Hidden vaarat vatsa Fat

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden rasvaa ja sydänsairauksia. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että ihmiset, joilla on korkea kehon rasvaprosentti on lisääntynyt riski sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetes, aivohalvaus ja pelätty sydänkohtauksia verrattuna henkilöihin, joilla on alhainen kehon ... Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden rasvaa ja sydänsairaus. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että ihmiset, joilla on korkea kehon rasvaprosentti on lisääntynyt riski sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetes, aivohalvaus ja pelätty sydänkohtauksia verrattuna henkilöihin, joilla on alhainen kehon rasvaa.

yhteys vatsa Fat And Sydänsairaus

Vaikka ylipainoisilla ja lihavilla yksilöt ovat alttiimpia sydänsairauksia kuin ne, jotka ovat kunnossa ja hoikka, yksilöiden potbellies pitäisi olla vieläkin enemmän huolissaan heidän sydämen terveyteen. Tuoreen tutkimuksen mukaan Michiganin yliopiston Cardiovascular keskus ovat havainneet, että tekeviltä ylimääräistä rasvaa vatsa ovat alttiimpia kovettuminen ja tulehdus valtimoiden, joka ei voi vain aiheuttaa aivohalvauksen mutta sydän vaivoja samoin.

on yleinen harhakäsitys, että rasvasolut ovat vain tallennustilaa käyttämättömiä hiilihydraatteja. Todellisuudessa, rasvan määrää elimistössä voi vaikuttaa suorituskykyyn aivoihin, immuunijärjestelmään, lisääntymiselimiin ja maksan kautta tuotannon tiettyjen hormonien. Lisäksi viskeraalisen rasvan löytyy midsection voi myös sanella aineenvaihduntaa korko ja jopa ruokahalua. Enemmän rasvaa sinulla on vatsan, hitaampi aineenvaihdunta on.

Kolmen vaiheen lähestymistapa vähentää vatsa rasvaa

Jos haluat vähentää teidän alttius sydän vaivoja ja muita vakavia sairauksia mainitut edellä, sinun täytyy leikata alas että möhömaha. Ja tässä miten.

Vaihe yksi: Syö terveellisesti

vuoden syödä roskaruokaa, makeisia ja muut lihotus elintarvikkeet voivat todella tehdä kenenkään vatsan tullut isompi. Jos haluat laihduttaa midsection, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota siihen, mitä syödä ja juoda.

Alkoholi, sokeria runsaasti elintarvikkeita ja ne, jotka sisältävät transfat ja huonon kolesterolin ovat vastuussa paitsi laajentamista vyötärön, mutta myös tulehdusta verisuonten. Pidättäytymällä syömästä edellä mainitut elintarvikkeita, olet jo matkalla menettää vatsaan flab.

Juominen runsaalla vedellä, syö hedelmiä ja vihanneksia, ja kiinnittämällä enemmän huomiota taajuus ja määrä ruokaa, joka syöt arjen voisi myös tehdä temppu.

Vaihe kaksi: Liikunta

Liikunta on tärkeää ehkäistä sydänkohtauksia ja muita sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkimusten mukaan vaikka on tehty rasvaimun, tarvitset silti suorittaa säännöllinen liikunta alentaa riskiä saada aivohalvaus, diabetes ja sydän ongelmia.

Juoksu, lenkkeily, uinti, pyöräily, ja urheilusta, kuten koripallo, lentopallo ja tennis voi todella parantaa kuntoasi. Jos et ole todella osaksi urheilu, vain kävely koiran puistossa tai portaiden kiipeäminen sijaan käyttää hissin ovat myös hyväksi sydämelle ja ovat tehokkaita Tehostaa aineenvaihduntaa. Kuitenkin, sinun on myös joitakin voimaharjoittelun kiinteyttää lihaksia. Yksinkertainen rutistus ja jalka nosto ovat jo avuksi.

Vaihe kolme: hakemaan apua

Joskus jopa jos todella töitä saavuttamaan tavoite menettää vatsa rasvaa kautta ruokavalio ja liikunta, et vielä ei saada tuloksia, jotka olet etsimässä. Jos näin on, voit aina etsiä muiden ihmisten apua ja tukea. Jos et voi pysyä ruokavaliota tai liikuntaa kuuri, niin voit todennäköisesti löytää kumppani tai ystävä, joka on teidän kanssanne kaikki koko teidän laihtuminen ohjelma.

Sen lisäksi ihmiset, voit myös saada apua joidenkin laihdutusvalmisteita tai täydentää tarjota instant tuloksia. Monet laihduttajat kyllästy kiinni laihtuminen ohjelma, koska he eivät näe välittömiä tuloksia. Ottamalla luonnollinen ja turvallinen painon vähentäminen lisäravinteet, kuten Phenocal, sinun tulee olla inspiroi saavuttaa tavoitteesi menettää möhömaha koska näet todellinen irtoaminen senttimetrin vyötärön. Lisätietoja tästä tuotteesta osoitteessa http://tinyurl.com/8jkw6ma
.