Breaking Past rasvaa tappio Plateau!

Edellisessä artikkelissa, selitin mitä rasvaa tappio tasangolla on, ja miksi se tapahtuu. Tässä artikkelissa, aion kertoa teille viisi tapoja rikkoa ohi tasankoja!

aineenvaihdunta hidastuu, kun koette tasainen rasvaa tappio aikaisemmin. Tämä johtuu siitä, että elimistö ei uhrata yhtä paljon energiaa kuin se on aiemmin säilyttää nykyinen ohuempi itse!

Jos et vähentää kaloreita otat nyt, voit hyvin nopeasti osuma tasangolla . Paras tapa estää tämän tapahtuminen on laskea uudelleen päivittäistä kalorien vaatimukset, kun olet menettänyt 15 kiloa painoa.

Useimmat ihmiset eivät huomaa piilotettu kaloria he kuluttavat päivittäin. Eväs ja ulkona syöminen ravintolat ovat yleisiä syitä olemassaolon piilotettu kaloreita. Monet ihmiset välipala kun he katselevat televisio-ohjelmia, ja ennen kuin he tietävät sen, välipala useita pakkauksissa sipsit tai muita junk elintarvikkeita. Kun syödä ulkona, et tiedä, kuinka paljon rasvaa ja öljyä ne käyttävät valmistaa ruokaa. Huomioi oman eväs tottumukset erityisesti, ja sinun pitäisi löytää laihdutus helpompaa!

Jos päivittäinen kalorien saanti taso on hyväksyttävissä rajoissa, mutta voit silti löytää itsesi ei menettää mitään painoa, se voisi olla, että liikuntaintensiteetti taso on liian alhainen. Lisääntyä harjoitukset teet jokaisen harjoituksen. Voit tehdä sen joko vähentämällä lepoaikaa tai lisäämällä toistojen määrä teet.

Olet ehkä kuullut huijata aterian. Periaatteessa se on ateria otetaan silloin tällöin antaa otat mitä olet himo, vaikkakin kohtuullisesti. Jotkut ihmiset ovat hyvin pelkää ottaen heidän mielihaluja lainkaan, mutta tämä vain johtaa vielä suurempi halu näitä elintarvikkeita tulevaisuudessa.

Tiesitkö, että muut kuin pitää sinut onnelliseksi, huijata ateria auttaa myös tehostaa aineenvaihduntaa korko! Tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaen huijata aterian silloin tällöin voi lisätä aineenvaihdunta kiihtyy jopa 10 prosenttia!

Kun olet jatkuvasti kalori alijäämä ja menettää kehon rasvat, sinun leptiinin tasot laskevat, siis aiheuttaen aineenvaihduntaa vähentää ja ruokahalua lisätä. Siksi, mitä haluat saavuttaa on kasvu leptiini tasolla. Paras tapa tehdä niin on poistaa alkoholin omasta ruokavaliosta, vähentää ravintorasvat saantia ja lisätä proteiinia ja hiilihydraatteja saanti. Ota huijata ateria täynnä proteiineja ja hiilihydraatteja ja voit nauttia tuomia etuja korkeampi leptiini!
.