7 yksinkertainen Painonpudotus Kalasatama Vinkkejä Holiday Season

Täältä tulee Halloween ... ja alku "kauden Kalasatama" varten Monet ihmiset täällä.

Siitä on tullut eräänlainen aikaa kunnia "perinne" amerikkalaisille lihoa välillä Halloween ja uudenvuodenpäivänä. Jotkut jopa sanovat, että se on odotettavissa - "Onhan se loma!", He sanovat.

Nyt, rakastan vapaapäiviä. Ja Taidat tehdä liian. Kukapa ei rakastaisi kaikkia suuria herkkuja ja ihania elintarvikkeita, jotka vain näyttävät nousta ympärillämme lomakautena, eikö?

Mutta et vain vihaa sitä, kun astut asteikot loman jälkeen , ja huomaat olet lihoa?

Fret ei, sillä olen täällä näyttää, miten voit pitää hauskaa lomilla ja nauttia kaikkien suosikki loma kohtelee, _without_ laittaa mitään ylimääräistä kiloa.

Tässä on 7 yksinkertainen Painonpudotus Kalasatama Vinkkejä Lomakausi ...

1. Anna itsellesi lupa
- Mene eteenpäin ja syödä mitä haluat lomakaudella. Halloween, joulu, uudenvuoden, sillä ei ole väliä. Kyllä, voit olla kaikki suosikki elintarvikkeita. Eikö ole virkistävää tietää, että sinun ei tarvitse pidättäytyä teidän monivuotinen suosikkeja? Katsos, meillä on tapana haluta enemmän, mitä meillä ei voi olla. Enemmän yrität pysäyttää itsesi syömisen jotain, enemmän haluat syödä sitä. Ja kun teet periksi kiusaukselle, sinun on taipumus syödä liikaa. Tässä on salaisuus: Se ei ole "kaikki tai ei mitään". On mitä haluat, kunhan muistat ei mennä yli laidan ja kuluttaa liian paljon.

2. Ole selkeä tavoitteesi
- On oltava syy, miksi haluat pitää paino alas. Jos sinulla ei vielä ole syy, nyt on aika istua alas ja ajatella niin paljon kuin mahdollista. Tämä vaihe on kriittinen, jos haluat pystyä nauttia lomaasi ja ylläpitää paino kaikkialla. Sinun täytyy olla kristallinkirkasta teidän "miksi". Miksi haluat laihtua? Miltä sinusta tuntuisi, jos loppuun asti ylipainoinen? Toisaalta, miten sinusta tuntuisi, jos voit käydä läpi lomien ja vielä ylläpitää nykyisen painosi? Ajattele näitä kysymyksiä huolellisesti, ja rakentaa oman arsenaali "syistä miksi". Seuraavan kerran olet taipuvainen liikaa, muistuttaa näistä syistä uudelleen ja he auttavat sinua pysymään hallinnassa.

3. Onko vähän kaikkea
- Muistatko, kuinka se ei ole "kaikki tai ei mitään"? Salaisuus nauttia kaikista hyvä ruoka ilman myöhemmin syyllisyys on saada vähän kaikkea. Muistathan ohjata palvelevat annoskoot. Sinulla on lupa syödä kaikenlaista ruokaa, mutta tämä ei tarkoita sitä, voit mennä sinne ja syö extra-suuri osa kaikesta super-antelias kastike täytettä, ok?

4. Varo vähän nibbles
- Joskus se ei ole iso-aika puolue tai sika-out Kalasatama istunto, joka aiheuttaa voit lihoa. Päinvastoin, se on juuri päinvastainen - se on pieniä karkkia ja suklaapatukka että nostat napostella, kaikki kun avaat jääkaapin tai kävellä ohi toimisto karkkia kulhoon. Kaikki nämä pikku välipaloja välillä ruokailun voi (ja tulee!) Lisätä enintään paljon ylimääräisiä kaloreita. Tämä luihu pieni ongelma on jotain, joka on herättänyt monet naiset pois-vartija. Ja nyt, että te tiedätte tämän, se on helppo saalis itse säädöksessä seuraavan kerran se tapahtuu sinulle!

5. Ole valpas
- He varmasti yrittää, mutta älä mene lankaan, vähittäiskauppiaiden ja niiden fancy etikettejä. Oletko huomannut paljon pakkauksen nyt huutaa lauseita kuten "vähemmän kaloreita", "vähärasvainen", "vähemmän sokeria", "alhainen carb" ja jne? Vaikka kaikki nämä väitteet ovat totta, se ei tarkoita voit syödä enemmän ja ovat isompia annoksia. Muista: "vähemmän /matala /vähemmän" ei tarkoita "Zero /Ei /Ei". Lisäksi se on melko tavallista, että kun jotain tulee vähemmän yksi asia, se on enemmän muita juttuja esim alempi carb, mutta enemmän kaloreita.

6. Käytä terveempiä versiot
- Monet makeisia ja herkkuja tarjoavat sinulle mahdollisuuden valita terveempi versiot. Joten kun voit, älä valitsevat vähäkalorinen, vähennetty sokeria, tai alempi rasvaa lajikkeita.

7. Valitse oikea suklaa
- Ja jos sinulla on suklaa, ota mennä tummaa suklaata ja välttää maitosuklaata. Ylivoimaisesti, tumma suklaa on paras valinta, sillä se on antioksidantti ominaisuuksia, jotka voivat suojella elimistöä vahingoittamatta oksidatiivisen stressin. Joten sinulla on se, kuluttaa maltillinen määrä tummaa suklaata on todella terveellistä sinulle!

Niin, kuka sanoo, et voi kirjoittaa kakku ja syödä sitä?

Copyright 2005 Tracy Lee

Author

Tracy Lee on omistajan "Painonpudotus naisten yli 40" sivusto. Saat tuoreimmat uutiset, vinkit & temppuja, jotka voivat auttaa naisia ​​yli 40 laihtua turvallisesti ja pysyvästi, ja ilmainen kopio meidän erityiskertomus "9 vähän tunnettu Insider Painonpudotus salaisuuksia auttaa naisten yli 40 Tee niitä ylimääräisiä puntaa Disappear"
heti täällä :

http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/

Tämä artikkeli on käytettävissä uusintapainoksia oman Ezine, verkkosivuilla tai e-kirja . Sinun on hyväksyttävä ei tehdä muutoksia artikkelin ja luonnonvarojen laatikko on sisällyttävä LIVE LINK takaisin sivuillemme. Muuten uusintapainoksia on kielletty.
.