Slimmers - Helppo Painonpudotus vinkkejä, että sinun täytyy Know

Tiedätkö kolme helppo laihtuminen vinkkejä, jotka johtavat todelliseen elinikäiseen painonhallintaan? Laita nämä helppo laihtuminen vinkkejä käytännössä tänään ja olet matkalla uusi kevyempi ja houkuttelevampi teille, että ehkä ollut näytti mahdolliselta ennen.

1. Älä aloita toista ruokavalio jos haluat laihtua!

Oletko lähdössä vielä toinen villitys ruokavalio on resepti pitkän aikavälin painonnousu useimmille. Useita haittatapahtumia potkia kun aloitat niin ruokavalio, joka johtaa tähän tulokseen. Ensinnäkin, laihduttaminen prosessi pyrkii ohjelmoida mieltäsi pakkomielle kaikki elintarvikkeet, että et saa syödä teidän ruokavalio.

Tämä ei ole vaikea ymmärtää, kun yrität seuraavia:

Oletetaan suklaa on yksi suosikki elintarvikkeet ja et enää saa syödä se teidän uusi ruokavalio. Nyt, älä ajattele suklaata juuri nyt. Tietenkin, olet heti juuri kuvitella suklaa heti, kun lukea, että opetusta. Tosiasia on meidän alitajuntaan mielessä voi käsitellä negatiivisia ilman todella miettiä, mikä on kiellettyä. Tuloksena on, että mitä enemmän pitää kertoa itse ei syödä suklaata (tai mikä muu on kielletty uudessa ruokavalio) enemmän voit miettiä sitä!

Toinen keskeinen ongelma ruokavalio on, että se voitti " t olla ikuisesti. On kaikenlaisia ​​syitä miksi ihmiset eivät jää ruokavalio. Ensimmäinen joukossa teema on, että ruokavaliot ovat hankalia ja tylsiä. Face se, sinun ei tule syödä näin ikuisesti. Tyypillisesti sanomme itsellemme, "Minä kiinni minun ruokavalio kunnes olen menettänyt x määrä kiloa ja niin minä menen takaisin syöminen normaalisti." No, tietenkin, syöminen yleensä on mitä johti meidät ylipaino ensimmäinen paikka! Pian mitään painoa olemme ehkä menettäneet alkaa kasata takaisin ja sitten hieman lisää.

Jos ruokavalioon ei ole vastaus niin mikä on? No ensimmäinen, muuttaa ruokailutottumuksia ja syödä vähemmän. Tässä on kaksi helppoa laihtuminen vinkkejä siitä, miten päästä alkuun juuri tähän.

2. Getting uuteen tapa syödä

Ihmiset valvoa niiden paino vain toteuttamalla tällä kärki yksin. Mitä teet on yksinkertaisesti päättää yhden, ja vain yksi, paikka talossa, jossa voit syödä. Ja valitset tämän yksi paikka, jossa ei ole muita häiriötekijöitä. Ei TV: n katselu, ei lukeminen sanomalehden tai kirjan jne. Olet menossa todella nauttia ruoasta ja tehdä tämän sinun täytyy keskittyä täysin siihen, mitä syöt.

Niin monta kertaa ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia viettää paljon aikaa ajatella syömistä, kun he eivät tee niin, mutta kun on aika syödä ne ovat tuskin tietoisia elintarvikkeiden itse he syövät katsoessasi televisiota tai käsittelyssä. Koska Consulting Hypnotist Voin vakuuttaa teille, että se on erittäin helppo kirjaimellisesti mennä transsiin television katselun, lukea kirjaa, tai radion kuuntelu jne. Voit olla hämmästynyt määrä ruokaa, joka on sitten syödään ilman sinua todella tietoisesti tietoinen siitä, kunnes se on liian myöhäistä.

Älä tee sitä! Keskity siihen, mitä olet todella syövät. Tiedostaa mitä ja miten syöt: makuja, tekstuurit ruoka, kuinka nopeasti olet märehtiä jne Ja jos olet katsomassa tv ja sinun täytyy syödä, OK, mutta seuraavat tätä kärki sinun täytyy saada ylös , siirry valitsemasi "ruokapaikka" ja syödä siellä.

ottaa tehdä tämä tietysti menee pitkä tapa auttaa sinua tullut tietoiseksi päättää, jos olet todella nälkäinen vai ei. Saatat löytää että et ole todella nälkäinen, mutta käyttäen syöminen jostain syystä muuta kuin täyttää näläntunnetta. Voi olla et on tylsää, vihainen tai tuntea tarvitsevat palkita. Tämän kärki on ensimmäinen tärkeä askel ottaa takaisin hallintaansa ruokailutottumuksiaan.

3. Kivuton Vähentyminen

Kuinka monta kertaa olet kuullut (ja ratkaista) että sinun pitäisi syödä pienempiä annoksia? No ongelmia on, kun me mitata niitä pienempiä annoksia päälle meidän vakiokoko lautaselle että osa voi näyttää masentavaa pieni! Ensimmäiset ajatukset ovat tyypillisesti, "miten on, että pieni määrä ruokaa menee tyydytä minua?"

No voit helposti temppu mielesi kiertää tämä. Kokeile pienempää levy, täytä se ja saat automaattisesti syömällä vähemmän ilman sitä pelaa lähes niin voimakkaasti mieltäsi. Syö pois tämä pienempiä levy kun keskitytään teidän ruokaa teidän erityinen paikka kuvatulla Vihje # 2. Pian löydät itsesi
tulossa iloisesti tyytyväinen, sekä henkisesti että fyysisesti, mennessä olet mitä on lautasella.

Uusi tapa syödä.

Päättäkää nyt laittaa nämä helppo laihtuminen vinkkejä käytännössä. Päättämällä olla aloittaa vielä toinen ruokavalio, muuttamalla ruokailutottumuksiaan ja syö vähemmän olet aloittamassa pois paljon älykkäämpiä ja varmempaa tapa saada takaisin hallintaansa oman painon, pysyvästi. Tällä kertaa olet perustamisesta terveellisempiä ruokailutottumuksia, joka voi todella kestää koko loppuelämän.

Tulet pian alkaa tuntea (ja näyttää) suuri. Sinä voit tehdä sen. Aloita nyt - Ihmettelen minne olet menossa valita kuin yksi syöminen paikka kotona?
.