Helppo Pole Dancing aloittelija Moves-Pole temppuja askel Step

Helppo pole dancing aloittelija liikkuu; Tapahtui Pole Dance Class?

Pole temppuja askel askeleelta; Helppo pole dancing temppuja askel askeleelta kehittynyt; Täydellinen opas oppia kaiken Pole Dancing annetaan lopussa tämän kirjoittaa ylös (Kirjoittajan Bio) puolestaan ​​katsotaanpa rakentaa perusta.

Pole dancing, sen yhdistysten kanssa strippari rähjäinen klubeissa on oikeudenmukainen määrä häväistystä liitetty siihen? Kaikesta tästä huolimatta, pole dancing liikuntaan on kuntokeskus kehitys lakaistaan ​​maan ja tulokset naiset kokoontuvat luokkiin tiettynä päivänä. Huolimatta mielenkiintoisia juuret, mitä tapahtuu näissä luokissa on melko kaukana sen strippiklubi alkuperää. Mietitkö mitä odottaa, kun menet pole dance luokka? Otamme mysteeri pois sen sinulle ennen kuin edes päästä sinne!

Warm-up

alussa luokan, voit aina tehdä verryttely venyttämään kehon hyvin ja saa veren virtaavan. Mutta tämä ei ole kuin tyypillinen Gym Class - ei tule hyppäämällä liittimiin löytyy.

Sen sijaan, sinun on otettava läpi sarjan venyy, ja noin seksikäs jooga aiheuttaa ja tanssiliikkeitä että kopioida mitä voit tehdä todellisessa tankotanssia.

Joten odottaa melkoisesti hip kiertolähestymistä, takaisin kaikenkattavat, ja aistillinen kaarteet sekoitettu enemmän perustason osuuksilla.

Jos opettaja on raskas kunto nojaten, voit myös odottaa joitakin punnerrusta ja abs harjoitukset kuten rutistuksia, joka rakentaa lihaksia.

Tanssi

Useimmat opettajat tulevat valmistettu Compose rutiini opettamaan luokkaa. Aivan ensimmäinen napa siirto opit, miten kävellä napa etsiessään siro ja kaunis. Tämä todella vie enemmän käytäntö ja hienovaraisuutta kuin luulisi!

Kun opetella kävelemään, opit joitakin muita tanssi liikkuu lattialla - ajattelevat seksikäs ja viettelevä. "Girly punnerruksella" on klassinen liikkua, ja voit aina nähdä sitä millään pole dance luokka voit osallistua. Makuulle lattialle ja työnnä itsesi sotasaalista ensin vähitellen ja aistillisesti - korosta luonnollinen käyrät elimistössä. Tämä on vaikeampaa kuin se näyttää!

vihjeitä ja kierrokset

Mitä todellinen temppuja, olet taattu oppia perustiedot aloittelija spin. Jopa perus pyörii ottaa vähän koordinoinnin hallita ja voi olla hieman uhkaava, mutta kun saat spinning alas; tunnet kuin jos olet alla. Se on jännittävä tunne.

Voit myös oppia kiivetä napa samoin, riippuen ohjaaja. Tämä vaatii melkoisesti voimaa ja koordinointia, joten älä olla huolissaan, jos sillä aloittelija on vaikea edes saada jalat irti maasta. Kuten vähitellen rakentaa voimaa ottaen luokkia, alatte pystyä kiipeämään tarkemmin ja edelleen ylös napa joka kerta.

Koreografia

kävely, lattia liikkuu, spinning ja mahdollisesti kiipeily kaikki sekoittaa hauska rutiini asetettu musiikkia. Tanssi rutiini toistuu luokan bittiä, joten sinulla on mahdollisuus noutaa ja tuntea itsesi tanssia. Tämä auttaa oppimaan virrata tanssikengät ja mennä musiikkia.

Muista, että eri opettajat ovat eri tyylejä ja et tiedä mitä haluat, kunnes olet kokeilla sitä. Jotkut ovat enemmän urheilullinen ja keskittyä enemmän temppuja ja siirtää että kohokohta voimaa, hallintaa ja joustavuutta.

Toiset ovat enemmän fyysistä, naisellinen tyyli jossa tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi elimistössä ja tällaisia ohjaajien yleensä enemmän lattian liikkeitä ja vähemmän todellinen vaikea temppuja heidän rutiineja.

On hauskaa kokeilla erilaisia ​​ohjaajien ja kun jatkaa teidän pole dancing matkaa, saatat jopa kehittää suosikki ohjaajien ja studiot sopivaksi eri tunnelmia.

Pole dancing voi olla suuri liikkuvuus yleistä kuntoa tasolla sekä naisellisuuttasi ja seksikkyys. Voit saada vahvempi, terveemmän ruumiin ja samalla opitaan, miten helposti antaa pois magneettinen sex appeal. Kiinnostunut oppimaan lisää siitä, mitä odottaa pole tanssitunnit ja muut näkökohdat aloittanut tämän kauniin taidemuoto? Tutustu Aloittelija Pole Dancing varten yhden luukun resurssi kaikki asiat pole dancing, luotu erityisesti pole dance newbie.
.