Best Day aloittaa Diet

Olin äskettäin puhu nainen, joka tapasin kuntosalilla hän kertoi minulle, kuinka se oli uusi viikko ja hän oli menossa itsensä takaisin raiteilleen ja menettää paino hän halusi on.

Ensinnäkin on hienoa, että nainen oli kuntosalilla maanantaina ja vähän potkut jopa aloittaa hänen viikolla edessä jalka joidenkin terveelliset ja laatu liikunta.

Hän teki NORMAALI päätös aloittaa asioita pois maanantaina (jälleen). Sen alkuviikosta. Paras paikka aloittaa ei luulet?

No ehkä ei.

Selitän, miksi Maanantai on luultavasti ole paras päivä aloittaa uusi ruokavalio.

Kokemukseni kertoo minulle, että perjantai-iltana nainen kyseessä saattaa olla väsynyt ja nälkää ja voi mennä takaisin hänen vanhoja tapoja mitä se merkitsee hänelle.

Alkaa maanantai on helppoa, varsinkin jos sinulla on ollut teidän täyttää viikonloppuna olet valmis olla hieman taukoa. Kehon ja mielen tarvitsee sitä. Ongelmana on, jokainen elää viikonloppuna.

Meillä on rutiinit. Ne on kytketty kiinteästi.

Kuinka monta kertaa olet aloittanut ruokavalion maanantaina vain se mennyt pieleen viikonloppuna?

Olemme kaikki samaa tällä rintamalla, minä mukaan lukien.

Mutta tietenkin olla ihminen, me don &'; t taipumus kokeilla erilaista lähestymistapaa, kun yksi käytämme doesnt &'; t työtä, me vain yrittää uudestaan ​​ja uudestaan. Meidän pitäisi olla älykäs, mutta olen usein epäilen sitä.

Se &'; s usein kutsutaan määritelmä hulluuden “ tekee saman asian yhä uudelleen ja uudelleen ja odottaa eri tuloksia &" ;.

Joten että sanoi, muutos lähestymistapa olisi järkevää.

Neuvoni olisi:

1. Aloita ruokavalio perjantaina.
2. Suunnittele mukava terve reseptit perjantaina ja lauantaina.
3. Suunnittele ateriat. Kokeile uusia reseptejä viikonloppuna, kun normaalisti syödä huonosti.

Tämä strategia vain muuttaa tapaa tulet on kysymys, jolla ei ole tahdonvoimaa, kun se tulee viikonloppuisin. Tämä auttaisi asettaa sinut seuraavalla viikolla ja varmistaa sinulla on ollut hyviä tuloksia jälkeen kiinni ruokavaliota 7 päivää peräkkäin.

Huuhtele ja toista.

Kun tulokset alkavat tulla, ihmiset usein piristää hieman ja löytää motivaatio saada läpi viikonloppuisin hieman helpompaa.
.