Haluat laihtua? Näin voit tehdä It

Kun ihmiset lähti laihtua, he haluavat nähdä tuloksia. Ilman tuloksia, se voi olla vaikea pysyä motivoituneita ja pitää yrittää laihduttaa. Onneksi on olemassa monia tapoja seuraamaan painoasi ja monia tekniikoita yrittää. Tässä muutamia kokeiltuja ja totta tapoja pudottaa yli puntaa.

ranskalaisia ​​ovat yksi pahimmista elintarvikkeet, että voit laittaa kehoosi jos yrität laihduttaa. Ne ovat erittäin korkeat rasvaa ja yleensä keitetään öljyä, mikä voi lisätä kalorien laskea dramaattisesti. Vältä ranskalaisia ​​perunoita hinnalla millä hyvänsä kun yritetään puntaa.

Jaa tavoitteesi. Kerro perheen, ystävien ja jopa sosiaalisen median ystäviä noin kuntosi ja laihtuminen maalia. Mitä enemmän ihmiset kerrot, sitä enemmän vastuussa sinun tulee olla kiinni tavoitteita. Niin monet ihmiset katsomassa ja vetämällä sinulle, voit olla enemmän todennäköisesti saavuttaa tavoitteesi.

Syö illallinen seuralainen, kun yrität laihduttaa. Jos sinulla on joku puhua aterian aikana syöt hitaasti ja keskeyttää välillä puree. Tämä antaa aivosi aika kertoa vatsasi että se on täyttymässä. Tietäen kun tunnet tyytyväinen pitää sinua ylensyöntiä.

laihtua, sinun täytyy olla liikkuvia. Jokainen ihminen pitäisi saada keskimäärin 10000 askelta päivässä. Osta askelmittari varmistaa, että olet laskemisesta nämä vaiheet. Jos et ole, tiedät heti astua sitä vähän ja saada liikkeelle.

Ota kaikki yksi kerrallaan, ja jopa harjoitukset . On niin monia ihmisiä, jotka putoavat pois niiden laihtuminen maalia, koska he yrittävät mennä liian nopeasti tai yhdistää kaikkea kerralla. Todellinen avain on ottaa hengenvetoon, ottaa asiat yksi kerrallaan ja ottaa joka päivä, koska se tulee kuin et koskaan tiedä mitä tapahtuu.

Aina kun alkaa saada himo elintarvikkeita, jotka ovat epäterveellisiä poimia puhelimeen ja soittaa kaverille. Useimmat elintarvikkeiden cravings kestää vain noin viisi minuuttia, joten jos pidät niitä puhelimessa samalla kun himo pitäisi mennä pois aika keskustelu on ohi.

Kun yrittää laihtua sinun täytyy asettaa tavoitteeksi, että on realistinen ja saavutettavissa. Monet ihmiset tekevät virheen asetetaan tavoite itse, että on lähes saavuttamaton. Tämä voi tehdä sinusta tuntuu lannistunut ja lopulta luopua laihtuminen matkaa. Sinun täytyy aloittaa pieniä, saavutettavissa olevia tavoitteita.

Jos työskentelet tietokoneen ääressä koko päivän, nousta säännöllisesti ja kävele. Koska istumista koko päivän on varma tapa ketään saada ylimääräistä painoa. Kun kävellä, poltat kaloreita, ja saatat jopa menettää että kaipaavat välipala. Kaikki tämä lisää jopa menettää niitä puntaa.

Et voi nähdä tuloksia heti, kun yrität laihduttaa, mutta seuraa näitä vinkkejä ja olet varmasti nähdä tuloksia lyhyessä ajassa. Tulokset innostavat sinua ja pitää sinut liikkuvat oman perimmäinen laihtuminen maalia. Käytä näitä vinkkejä ja pitää itse motivoitunut, jotta paino saadaan edelleen pois.
.