Yksityinen Personal Trainer - Nutritional Facts auttaa sinua saamaan unelmiesi Body!

Personal Trainer ymmärtää, että ravinto kuntoharjoituksiisi ohjelma on erittäin tärkeä kaikille tosissaan saada laiha. Hyvä ravitsemus on tärkeää terveen elämän, mutta se on tärkeintä kuntokeskus enthusist joka etsii laihtua, polttaa rasvaa ja lisätä lihasmassaa nopeasti ja tehokkaasti. Joten millaista ravintoa jos sinulla on menestyvät oman kunto Quest?

Sinun täytyy ensin ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiinia. Tämä tarkoittaa syö paljon kanaa, kalaa, ja liha. Kana ja kala ovat sinulle parhaiten, koska niiden alhainen rasvapitoisuus. Vaikka rasvat ovat tärkeitä ravitsemus, sinun silti täytyy olla varovainen, että rasvan kulutusta doesnt &'; t edistävät terveysongelmia.

Toinen suuri osa terveellistä ravinnontarpeestaan ​​on olla varma, että te kuluttaa paljon hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat erittäin tärkeitä, koska ne tarjoavat primäärienergian lähde kehomme elintarvikkeiden syömme. Tarvitset paljon energiaa loppuun intensiivisen harjoittelun, joka rakentaa lihaksia nopeammin ja tehokkaammin.

Monimutkaiset hiilihydraatit paras hiilihydraatteja toteuttaa. Näitä löytyy elintarvikkeita, kuten koko jyvä riisi, koko jyvä leivissä, ja pastaa. Muista ottaa hiilihydraatteja proteiini tehokkuuden maksimoimiseksi.

Rasvat ovat myös erittäin tärkeitä voimaharjoittelun ravitsemus. Uskokaa tai älkää, rasvat itse tehdä hyvää meidän elimille eristys ruumiinosia kuten sydän ja keuhkot sekä tehdä energiaa, kun rasvoja hajottaa. Tietenkin, sinun kannattaa kuluttaa hyviä rasvoja toisin kuin huonoja niin että sinulla ei' t lihoa kautta rasvan saanti.

tyydyttyneet rasvat ovat pahimmat rasvat ryhtyä. Nämä ovat rasvojen kuten eläinten laardi ja voita. Tyydyttyneet rasvat ovat ne, jotka pysyvät kiinteitä huoneenlämpötilassa. Tyydyttymättömiä rasvoja ovat “ hyviä rasvoja &" ;, mutta myös tulisi nauttia kohtuudella. Oliiviöljy ja pellavansiemenöljy ovat hyviä tyydyttymättömiä rasvoja. Ne pysyvät nestettä huoneenlämpötilassa.

erittäin tärkeä rasvaisuus, jotka voivat auttaa sekä kehon ja mielen ovat omega-3 rasvahappoja, joita löytyy kalaa. Omega-3 rasvahappoja tiedetään torjumiseksi masennus, torjua väsymystä, ja antaa sinulle energiaa sinun täytyy harjoitus.

Sinun tulisi myös paljon tuoreita vihanneksia omassa ruokavaliossa. Elintarvikkeet kuten parsakaali, kukkakaali, ja porkkanat antaa sinulle monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveessä ruumiissa. Hedelmät olisi kulutetaan kohtuullisesti, koska ne luonnollisesti sisältävät tietyn määrän sokeria luonnollisesti. Liika sokeri voi haitata edistymistä.

Ravitsemus on yhtä tärkeää kuin voimaharjoittelu ja cadiovascular liikunta. Saada hyvä ravinto on tärkeää tehokkaan workout rutiini. Syödä mitä &'; s hyvää sinulle ja mitä elimistö tarvitsee ilman yli-heittäytyvät liikaa. Sitten huilata ja katsella kehon muutos positve tavalla!
.