Online Personal Training - 7 Keys syytä Aloita harjoitus For Good Health

Monet meistä tulee seurata kunto-ohjelman, pysyäkseen terveenä. Alla löydät seitsemän hyviä syitä, miksi sinun pitäisi alkaa käyttää nyt.

1. Auttaa rasvaa tappio: On hyvin todistettu tieteellisen tutkimuksen kaikkialta maailmasta, että liikunta edistää laihtuminen. Jos poltat enemmän kaloreita kuin kuluttaa kautta ravinto, menetät paino. Kun liikut, voit polttaa enemmän kaloreita kuin jos et. Se on todella yksinkertainen - enemmän liikut, sitä enemmän painoa tai rasvaa menetät.

2. Estä tauti: mahdollisuuksia kehittää erilaisia ​​sairauksia on todettu vähentävän käyttäessään. Näistä sairauksista kuuluvat sepelvaltimotauti, syövän, diabeteksen, ja aivohalvaus.

Noin 4 out of 5 aiheuttamista kuolemista sydänsairaudet ja syöpä, ja ne liittyvät tekijät ovat stressi ja liikunnan puute. Me kaikki tiedämme, että diabetes lisää riskiä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Tämä osoittaa, että monet riskitekijät ja sairauksien aiheuttamia ei käyttäessään työskentelevät yhdessä ja vahingoittaa terveyttä. Voit estää tämän, alkaa käyttää.

3. Sairauksien: monia vakavia ja vähäisiä sairaudet voidaan parantaa tai jopa parantunut kautta säännöllinen liikunta. Näihin kuuluu jopa edellä mainittuja sairauksia. Noudattamalla säännöllinen suunnitelma, voit myös pienentää HDL kolesterolia, vähentää triglyseridipitoisuus, ja laskea verenpainetta samoin.

Kuntoilu säännöllisesti vähentää myös eturauhassyövän riskiä miehillä, rinta- ja kohtusyöpä naisille, ja paljon muuta. Kaikki tämä on tieteellisesti todistettu, minkä vuoksi sinun pitäisi alkaa käyttää tänään.

4. Paranna mielentila: kaikki tietävät monia tieteellisiä tutkimuksia, säännöllinen käyttäessään johtaa lisääntyneeseen vapauttaa endorfiineja kehossa. Nämä kemikaalit taistelee masennusta ja tehdä sinusta tuntuu onnellinen. Kehon vapauttaa nämä endorfiinien vain 12 minuuttia harjoitus.

On toinenkin kemiallinen tunnetaan serotoniinin, joka on lisääntynyt aikana ja jälkeen harjoituksen. Lisääntynyt serotoniinin keskushermoston liittyy tunteita hyvinvointia ja alentunut henkinen masennus. Tämä kemikaali voi myös auttaa nukkumaan paremmin yöllä.

5. Parantaa Wellness: Kun olet hyvässä kunnossa ja hyvin sovi, sinulla on enemmän energiaa ja huomaat, että teidän yleistä mielialaa paranee. Teillä on kokenut, että voit venyttää yli omien rajojen ja tiedät, että voit tehdä enemmän kuin olet ajatellut mahdollista.

6. Pysyvyys: Kuntoilu säännöllisesti antaa sinulle enemmän energiaa, joka voi auttaa sinua olla tuottavampia kotona ja töissä. Käyttäessään voi auttaa antaa uusia tavoitteita päämäärä ja antaa sinulle jotain keskittyä ja pyrkiä. Tämä voi auttaa sinua lisätä pysyvyys ja estää sinua menemästä hakoteillä, kun tavoitteena tavoitteesi.

7. Sosiaaliset kyvyt: Kun harjoitus säännöllisesti voit lisätä itsetuntoa. Tämä voi auttaa sinua näyttää paremmalta ja voit olla enemmän miellyttävä. Liikunta auttaa myös entistä aktiivisemmin ja tavata uusia ihmisiä, jotka estää sinua tunne eristetty ja tueta. Liikunta lisää myös etuja sukupuoli, ja voi auttaa sinua parantamaan avioliiton tai parisuhteen.

Kun tietää kaikki nämä vinkkejä ja syitä käyttää, sinun ei pitäisi epäröidä päästä sinne ja liikunta . Voit käyttää kotona tai mennä sinne ja liittyä kuntosali. On olemassa useita eri tapoja, joilla voit aloittaa harjoittelun, sinun tarvitsee vain valita muutamia, jotka haluat. Ota vähän aikaa poissa päivän ja aloittaa käyttäessään - tunnet paremmin kuin koskaan ennen ja kehosi kiittää teitä.
.