Myytti? 90% of Mankind - saada Sixpack Minun täytyy työskennellä minun abs!

Totta.

Mutta 90% meistä, jotka on osittain oikeassa. Abs peittää usein rasvakerros ja ei ole mitään keinoa näet hyviä tuloksia vain kouluttamalla oman vatsalihaksista. Vatsa rasvaa voi olla vaikea päästä eroon, mutta se on ainoa tapa teidän vatsan lihaksia "nähdä valon uudestaan".

Niin usein kunto valmentajat sanovat: "Abs ei tehdä kuntosalilla vaan keittiön ". Eli sinun täytyy ruokavalio itseäsi kunnes menetät rasvaa. Ei ole mitään keinoa voit menettää vain vatsan rasvaa kuten artikkelissa paikalla rasvan poistaminen myytti. Ei harjoitus eikä tuotteen markkinoille tekee saat abs jos kehon rasvan prosenttia on liian korkea. Ajan. Vaikka monet markkinointi yritykset mainostavat päinvastoin mutta usko niihin.

Mistä tiedän, jos minun täytyy ruokavalio?

Jos nappaat teidän vatsa rasvaa ja se on paksumpi kuin 1.5cm kuin sinä täytyy mennä ruokavalio saada näkyvyyttä abs. Toisin sanoen ottaa 8-10% rasvaa on hyvä alku nähdä hyviä tuloksia teidän vatsan workout.

Miksi on että semi-oikeus?

Koska useimmat meistä saada abs koostuu ruokavalioon ja toimi. Sinun täytyy kouluttaa heitä aivan kuten muutkin lihakset kasvaa.

Tarvitsenko erillinen liikuntaa alempi ja ylempi abs? Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin alempi ja ylempi abs, alempi abs ovat vähemmän näkyviä johtuu siitä, että alaosassa vatsan alueella, kehon tallentaa enemmän rasvaa.
.