Painonpudotus: Maalin-Viritys Success

Jos aiotte matkustaa toiselle puolelle maailmaa, Käytät d täytyy suunnitella sitä. Tarkoitan, Käytät uudelleen aio vain varata istuin lentokoneessa, ottaa pois ja ota se kaikki, koska se tulee. Sinun täytyy suunnitella oman talouden, järjestää aikaa pois töistä, saada viisumia, varaa majoitus, lista jatkuu.

No, sama yksityiskohta on sovellettava, kun Käytät uudelleen yrittää muuttaa elämäsi.

Paras tapa tehdä tämä on asettaa tavoitteita.

Tavoitteiden asettaminen käyttävät kaikki menestyvät ihmiset. Se antaa heille suunnitelma hyökätä. Se pitää heidät keskityttiin pieniä asioita, jotka on tehtävä, jotta suuria unelmia. Se kertoo heille juuri heidän on tehtävä joka päivä, jotta menestyä.

Lyön vetoa, kun Käytät ve yrittänyt eroon itse ylimääräistä rasvaa viimeisen Käytät ve juuri sanoi “ I &'; m häviäjiä 10kg &'; s … .. I &'; m aio käyttää … .ja I &'; aio syödä rasvaa &" ;, ja se on teidän suunnitelma.

Tästä syystä monet ihmiset eivät. He unohtavat yksityiskohtia.

Saadaksesi lisätietoja, sinun täytyy vastata näihin kysymyksiin:

&'; ll aloittaa ensimmäisen lausuman: “ I &'; m aio menettää 10kg &" ;. Missä ajassa? Jos et &'; t on paljon aikaa niin, että se vaikuttaa siihen, kuinka paljon liikuntaa sinun täytyy tehdä. Se vaikuttaa myös, kuinka tiukkaa ruokavaliota on.

Q1. Kuinka paljon rasvaa sinun täytyy menettää?
Q2. Mikä on aikataulu? (Realistinen taso on 0.5-1kg viikossa)

Seuraavaksi on harjoitus. Mitä liikuntalaji aiot tehdä? Milloin aiotte tehdä sen? Voit &'; t saavuttaa pitkän aikavälin menestys, jos et &'; t suunnittelemaan harjoittelua.

Q3. Mitä liikuntalaji aiot tehdä?
Q4. Mitä päivää teet sen?
Q5. Mihin aikaan aiotte tehdä sen?
Q6. Kuka sen tekee?
Q7. Haluatko ostaa mitään laitteita?

Lopuksi syöminen suunnitelma. Sinun täytyy suunnitella jokainen ateria ja välipala. Tiedän, että se &todellisten tuloste; s vie aikaa, mutta voit &'; t onnistua ilman sitä. Muista, et vain ole välttää runsaasti rasvaa, mutta myös elintarvikkeita runsaasti sokeria.

Q8. Mitä teillä on joka aamu?
Q9. Mitä sinulla on lounaaksi? Onko sinun täytyy valmistautua sen iltana?
Q10. Mitä teillä on päivälliseksi?
Q11. Oletko välipala? Mitä sinä syödä?

Jokainen näistä kysymyksistä on vastattava, jos haluat menestyä. Istu alas nyt ja tee lista. Sitten on yksityiskohtaisia ​​suunnitelma onnistuu rasvaa tappio!
.