Terveellinen välipala Ideas

Emme voi korostaa sitä tarpeeksi kovaa: se on kovaa laihtua. Kiireinen työaikataulu vaikeuttaa tehdä aikaa liikuntaan. Ja koska työmäärää kerääntyy, niin ei meidän taipumusta stressiä eväs. Me napata mitään näköpiirissä, ja helpoimmin löytää ovat roskaruoka. Me rotko seuraavilla kohtelee ajattelematta kahdesti, mitä päädymme laskemisesta meidän elimissä.

Mutta on olemassa ratkaisu. Pieni, usein syöttöjä pitää aineenvaihduntaa menossa ja terveellisiä välipaloja pitää sinut täynnä pidempään, mikä estää ylensyöntiä. On 100CalorieBags.com, ruoka laskin on saatavilla voit tehdä vähäkalorinen välipala pussit mitään suosikki välipaloja ja raaka-aineista. Vain luovuutta ja yksinkertaista ruokaa mittakaavassa, voit tehdä permutaatiot terveellinen välipala pussit, joka auttaa sinua lopulta päästä toteutettavissa ruokavalio ja menettää niitä ylimääräisiä puntaa.

Jotta pääset alkuun, tässä on luettelo terveellinen välipala ideoita voit nauttia työskennellessään toimistossa tai kentällä. Syödä niitä yksin tai yhdessä tekevät 100-kalori välipala pussit. Match nämä terveellisiä välipaloja kanssa kahvia tai teetä. Kun saat ajatus, jakaa tämän loistava eväs innovaatio niin terve vika kiertää perheen, ystävien ja työtovereiden.

auto, lentokone, ja Juna Snacks

Se &'; on aina hyvä olla välipaloja matkasi. Automaatin välipalat voi olla liian runsaasti sokeria ja suolaa. Toiset voivat myös olla liian kallista. Pahinta on tyhjin käsin aikana pahin liikenneruuhkista ja viivästyneiden lentojen. Liika nälkä voi tehdä sinusta humalahakuinen hetki saat syödä. Tuoda joitakin näistä terveellisiä välipaloja pitkin niin sinulla ei' t pilata ruokavaliota ja polttaa taskussa.

Raisinets Suklaa Rusinat – 45g (190 kaloria)
Savustettu manteleita – 28g (170 kaloria)
Omenat – 125g (65 kaloria)
Banaanit – 114.5g (100 kaloria)
Istutuskoneet Mixed Nuts Deluxe – 16,5 g (100 kaloria)
Barnum &'; s Animal Choco Crackers Cookie Sipsit – 22g (100 kaloria)
Juusto Popcorn – 11g (58 kaloria)
Yoplait Alkuperäinen Jääkaappi Pack – 170g (170 kaloria)
Kuva Newtonia kaikkiaan Grain – 37g (130 kaloria)
Hunaja Keksejä – 31g (140 kaloria)
Viinirypäleet – 92g (62 kaloria) B Del Monte Carb Clever Fruit Cocktail – 121g (40 kaloria)
Jello Mansikka Gelatiini – 92g (7 kaloria)

toimistotietokone Snack Stash

ei ole juurikaan mitään aikaa hiipiä ulos välipala? Ei ongelmaa. Näitä terveellisiä välipaloja voidaan tallentaa työpöydän laatikossa tai kaappi tyydyttää nälkä vaivaa. Pariksi niitä suosikki kupin kahvia tai teetä. Teet kovasti työtä, joten anna itsellesi tauko. Sallimalla itsellesi terveellisiä välipaloja aterioiden välillä, se vähentää stressiä ja pitää aineenvaihduntaa käynnissä, polttaminen enemmän kaloreita kuin jos sinulla on kolme suurta ateriaa päivässä.

Koko vehnä pita – 45g (90 kaloria)
Slim-Fast Optima Shakes Rich Chocolate Royale – 325g (190 kaloria)
Quaker Kaura Instant kaurajauho – 35g (126 kaloria)
Mikroaaltouunin Soup
Heinz Kerma tomaatin Mikroaaltouuni Soup – 300g (204 kaloria)
Campbell &'; s Chunky Mikroaaltouunin Beef Country vihannekset Soup – 245g (145 kaloria)
Jif Säännöllinen Kermainen Peanut Butter – 32g (190 kaloria)
Triscuit Paistettu Snack keksejä 100% koko jyvä Keksit – 31g (140 kaloria)
baby porkkanat – 15g (5 kaloreita)
Selleri Sticks – 113g (17 kaloria) B kuorittuna ja viipaloituna Raw Kurkku – 133g (16 kaloria)

