kuinka monta kaloria päivässä käyttäisit?

I &'; m puhu liikunta fanaatikkoja, vain ihmisiä, jotka ovat aina liikkeellä. Jos ovikello soi, he vastata siihen. Jos vauva &'; s pallo vierii lattian poikki, ne pelastaa sen. Hei, jos vauva heittää lattian poikki he pelastaa hänet liian!

Kokeile on tämä aktiivinen päivä. Et &'; t on löytää vauvoja pelastamaan, vain liikkua enemmän. Jos jotain tarve ottaen yläkerrassa tehdä se heti sijaan säästää kaikki yläkerran asioita yhtenä kokonaisuutena. Jos roskat tarpeet laittoi ulkopuolella tai postilaatikko on tyhjennettävä voit tehdä vapaaehtoistyötä. Jos televisiokanava täytyy vaihtaa, teeskennellä Käytät ve menettänyt kauko ja nousta ja paina muutamia painikkeita ruutuun.

Mutta ilmeisin puhelu käyttää elokuvassa on otsikossa. 39 Steps. Että &'; n kolme portaat.

Kuvittele, jos ennen jokaista ateriaa ja jokainen kahvitauko voit kävellä kolme portaat. Se tökätä kalorien saanti hieman ylöspäin ja pitää sinut aktiivinen. Portaita on noin kolmetoista askelta, niin mene ylös ja alas portaita kolme kertaa. Jos asut lohko useassa kerroksessa käytössäsi kävellä kolme lennot ja sitten tulla takaisin alas. Mennä nopeudella sopiva sinulle kuntotason, mutta mitä nopeus käytät, kävely ylämäkeen käyttävät suuremman lihaksia elimistössä.

Jos sinulla on tunne erityisen energinen voit tehdä enemmän kuin kolme portaat – Tavoitteemme on olla käynnissä ylös ja alas portaita 10 kertaa ennen jokaista ateriaa. Liikunta on sivuvaikutus, että se pyrkii tekemään sinusta tuntuu hyvältä – liikunta on todettu olevan tehokkaampi kuin lääkitys lievittää masennusta. Joten verenkiertoa pepped ylös ja kaikki tuntuu hyvältä juttuja ennen ateriaa, Käytät ll todennäköisesti haluavat hemmotella emotionaalinen syöminen.

Ja menossa yläkertaan on melko kalori vievää. Kun liikut painostasi painovoimaa vastaan ​​olet myös rakentaa suurin lihaksia elimistössä. Nämä lihakset edelleen käyttää kaloreita vaikka olet levossa. Mikä tarkoittaa, että kun olet käyttänyt ja rakentaneet lihaksia sinun tulee käyttää enintään muutama enemmän kaloreita vaikka olet istumisesta tee mitään erityisesti.

Voit siis, aloittamalla 39 vaiheet, vähitellen aktiivisuustasosi tulee ohuempi ja asentaja.

Kokeile, että tänään ja arjen. Se &'; s helppo tapa lisätä toiminnan tasolla, rakentaa nuo rasvaa polttava lihakset ja voit tuntea enemmän energiaa keskellä kiireisen päivän!

Joten saada liikkeelle – sinulla ei ole mitään menetettävää, mutta paino!

(c) 2008 Liz Copeland
.