Body Talk

Kuinka usein katsoa peiliin ja sanoa itsellesi:

"Olen niin lihava!"

"Minun pusku on aivan liian iso."

"Minun reidet ovat vetelä; Olen ehdottomasti ei pitäisi nähdä uimapuku."

"Minun hiukset on tasainen, miksen voi olla hiukset kuin hänen?"

"Minun nenä on liian suuri. Ihmettelen, kuinka paljon plastiikkakirurgia kustannukset?"

Miten sinusta tuntuu, kun olet nämä negatiiviset Body Ajatuksia? Riittämätön, arvoton, kuten vika? Joka kerta kun harjoittaa Negatiivinen Body Ajatuksia, voit vahvistaa tunnetta ei ole tarpeeksi hyvä.

Negatiivinen Body Ajatuksia voidaan myös pyritään toisia. Kun tapaat muita ihmisiä, oletteko koskaan ajatella:

"Hän on ohuempi kuin olen, niin hän on onnistunut paremmin ja enemmän kauniita."

"Hän olisi käytettävä enemmän; varmaan Hän ei 't kuuluvat kuntosali. "

" Minulla on pienempi vyötärö-linja kuin hän tekee, niin olen hieman parempi. "

Olemme jatkuvasti ja kroonisesti verrata itseämme muille naisille, mitoitus up oman arvomme meidän suhteellinen elin koko.

Tämä negatiivinen Body Talk on erityisen julma ja vahingollisiin lasten keskuudessa, teini, ja nuoret. Nuoret naiset kasvaa oppimisen että heidän itsetunnon on suoraan verrannollinen niiden vaatteet kokoa.

Jos haluat muuttaa, miten me ajattelemme itsestämme, meidän täytyy muuttaa, miten puhumme itsellemme. Jos haluamme tuntea elinvoimainen, energinen, ja luova, meidän itsemme kanssa rakkautta, myötätuntoa, hyväksyntää ja ymmärrystä. Jos haluamme tyttäremme kasvaa tunne vahva, itsevarma, ja kannattaa, meidän täytyy opettaa heille, miten puhua itseään positiivinen tavoilla.

Tässä muutamia vinkkejä muuttaa kehosi talk:

- Tiedosta vakinaista ajatusmallit. Useimmat meistä eivät edes ymmärrä, mitä me ajattelemme suurimman osan ajasta. Kouluttaa itse tarkkailla ajatuksiasi ja niiden vaikutus hyvinvointiisi.

- Kun olet tullut tietoiseksi ajatuksesi, ryhtyä toimiin muuttaa niitä. Aina kun huomaat negatiivinen kehon ajatus, kevyesti ohjaa huomiota positiivinen elin ajatus sijaan. Kun huomaat itsesi arvostellaan kehon tai muiden ihmisten elinten, vaihda kritiikkiä jotain positiivista.

- Opi meditoimaan. Prosessin aikana meditaation voit kääntää huomion sisäänpäin ja keskittyä hengityksen tai mantraa. Meditaation kautta opit todistamaan ajatuksiasi ja ajan mittaan voit vaihtaa negatiivinen ajatus prosesseja enemmän positiivisia.

kieltäytyä osallistumasta negatiivinen kehon puhua! Jos huomaat ystävät puhuvat negatiivisesti heidän elinten tai kenenkään muun, kieltäytyä osallistumasta! Sen sijaan, puhua mitä on kaunis, mielekäs, ja kannattavaksi kaikki tiedätte.

Jos olet vanhempi, opettaa lapsellesi positiivinen itse puhua. Opettaa hänelle miten vahvistaa hänen elin ja itsensä kanssa hänen ajatukset, sanat ja toimet. Hän hyötymään hänen koko eliniän!

Kun opit puhua kehon ja itse myönteisessä valossa, tulet hitaasti viljellä suhde itse, että on täynnä rakkautta, iloa, innostusta, ja elinvoimaa. Päätä tänään tehdä positiivisia kehon puhua tapana ja opettaa lapsille, miten rakastaa ja arvostaa kehoaan liikaa.
.