minijääkaappi Terve Delights

Hotellit ovat niitä pieniä jääkaappeja erityisesti ennenaikaisen munchies. Valitettavasti he &'; uudelleen sekä kallista ja epäterveellinen. Muokkaa tätä eväs ajatus käyttämällä terveellisiä ainesosia, joka voidaan tallentaa omassa toimistossa jääkaappi. He &'; uudelleen helppo tehdä ja helppo syödä. He &'; uudelleen kätevä niille hektistä päivinä, kun kaikki sinulla on viisi minuutin tauot. Ja kun asiat rentoutua hieman, ne voi myös kaksinkertainen kuin lounas! Jaa ne toimisto kaverit kannustaa enemmän ihmisiä tuomaan omat terveellisiä välipaloja. Sekoita ja ottelu ja luoda terve (ja hauskaa!) Työympäristön.

Hard-keitetty muna – 50g (78 kaloria)
Stonyfield Maatila Vähärasvainen jogurtti – 168g (90 kaloria)
Yhden palvella mehu laatikko /pullo
Tropicana appelsiinimehua – 240g (110 kaloria)
Pepsi Season &'; s Harvest ananasmehu – 240g (80 kaloria) B Del Monte tomaattimehu – 240g (50 kaloria)
Mott &'; s 100% Apple Juice – 240g (120 kaloria)
Welch &'; s Violetti 100% viinirypälemehu – 240g (170 kaloria)
Pudding Packs
Snack Pack Suklaa Fudge ja Maitosuklaa pyörre – 1 kuppi (120 kaloria)
Hunt &'; välipala Pack Vanilja vanukas – 99 g (120 kaloria)
Kasvikset
baby porkkanat – 15g (5 kaloreita)
Selleri Sticks – 113g (17 kaloria)
Kurkku, kuorittuna ja viipaloituna – 133g (16 kaloria)
kesäkurpitsaa, viipaloitu – 113g (18 kaloria)
salaattikastiketta
Kraft Foods Kermainen caesarkastiketta – 30g (100 kaloria)
Kraft Foods Ranch Dressing – 29 g (148 kaloria)
Lowes Foods Thousand Island Dressing – 30g (70 kaloria)
Hedelmät
Mansikat – 152 g (42 kaloria)
Mangot, viipaloitu – 165g (107 kaloria)
Banaanit, viipaleina – 150g (134 kaloria)
Mustikat – 145g (80 kaloria)
kirsikkatomaatti, punainen ja kypsä – 149g (27 kaloria)
Earthbound Farm Mixed Vauvat Greens – 85g (15 kaloria)

Handy käsilaukku tai reppu Snacks

On olemassa paljon työpaikkoja, jotka vaativat sinua on-the-go, vaikka jalat ja jatkuvasti schlepping sisään ja ulos kaupungista. Tämä luettelo terveellisiä välipaloja on helppo raahata ympäri omassa käsilaukussa tai repussa, joten voit olla jotain siltä väliltä Sijainti. Tallentaa ne suljinpussit pitää ne tuoreina ja pois kuin syötävä asioita. Kuljettaa noin välipala estää sinua menojen välipaloja että Aren &'; edes hyvä pidät roskaruokaa, makeisia, ja pikaruokaa. On myös suositeltavaa, että sinulla on aina vesipullo mukanasi pitää sammutettua koko päivän.

Ruffles Light Alkuperäinen Perunalastut – 28g (70 kaloria)
Tostitos Kauhakerääjät Tortilla Chips – 28g (140 kaloria)
Viljakasvien (kuiva)
Hunaja Mutteri Cheerios – 28g (110 kaloria)
Post Hunaja Rypäleterttuja Kaura manteleita – 32g (130 kaloria)
Rice Krispies – 33g (128 kaloria)
Nestle Shreddies aamiaismurot – 45g (158 kaloria)
Granola Baari
Luonto Valley Kaura &'; N Hunaja – 42g (180 kaloria)
Kashi Sitkeä Granola Bar Trail Mix – 35g (140 kaloria)
Quaker Oats Sitkeä Tumma suklaa kirsikka Granola Bar – 24g (90 kaloria)
TLC Rapea Granola Bars Hunaja Paahdettu 7 Grain – 40g (180 kaloria)
Istutuskoneet Mutteri-Rition Mix cashew Mantelit ja Macadamia kevyesti suolatussa – 28g (170 kaloria)
Newman &'; oma 94% rasvaton Mikroaaltouuni Popcorn – 30g (110 kaloria)
Rold Kulta rasvaton Tiny käänteitä Pretzels – 28g (100 kaloria)
Sun Maid Rusinat Mini-Snacks - 1 rasia (45 kaloria)
Filippiinien Merkki Kuivatut Mangot – 42,5 g (160 kaloria)
.