Miksi Aamiainen on niin tärkeää Kun Dieting

Totta puhuen, kaikki eivät nauttii aamiaista. Vaikka useimmat aikaisin-to-nousu tyypit ovat valmiita ruokaa aikaisin aamulla, monet jotka pitävät itseään yökyöpeleille ei vatsa ajatus. Valitettavasti yökyöpeleille, ohita aamiainen on monia kielteisiä seurauksia, varsinkin kun yrität laihduttaa. Vaikka teoriassa ajatus syö vähemmän ruokaa ohita aamiainen kuulostaa hyödyllinen ajatus, käytäntö on osoittanut, ohita aamiainen sabotoi laihduttaminen onnistumisia tehty myöhemmin päivällä. Miten tämä oli mahdollista? Puuttuvista aamiainen yksi todennäköisesti luopua välillä 300-400 kaloria. Itse asiassa, 10 päivää menee ilman aamiaista aiheuttaisi voit menettää yli puntaa, ne laskee. Valitettavasti kehon tietää, että se on käynnissä ilman sen aamulla polttoainetta, ja löytää muita tapoja kiertää menetys.

Ensinnäkin, menemällä ilman aamiaista, jätämme kehomme ilman polttoainetta lähes 12 tuntia tai enemmän. Toki, et voi olla nälkä varhain, mutta lounas tai myöhemmin iltapäivällä, kun vihdoin periksi, olet varmasti yli syödä enemmän kuin kaloreita jäänyt aamiaisella. Tämä johtuu siitä, verensokerisi on pudonnut niin alas, tuolloin, että alatte tuntea hutera, voimakas ja ärtyisä. Olet paljon vähemmän pystyy taistelemaan kiusausta kun olet kiinni keskellä tällainen vahva fyysinen tarve ruokaa, ja paljon vähemmän todennäköisesti vaarin merkkejä kylläisyyden, kun se on ollut niin kauan kun olet havefed kehosta. Ehkä olet yksi niistä harvoista, joilla on rauta tahtoa? Ehkä olet varma, että et syödä liikaa tai valitse varomattomasti. Valitettavasti, vaikka sinun tahtosi rauta, voit silti ei saa (eli menettää naulaa) työntämällä pois aamiainen. Kehosi on erittäin fiksu kone. Jos et ole ruokittu sitä enemmän kuin 5-6 tuntia, mutta edelleen se velvoitetaan pysyä teidän fyysisiä tehtäviä, se vastaa hidastamalla aineenvaihduntaa. Kuka olisi uskonut, että syömällä voit nostaa aineenvaihduntaa? Käynyt ilmi se on totta. Prosessi syöminen ja sulattamaan polttaa joitakin kaloreita nostamalla aineenvaihduntaa. Joten, kuinka aikaisin haluat aineenvaihduntaa esille?

Lopuksi valitsevat syödä aamulla ei vain saada aineenvaihdunta menossa, tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla on suurempia määriä kalsiumia ja kuidun saanti päivinä että he haluavat syödä aamiaista. Sekä kalsiumia ja kuitua on osoitettu liittyvän onnistunut laihtuminen, joten et todellakaan halua enemmän molempien näiden ravintoaineiden. Myös aamiainen syöminen lapsilla liittyy suurempi kognitiivisia taitoja, parempi tunnelmia ja parempia arvosanoja. Se ei ole liian vaikea uskoa, että nämä samat edut ovat käytössäsi, ja kun ruokavalioon, ei me kaikki tarvitsemme jotain auttaa meitä meidän tunnelmia?
.