Luinen tosiseikat Välimeren diet

Välimeren ruokavalio on saavuttanut paljon suosiota viime aikoina paljon kaikille &'; s yllätys, yksi parhaista ja huippuluokan ruokavalion kaikkialla maailmassa. Syy tällaiseen valtava mainetta ja menestystä johtuu siitä, että tämä ruokavalio on voimanpesä terveyshyötyjä että on kyky tarjota sinulle hämmästyttävän suuri terveyteen liittyviä etuja.
Terveyteen liittyviä komplikaatioita, jotka ovat laskuun trendi inculcating ruokavalion suunnitelma liittyvät Välimeren ruokavalio kuuluu parannettaessa riski yleistä terveyttä komplikaatioita sekä lieventäviä ilmaantuvuus ja kuolleisuus liittyy syövän, sydän- komplikaatioita, Alzheimerin &'; tauti, Parkinsonin &'; tauti ja useat muut kroonisten sairauksien olosuhteissa.
ruokavalio on katsottu olevan paras säilyttää normaalin fyysisen sekä mielenterveyden ja sisältää päivittäinen saanti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, oliiviöljyä, mausteita, jne yhdessä kaksi kertaa viikossa saanti kalaa, munia, jogurtti, jne. kulutus makea stuffs ja lihaa sekä punaviini on suositeltavaa otettava satunnaisesti.
Bone suoja toiminta Med Diet:
viimeaikainen tieteellinen tutkimus on osoittanut, että meneillään Välimeren ruokavalio, että lisätään oliiviöljyllä lisää seerumin osteokalsiini, jolla on keskeinen tehtävä suojella luita. Tämä ruokavalio näin tuet estämään henkilöitä, jotka kuuluvat korkean riskin luokkaan saada koetelleet luusta komplikaatioita, kuten osteoporoosia ja luunmurtumia. Vanhemmat yksilöt ovat alttiimpia näille luun häiriöt iän on tappio luumassan yhdessä lasku luun lujuuden.
Tutkimukseen otettiin noin 127 miehiä, jotka valittiin sattumanvaraisesti ja kuului ikäryhmässä 55 &ndash ; 80 vuotta. Kaikki osallistujat eivät kärsineet diabetes tai sydän-oireita, mutta kuului korkean riskiryhmän luokka. Osallistujat jaettiin 3 eri ruokavalio ryhmien mukana vähärasvainen ruokavalio, Välimeren ruokavalio pähkinäsekoitus ja Välimeren ruokavaliota oliiviöljyä 2 vuotta ja heidän verensä analysoitiin eri kliinisiä parametrejä, jotka sisältävät triglyseridit, lipidiprofiili, glukoosi ja osteokalsiini .
tulokset osoittivat, että nousu pitoisuus osteokalsiinin ja muiden luuta muodostavia tekijöitä havaittiin yksilöiden vievää Med ruokavalio oliiviöljyllä yhdessä mitään muutosta seerumin kalsiumia. Kun taas kaksi muuta ryhmää raportoitiin vähentynyt kalsiumin seerumissa ja myös merkittävää myönteistä vaikutusta luita ei havaittu.
.