Viisi Helpoin ruokavalion I Know

Vuosien varrella olen viettänyt 1000 &'; s tuntia suunnittelussa ja kirjoittamisen eri ruokavalio suunnitelmia. Joka kerran kun menen läpi yritän parantaa sitä ja tehdä työtä paremmin yksilön. Olen aina tehnyt paljon ajatellut sitä. Toivoen lopulta saavuttaa täydellinen ruokavalio yksi päivä, joka toimii kaikille.

Valitettavasti enemmän työtä laitoin nämä ruokavalion ja samankaltaisia ​​monimutkaisempi ja vaikea niistä tulee. Olen varmaan yli ajatellut sitä. Ihmiset täytyy saada perusasiat oikein, että kaikki se kestää aluksi paljon ihmisiä.

Ihmiset haluavat yksinkertaisia ​​asioita, ei monimutkainen. Ihmiset haluavat tiivistelmä, EI manuaalinen.

Ihmisillä on vähemmän aikaa kuin koskaan. Joten tänään aion antaa sinulle katsomaan joitakin kaikkein yksinkertainen ruokavalion olen koskaan nähnyt.

* Huomaa, että sinulla pitäisi aina nähdä GP ennen kuin teet mitään suuria muutoksia omaan ruokavalioon ja elämäntapaan, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia *

1. Vain syödä, jos se on kasvot tai on Green
Lyhyt selitys: voit syödä eläimiä ja vihannekset

2. Pätkäpaastokin. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (päivää syöminen normaali: Days paasto)
Lyhyt selitys: Ohita aamiainen ja syödä 1-2 kevyitä aterioita päivässä 2 ei peräkkäisenä päivänä ja syödä normaalisti 5 päivää. Tämä on nyt edennyt 4: 3 ja jopa 2: 5 tai toisin sanoen, 2 kevyitä aterioita 5 päivää (ma-pe) ja syödä normaali (mitä se on) 2 päivää.

3. Oikea Paasto. 1-3 päivää kerrallaan.
Tämä on todella paljon. Don &'; t syödä mitään tietyn ajan. Vain juoda vettä tai kuumaa juomaa ja ottaa monivitamiini jonkinlaisia. Kun tulet pois nopeasti syöt järkevä ruokavalio ja eivät humalahakuisen syö.

4. Paleo tai (terve) Atkins
lyhyt selitys: On olemassa paljon hieman eri versioita tämän lähestymistavan, mutta tukipilari ne ovat samat. Proteiinipitoista, vähän hiilihydraatteja. On luola mies ruokavalio /terve Atkinsin syöt enimmäkseen lihaa ja vihanneksia sekä pähkinät siemenet, munat, kala, yrtit ja mausteet.

5. Going kasvissyöjä /vegaani osa-aikaisesti.
Kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio käytetään puolet ajasta, voi antaa sinulle piristysruiskeen terveyden ja laihtuminen.

Jotkut ihmiset tekevät mitä tahansa edellä ruokavalion muutaman viikon tekisi heidät tuntemaan paremmin, kun kaikki keskimääräinen henkilö rakastaa olla muutama kohtelee oikeus?

Useimmat ruokavalion toimisi useimmat ihmiset ja lopulta paras ruokavalio on yksi voit pysyä. Sinun on voitava pysyä siinä, koska se on elämäntapa, se on ikuisesti, sen on oltava kestävä ja ole jotain, voit tehdä vain tehdä muutaman viikon tai kuukauden kerrallaan.

Hyvä ruokavalio:
-parantaa terveydelle

-Auttaa sinua laihtua /pysyä kunnossa

-Makes olosi yleensä paremmin

-Leaves merkki Pitkällä aikavälillä ja tekee pysyviä kestäviä muutoksia

-Onko miellyttävä ja maukas

-Gets helpompaa kauemmin teet sen (ei kovemmin)

-Keeps painon pois hyvää

Niin kauan kuin oman ruokavalion toimittaa edellä se tekee sinulle hyvää. Joten jos haluat keksiä oma versio ruokavalio, henkilökohtainen sinulle on mennä.

Tee oma sääntöjä niin kauan kuin se toimii sinulle.

Jotkut ihmiset I tietävät ole koskaan todella dieted ja liikunta ja ovat koskaan muuttunut paino kovasti.

Kun tiedustella “ miten? &'; he sanovat asioita, kuten "niin pian kuin menen yli 11 kivi tai mitä minä vähentää X tai I don &'; syönyt Y &" ;.

Onnea.
.