UR Mikä U Eat!

ystäväni tuli minulle noin kuusi kuukautta sitten, tietäen, että olin henkilökohtainen valmentaja, ja auttoi ihmisiä laihtua, saada asentaja, tai vain kiinteyttää, hän oli melko ylipainoinen, jotta Toisin sanoen hän oli enemmän rasvaa hänen elin kuin hänen olisi pitänyt yli 40%, hän oli masentunut, miten hän katsoi, kuinka hän ei päässyt vaatteita että vuotta aiemmin asennettu hänen hieno, hän ei pitänyt mennä ulos enää ja oli vaikea seurustella, hän pyysi apuani.

Olen vakaasti sitä mieltä sinun täytyy olla tyytyväinen itseesi ja miten asiaa.
Ystäväni vihasi miten hän näytti, ja sen jälkeen paljon puhumme hänen elämäntapa, mitä hän söi ja kun myös hänen tavoitteensa.
Hän alkoi huomata, että hänen paino oli kasvanut noin vuosi sitten, mutta ajattelin siitä mitään, kuukausittain enemmän painoa meni siihen pisteeseen, jossa hän oli tehdä jotain - sitten hän tuli luokseni.

Jotkut ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia tiedä miksi ne ovat kuin ne ovat, ystäväni ei ollut erilainen, hän syö mitä hän halusi, kun hän halusi, suklaa, kakut, sirut, perunalastut, makeiset, ei liikunta, ja ei ajattele seurauksia hänen toimia. (Kuulostaako tutulta?)

Nyt en aio istua täällä ja kertoa teille, että muuttamalla ruokailutottumuksiaan ja elämäntapa on helppo, sen todellakaan ole! Mutta jos tulet pisteeseen ja tehdä päätös, jonka haluat muuttaa sinulle ja ei mitään tai joku muu, niin olet tehnyt myönteinen askel oikeaan suuntaan saavuttaa sinut tavoitteita.

Joten takaisin ystävälleni, yhdessä me katsoimme muuttaa joitakin hänen syöminen habits- täysmaitoa puolittain kuorittu, hedelmät sijasta sipsejä ja kakkuja, enemmän tuoreita vihanneksia, myös muutimme miten hän söi, aamiainen vain ei tapahdu, ja se todella on tärkein ateria päivässä, se asettaa sinut oikein, lisätä sinua aineenvaihduntaa, joten voit polttaa kaloreita nopeammin, syö säännölliset ateriat ja välipalat ovat erittäin tärkeitä menettämässä paino, aamiainen, lounas, päivällinen, sitten aamiaisen ja lounaan väliin on pieni välipala, kuten hedelmiä tai näkkileipää ja välillä lounas ja päivällinen on toinen pieni välipala, ei ole suuri osa mitään ruokaa ateria aika - Tiedätkö mitä tarkoitan! Jos olet tottunut ottaa suuria aterioita, vaihda levy syöt mistä pienempi, se näyttää vielä siellä on paljon se, yritä purukumit sinä ruokaa enemmän, eikä gulping se alas, paikka sinulle veitsi ja haarukka alas samalla pureskelua, kaikki tämä auttaa.

Tekemällä vain muutaman muutoksia kun syömme ja mitä syömme auttaa vähentämään painoa, tämä on ensimmäinen osa ohjelmaa.

Monet teistä siellä luultavasti ajatella kunto kuin ajattelen jalkapallo - voi tehdä se, eivät pidä siitä, vain ajatus se tuo minut ulos ihottumaa !! Nykyään katson outoa Englannin ottelu, voit tehdä saman!
Jos et ole osallistunut säännöllisesti tahansa liikunnan, sinun täytyy saada kassalla lääkärisi ensin.

Osa ideoista saada sinut tuulella: käytä portaita työssä eikä hissien, että sanomalehti aamiaisen? kävellä paikalliseen kauppaan - älä käytä autoa!, kävellä koiran, saada enemmän aktiivinen lastesi kanssa ja kumppani, sitten kun keho sopeutuu näihin uusia toimintoja lihaksia, sydän ja keuhkot tottua enemmän, ja te voi sitten työskennellä tiesi jopa joitakin säännöllisiä kävelymatkan - kolmekymmentä minuuttia 4-5 kertaa viikossa sitten rakentaa sen, aloittaa jonkinlainen voimaharjoittelun 2-3 kertaa viikossa, kaikki tämä auttaa menettää rasvaa kehossa, yritys nuo lihakset, kasvattaa sinua sydän ja lunges ja niiden suorituskykyä.
hitaasti mutta varmasti ja asteittainen nostaminen liikut antaa sinulle tuloksia, jos työtä sen, kuten sanoin aiemmin tämä ei ole helppoa, ehkä jos sinulla on ystävä tai kumppani, joka voi tukea sinua, tämä Autta- tai hanki itsellesi henkilökohtainen valmentaja !!

Ystäväni on alkanut pitämään itseään enemmän, hän on nyt luottavainen ja onnellisempi kuin hän on ollut jonkin aikaa, hänen rasvaprosentti on pudonnut yli neljäkymmentä prosenttia (40%) vajaat kolmekymmentä (30%) .Her vaatteet sopii paremmin, hän on vähemmän väsynyt.

Ole hyvä itse, ja hoidat kehon, sinulla on vain yksi ja sen sai kestää koko loppuelämän.

Jos tarvitset kysymyksiin vastaamalla terveyteen tai kunto soittakaa minulle 07768437409 tai vierailla verkkosivuilla lisätietoja www.akhealthandfitness.co .uk

hyvin Andy Kuningas
.