Ylipainoiset ihmiset tarvitsevat ylimääräistä Antioksidantit Exercise

Ylipainoiset ihmiset rutiininomaisesti käsketään liikkumaan enemmän. Kuitenkin tutkimus ylipainoinen nuorten tyttöjen osoittaa, että liikunta lisääntyy vapaita radikaaleja stressi johtuu tehottomasta käytöstä lisähappea harjoituksen aikana prosessin. Tämä tarkoittaa, että harjoitus läsnäollessa puute antioksidantteja kasvaa kudosvaurioita ja seurauksena tulehdus, jolloin huono vaste käyttää, joka ei todennäköisesti tuottaa kunto tai laihtuminen. On todennäköistä, että tämä toteamus pätee kaikille, jotka ovat ylipainoisia.

solut käyttävät happea sytyttää polttaa kaloreita tuottaa energiaa. Ihmisillä on erittäin edistyksellinen energiaa tuottavat järjestelmät, mutta on kompromissi. Tämä tarkoittaa sitä, että tietty määrä vapaita radikaaleja tuotetaan aina kun teet energiaa. Terveyden, nämä vapaat radikaalit ovat loukussa antioksidantteja niin, ettei vahinko tapahtuu. Kun liikut olet yhä hapen käyttöön solujen ja lisäämällä energian tuotanto – koeajo järjestelmästä. Jos sinulla on tarpeeksi antioksidantteja, niin voit ansaan ylimääräisiä vapaita radikaaleja, jotka luonnollisesti tuotettu harjoituksen aikana.

Tässä tutkimuksessa tutkijat arvioitu perusteellisesti erilaisia ​​parametreja, kuten insuliiniresistenssi, leptiini, adiponektiini, tulehdusmerkkiaineiden , ja markkereita oksidatiivisen stressin (vapaiden radikaalien ongelmia). Ylipaino tytöillä oli lähtötilanteessa korkeampi poikkeavuuksia rasvoja, lisääntynyt tulehdus, ja lievästi kohonnut oksidatiivisen stressin markkereita.

Tutkijat oli arveltu, että perustason ongelmat rasvoja ja insuliinin olisi suurentaa liikunta ja siten lisätä oksidatiivista stressiä. Yllätyksekseen he huomasivat, että ylipainoisia tytöillä oli korkeampi hapenkulutus, ja tämä ylimääräinen käyttö hapen niiden tehotonta järjestelmissä – ei insuliiniresistenssiä tai rasvaa liittyviä ongelmia – oli lähde vapaiden radikaalien stressiä uuvuttavan harjoituksen.

koentsyymi Q10 on elintärkeä ravintoaine loppuvaiheessa hapen käyttö soluissa. Antioksidantit yleensä auttaa rakentamaan solujen glutationi, selkäranka antioksidantti, joka suojaa soluja. Artikkelini, “ Byronin Juoksu Vinkkejä, &"; on ohjelma ylimääräistä antioksidantteja maksimoida liikunnan tulokset. Tämä tieto on erityisen tärkeää henkilöä, joka on ylipainoinen ja yrittää saada kuntoon. Sinulla on oltava ylimääräistä antioksidantteja kompensoimaan hapenpuutteen vajaakäytön kunto elimistössä. Tämä merkittävästi auttaa sinua saamaan paremman vastauksen harjoittaa.

Tämä tieto on erityisen tärkeää tahansa ylipainoinen henkilö, joka on taipumus saada kuuma liian helposti. Tämä voisi olla yleinen epämiellyttävä tunne hotness, hikoilu liian helposti, ja /tai suvaitsemattomuutta lämpöä. Tällaiset oireet kertovat, että kehosi on jo yrittää hävittää ylimääräiset kalorit lämpönä, muoto metabolisen irtoamisen, että myös lisää oksidatiivista stressiä. Yleensä tällainen perustason lämpöä voidaan kaatoi extra antioksidantteja – ja näin, parantaa terveyttä ja aineenvaihduntaa.

Sinun täytyy happea elää. Sinun täytyy pystyä tehokkaasti käyttää happea lisääntynyt energiantarve. Nämä toiminnot ovat elintärkeitä, joilla terveen elämän. Sinun täytyy antioksidantteja pitää hapen työ- terveellä tavalla. Tämä pätee erityisesti henkilöä, joka on ylipainoinen ja yrittää käyttää parantaa kuntoaan ja laihtuminen.
.