Fidgeting: Natural Painonpudotus Diet

Se on nyt virallista. Yksinkertainen teko fidgeting voi merkitä eroa laiha ja lihavia. Se &'; s luonnollinen laihtuminen ruokavaliosta.

Ystäväni tykkää koskea tarina ajoittain aihetta, kun hän oli vain nuorukainen. Hänen isoisänsä kutsui häntä "Worm", koska hän fidgeted niin paljon. Ja sinun ja minun, se voi saada melko ärsyttävää.

Mutta hän oli oikea ajatus, vaikka se ei ollut tahallista. Hän on 5'8 "pitkä ja painaa noin 145 kiloa.

Tietääkseni hän ei onnistu, hölkätä tai mennä kuntosalille. Hän liikehtiä hermostuneesti. Kun vierailemme, katson häntä käännettä , kosketa hänen jalat ilmassa, nouse ylös ja alas tuolilta ja kävellä. Se on tarpeeksi ajaa sinua hulluksi, mutta hänen hoikka ruumiinrakenne puhuu.

Olen aina uskonut, että fidgeting on seurausta nopea aineenvaihdunta, joten hän luonnollisesti polttaa enemmän kaloreita, tuottaa luonnon laihtuminen. Mutta uskon myös, että fidgeting voidaan oppia. Tietenkin siinä kaikki tarvitsemme, enemmän ihmisiä ajaa meidät hulluksi!

Nyt on tutkimuksen vahvistaa sen, mitä olen aina uskonut. yksityiskohtainen tutkimus on arkipäiväinen kehon liikkeiden todettiin, että lihavia ihmisiä yleensä paljon vähemmän hermostunut kuin vähärasvaista ihmisiä ja viettää vähintään kaksi tuntia enemmän joka päivä vain istuu edelleen. ylimääräinen liikkeelle laiha ihmisiä on tarpeeksi polttaa noin 350 ylimääräistä kaloria päivässä, joka voisi lisätä jopa 10-20 kiloa vuodessa.

"On nämä aivan huikea eroja ihmisten välillä, jotka ovat kuivat ja ihmisiä, jotka ovat lihavia", sanoi James Levine Mayo Clinic, joka johti tutkimusta. "Määrä tämän huonolaatuisen aktiivisuus on niin huomattava, että se voisi, ja sinänsä, osuus lihavuuden melko helposti."

Tässä muutamia asioita voit kokeilla.

* Kun kaupallinen tulevat TV, nouse ylös ja venyttää tai vielä parempaa, liikkua. Vain välttää keittiö.

* kiemurrella varpaita ja sormia aina kun voit. Tämä myös kertoo kuinka kipeä he ovat ja jos niiden kunto on niin huono, ajatelkaa muun kehon.

* Tap jalat ilmassa. Ajattele toiveikas laulu ja kosketa pitkin. Tämä auttaa saamaan veri virtaa.

* tehdä asioita, kuten hurmaava, kääntämällä asiat pois ja itse. Usein kun palaamme väsynyt töistä, meillä on tapana saada muut tekemään yksinkertaisia ​​askareita meille. Nämä asiat eivät ole iso juttu. Ne ovat asioita, joita voimme hyvin tehdä itsemme mutta me don &'; t.

* Kun puhelimessa puhumista, nousta ja vauhtia. Vain vaihdella kävely alueella. Et halua käyttää polku matto.

* Yritä hengitys harjoituksia. Saatat olla yllättynyt tietää, että hengitys harjoituksia liian voi johtaa laihtuminen. Jos teet hengitys harjoituksia oikein, tulet huomaamaan, että voit käyttää paljon paineita lihaksia ympäri keskiosa.
Voit tuntea tiukentamista nämä lihakset joka kerta, kun hengität sisään tai hengittää ulos. Niin mene eteenpäin ja hengittää kunnolla, se on hyvä sinulle.

* Älä laahustaa tuolin, mutta yrittää säilyttää pystyssä ryhti kanssa masu työntää sisään. Slouching on erittäin huono tapa. Ei vain se haitallista takaisin, mutta se myös antaa sinulle erittäin vetelä hahmo. Se on teidän tapa sanoa kyllä ​​mukava, paino-saamassa aiheuttaa.
Tee se kohta aina istua niin pystyssä kuin voit. Se on myös loistava tapa torjua selkävaivoja.

fidgeting ei ole ihmelääke lihavuuteen, mutta jos olet fyysisesti pysty tai vain liian tavallinen laiska syödä oikein ja harjoitus, se on hyvä Aloita.
.