Vihjeitä Kids voittamaan Obesity

Liikalihavuus on jo tullut hyvin yleinen ongelma ympäri maailmaa. Yhä enemmän lapsia kasvaa rasvaa, se on aika vanhemmille ryhtyä aktiivisiin toimiin auttaa lapsia vähentämään painoja johtaa terveiden ja aktiivisen elämäntavan.

Ensimmäinen askel kohti auttaa lapsia laihtua on auttaa heitä säilyttämään paino. Liiallinen painonnousu säännöllisesti on asia, että vanhemmat pitäisi auttaa lapsiaan voittamaan.

Lapsille kuudesta kaksitoistavuotias ja on tämä ongelma jatkuvasti liiallinen painon nousu, se ei ole suositeltavaa pyytää heitä mennä kaatua ruokavalioita yksinkertaisesti menettää valtavasti painoa yhtäkkiä. Tämä voi tehdä enemmän haittaa heille kuin apua, koska ne ovat vielä kasvaa vaiheittain ja tarvitsevat paljon ravinteita kuin mahdollista.

Jos lapsesi ovat viisi tai seitsemän vuotta vanha, varmista vain antaa heille terveellistä ruokaa jotka ovat runsaasti ravinteita ja proteiineja, ja suhteellisesti vähemmän hiilihydraatteja. Sinun pitäisi istuttaa terveellinen syöminen tapa omalle lapsia tuomalla pieniä määriä terveellisiä elintarvikkeita niitä joka kerta. Nuoret lapset hyväksyvät vain ruoka, jos ne tottuvat siihen. Tämä voi olla vaikea saavuttaa alussa, mutta pysyvyys voit todella tuoda lapsesi takaisin raiteilleen.

Koska lapsesi ikääntyessään, on entistä helpompaa vanhemmille auttaa heitä säilyttämään painosta. Yksi tapa, jolla lapset voivat seurata vanhempiensa jalanjälkiä kohti terveellinen ruokavalio on ottamalla aktiivisesti ruoanlaitto! Kun lapset itse nähdä kuinka erilaisia ​​ruokia tehdään ja ovat tietoisia ainesosia, jotka ovat haitallisia kehomme, he automaattisesti ymmärtävät, miten tärkeää vähentämällä roskaruokaa. Myös vanhempien pitäisi johtaa lapsilleen esimerkkiä, seuraamalla terveellisen ruokavalion, ja myös pysäyttää varastoimasta junk elintarvikkeita kodeissa. Pienet lapset oppivat eniten seuraamalla mitä vanhemmat ja aikuiset heidän ympärillään tekemään, joten varmista näytettävä hyvää esimerkkiä.

Myöhemmissä vaiheissa, kun lapsesi ovat kymmenen-kaksitoistavuosi vanha, niitä käytetään johtaville aktiivista ja terveellistä elämäntapaa. Ne voidaan rohkaista suorittaa päivittäiset harjoitukset ja kuinka nopeasti ne pystyvät kävellä tai juosta kuin ennen. Sen jälkeen eteenpäin, he voivat ottaa heidän laihtuminen omiin käsiinsä ja elää terveellistä elämää ilman kärsivät liikalihavuudesta enää!
.