Varma Vinkkejä Make Your Weight-Loss Habits Last

Kun olit nuori, olit todennäköisesti ohuempi, asentaja ja terveellisempää. Muutaman vuoden avioliiton, lasten kasvattaminen ja viettävät suurimman osan ajasta töissä, yhtäkkiä ymmärtää, että mekko kokoa hyppäsi 2 16. Tämä saattaa näyttää niin äkillinen ja uskomatonta teille, mutta todellisuudessa, teidän ... Kun olit nuori, olit todennäköisesti ohuempi, asentaja ja terveellisempää. Muutaman vuoden avioliiton, lasten kasvattaminen ja viettävät suurimman osan ajasta töissä, yhtäkkiä ymmärtää, että mekko kokoa hyppäsi 2 16. Tämä saattaa näyttää niin äkillinen ja uskomatonta teille, mutta todellisuudessa, sinun lisäpainoa johtui että vuosien laiminlyönneistä ja epäterveellisten tottumusten. Vaikka olet nopeasti menettää 10 kiloa kahden viikon paino tulee takaisin jos et kiinni terveellisiä elämäntapoja.

Monet ihmiset on vakavia pyrkimyksiä laihtua ja olla terve. Kuitenkin hävittyään pari kiloa, monet backslide vanhaan tottumukset, jotka saivat heidät valtava. Jos haluat menettää kiloa ja pitää se pois pitkään, sinun täytyy seurata vinkkejä alla, jotka auttavat sinua tekemään hyviä tapoja viimeksi.

Keep It Simple At First

Rajuja ruokailutottumusten muutokset, kuten paasto tai kokonaan poistaa yksi ruoka ryhmä omasta ruokavaliosta, voi todella tehdä menetät paljon painoa nopeasti. Tällainen käytäntö on vaikea pitää, ja siellä on suuri mahdollisuus, että menet takaisin vanhoja tapoja ja saada enemmän puntia kuin olet aiemmin menettänyt. Lisäksi tällainen täydellinen käänne tavallisesta tapoja voisi tehdä sinusta tuntuu riistetty, aiheuttaa voit saada helposti kiusaus napata että pussi perunoita tai herkullinen pala suklaakakkua.

Paras tapa aloittaa terve muutos on jotta se hidas ja helppo. Pieniä muutoksia, että voit pitää pitkään on niin paljon parempi kuin äkillisiä muutoksia, että et voi pitää kiinni.

Carry It Out 30 peräkkäisen päivän

Jotta jotain tulla tavaksi , henkilö pitäisi tehdä se 21-30 peräkkäistä päivää. Kun kuukauden uskonnollisesti suorittaa uuden tehtävän tai muutos, siitä tulee osa vaistoihisi. Jos esimerkiksi haluat lisätä päivittäistä veden saanti, voit juoda kaksi lasillista vettä aina herätä. Kuukauden kuluttua huomaat, että elimistö haluta kovasti kaksi lasillista vettä ja tämä tapa vain tulevat luonnostaan.

Ole johdonmukainen

Jotta helpottaa rutiini tai käytännössä tulla automaattinen, sinun täytyy olla johdonmukainen. Jos esimerkiksi haluat tehdä tapana käy kuntosalilla, sinun täytyy valita aika joka sopii sinulle, riippumatta siitä työskentelet että päivä. Jos työsi alkaa kymmenen aamulla, voit mennä kuntosalille joko ennen tai jälkeen työn. Kuitenkin olisi parempi, jos valitset vain yhden kätevä aikataulu, sanokaamme klo 7, eikä vain salilla perusteella mihin aikaan teidän päähänpisto sanelee sinulle.

Etsi kumppani

Opiskelu ovat osoittaneet, että se on tehokkaampaa laihduttaa, jos sinulla on joku, joka on samat tavoitteet ja on valmis tag mukanasi. On todella hirveän yksinäinen ajaa juoksumatto kukaan puhua tai nauraa. Lisäksi kumppanisi auttaa motivoimaan sinua pitämään käynnissä. Lopuksi, jotkut yksilöt ovat kilpailukykyisiä, niin ottaa kaveri työntää ne voivat saavuttaa tavoitteensa, koska he eivät uskalla lopettaa ja menettää toiselle henkilölle.

Breaking huonoja tapoja on todella vaikea saavuttaa, varsinkin kun se tulee luopumalla teidän mukavuus elintarvikkeet; kuitenkin, se ei ole mahdotonta. Vain aina pitää myönteisiä näkymiä ja uskot kykyä menestyä. Lisäksi voit myös luottaa ruokavalio apuvälineiden, kuten liikunta laitteita tai täydentää tehdä laihtuminen helpompaa ja siedettävämpää. Yksi tuote, joka voi auttaa eroon ei-toivottuja puntia on Zylorin. Jos kiinnostaa, klikkaa http://tinyurl.com/8jkw6ma
.