Miten pois Paino With South Beach System

South Beach suunnitelma on yksi suosituimmista menetelmiä laihdutus tänään. Se perustuu noin ruokavalion ja liikunnan muutoksia, jotka auttavat sinua jatkuvasti laihtua. Leikkaamalla "huonoja" rasvoja ja hiilihydraatteja ja syö paljon "hyviä" niistä, laihduttajat voi laihtua uhraamatta heidän terveyttään tai tunne riistetty.

On olemassa kolme askelta South Beach ohjelma. Ensimmäisessä vaiheessa, laihduttajille älä syö mitään hiilihydraatteja paitsi vihanneksia. Vaikka useat elintarvikkeet ovat kiellettyjä, laihduttajille vielä laaja valikoima elintarvikkeita he voivat kuluttaa. Vaihe yksi on haastavin vaihe, mutta myös lyhin, sillä se vain jatkuu kaksi viikkoa. Laihduttajat voivat odottaa menettää 8-12 kiloa tänä aikana.

Toisessa vaiheessa, laihduttajille alkaa lisätä aiemmin rajoitettu hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita niiden ruokavalioon. Laihduttajille odotetaan menettää muutaman puntaa viikossa, kun taas tasaisesti kasvava määrä hiilihydraatteja niiden ruokavalioon. Toinen vaihe kestää laihduttajille saavuttavat haluttu paino.

kolmas vaihe on elinikäinen ylläpitovaiheessa. Laihduttajille ottaa strategiat vaiheesta kaksi säilyttää tavoite paino koko loppuelämänsä. Jos laihduttajille alkaa lihoa uudelleen, ne voivat palauttaa ensimmäisen vaiheen ruokavaliota.

Olet todennäköisesti nähnyt esivalmistettuja South Beach aterioita ja välipaloja myydään kaupoissa. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin kätevä, mutta sinun ei tarvitse käyttää rahaa niitä voidakseen olla ruokavaliota. Sinun tarvitsee vain seurata eri yleisiä sääntöjä kunkin vaiheen suunnitelman.

vaiheen aikana yksi ruokavaliota, olet saa olla laiha lihapalat, kuten kanaa, kalaa, ja kalkkuna, munat, useimmat vihannekset, pähkinät, ja pieni määrä meijeri. Hedelmät ja niiden mehut ei kuluteta tässä vaiheessa, koska ne ovat paljon sokeria. Myöskään saa kaikki hiilihydraatit, rasva lihapalat, alkoholijuomien, ja jotkut vihannekset, joilla voi olla suuri sokeri- tai hiilihydraattipitoisuutta, kuten punajuuret. Tavoitteena tässä vaiheessa on leikata "huono" hiilihydraatteja teidän ruokavalio ja aloittaa laihtuminen prosessi.

Vaiheen kaksi, laihduttajille vähitellen uudelleen hedelmiä, täysjyvätuotteita, ja muut aikaisemmin kiellettyjä elintarvikkeita niiden ruokavalioon. Tässä prosessissa, laihduttajille oppia miten tasapainottaa ruokavaliota säilyttää toivottavaa paino. Kun tämä on suoritettu, ruokavalio kytkeytyy elämän ylläpitoon vaihe, jossa laihduttajat yrittävät ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, jotka auttoivat heitä saavuttamaan tavoite paino.

avain menestykseen South Beach ruokavalio suunnitelma on omistautuminen syö terveellistä. Vaikka tämä tuntuu helpolta, tämä ruokavalio ohjelman ja muiden ruokavalio ohjelmia epäonnistua laihduttajille luopua ennen ohjelma voi saavuttaa tuloksia. Kamppailut että useimmat laihduttajat ovat laihtuminen johtuvat usein syvempää ongelmia, kuten motivaation puute, tapana ahmiminen, tai kyvyttömyys hallita ruokahalua. Hyvä asia on, että kaikki nämä ongelmat ovat hoidettavissa tekniikoita että kuka tahansa voi oppia korkealaatuinen hypnoosi laihtuminen CD-ohjelma.

kääntää motivaation puute, tekniikka alkaen työkalu nimeltään Neuro-kielellinen ohjelmointi (NLP) indusoi vahva halu kiinni teidän ruokavalioon ohjelma.

Ensinnäkin, laihduttajille osoittaa mitä se on, että on tärkeintä heille, yksilönä. Tätä kutsutaan heidän "erittäin arvostettu kriteerit." Sitten, NLP tekniikkaa käytettäessä tekemään laihduttajille uskovat, että laihdutus, niiden arvostettu kriteerien tulee tehostetun. Toinen vaihtoehto on tehdä Dieter uskovat, että jos he eivät menetä painoa, erittäin arvostettu perusteet on vaarassa.

Motivaatio tuotetaan mitä me uskomme, eikä logiikkaa! Joten edellisessä tapauksessa, sanokaamme, että dieter arvokkain toive on, että dieter lapset ovat onnellisia ja turvallisia. Käyttäen NLP tekniikkaa kutsutaan submodalities, voimme johtaa Dieter osaksi tunne, että jos hän /hän ei pysty laihtua, lapset on kohtalona jäljittelemällä vanhempiensa ja ne ovat myös rasvaa ja tyytymättömiä. Tämä ajatus antaa voimakas halu ja tunne kiinni ruokavalion ja saada painoa pois.

Monet NLP tekniikat voivat auttaa vähentämään tai jopa kokonaan poistaa impulsseja ja cravings että nopea yksi syödä liikaa. Tämä toimii erittäin hyvin auttaa laihduttajat pysymään alkuperäisen ja vaikein viikon South Beach ruokavalio. Lisäksi se auttaa laihduttajille sitoutua liikuntaa ohjelma, mikä lisää käyttökelpoisuutta mitään ruokavaliota.

Stressi on tekijä, joka usein ajaa ihmisiä syömään liikaa tai laiminlyönnistä niiden hyvinvointia, mutta rentoutuminen tarjoavat sekä hypnoosi ja NLP tekniikoita. Yksi tällainen tekniikka tunnetaan NLP Flash-. Tällä tekniikalla, jolla tajuton käytön negatiivisia ajatuksia laukaisee positiivisia ajatuksia poistaa stressiä, joka laukaisee halu syödä liikaa.

Hallitsematon ruokailutottumukset voivat myös aiheuttaa miehille ja naisille lihoa. Suuri määrä ihmisiä on ilmeisesti hallitsematon ruokailutottumukset, koska vuosien varrella, ne ovat kehittäneet "ehdollinen refleksi" syödä tietyissä olosuhteissa. Esimerkiksi monet meistä rotko roskaruokaa edessä television, vaikka emme ole todella edes nälkäinen. Hyvä asia on, NLP ja hypnoosi molemmilla on tekniikoita, jotka voivat nopeasti poistaa nämä conditioned käyttäytymismalleja. Nämä tekniikat poistaa ruokahalua ilman pillereitä tai huumeita.

Kohtelemalla tärkeimmät kysymykset, joita pitää ihmisiä irtoaminen kiloa, hypnoosi ja NLP on auttanut monia laihduttajille vihdoinkin kuntoon ja ohut elämää. Yhdessä South Beach ohjelma, laihduttajille voi nauttia luonnon laihtuminen ja menestys saavuttamaan kunto tavoitteita.
.