Syöminen Lean voi johtaa kasvu Speed

pääsääntöisesti yksi tapa ajaa nopeammin on saada kevyempi. Yleensä rönsyt ei tarvitse kokeilla tätä kovasti, se vain tapahtuu. Samalla se on yksi asia hienoa käynnissä; elimistö pyrkii parhaansa paino pituuden ja rakentaa.

etäisyyden kasvaessa sinut kevyempi muutenkin. Sikäli kuin ravinnon menee jos opit korvata elintarvikkeita, jotka ovat rasva jotain enemmän ravitseva, painonlasku tulee noin. Se vain järkeenkäypää, rodun, jos et kuljettaa ylimääräisiä viisi tai kahdeksan kiloa kanssasi aikana 5k, joka voi pölliä kymmenen tai viisitoista sekuntia pois päättymisaika!

eivät varoittaa ensin sanot mitenkään voin korvaa seuraavat ruoat enemmän ravitseva niistä. Kuitenkin pari viikkoa voit olla ammattilainen ja ei usko mitään sitä. Switch punaista lihaa kalaa tai linnun. Muuttaa pois täysmaidon hoikka maitoa.

Lisää samaa vaihto salaatinkastiketta oliiviöljyä. Kytkin ylös paistettuja ruokia keitettyjen. Voit syödä maapähkinävoita keksejä mutta vain hietakampela maku. Nopea muutos juustoa vähärasvainen raejuusto. Saatat todella kuten tämä, vaihto perunalastut tuoreiden leikattu vihanneksia tai hedelmiä. Välipala aterioiden välillä, jos haluat sitoa itsesi yli, kuljettaa pussillisen aprikooseja tai muita hedelmiä tai vihanneksia.

Sinun täytyy tarpeeksi hiilihydraatteja hajottaa rasvahappoja energiaksi. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuten vihanneksia ja täysjyvätuotteita pitäisi tyydyttää näläntunnetta. Koska itse asiassa "physiologists sanoa rasvat polttaa hiilihydraatti liekki." Muistuta itseäsi, että syöminen laiha voi johtaa nopeuden lisäämisen.

temppu (käynnissä) kauppa on syödä vähän välipaloja koko päivän, kun nälkä yllättää. Olen aina ollut pussi aprikoosit lähellä vain napata muutama. Se olisi tie yli kunnes aterian ajan. Jossa ateria olisi pieni, koska en olisi kuolee nälkään! Koska aina ottaa minun konstit lähellä. Jälleen kerran se voisi olla trail mix tai leikata vihanneksia tai hedelmiä tai puolet mysli bar.

Lisää temppuja, älä syö mitään aterioita kuuden jälkeen illalla ja ei nesteiden yhdeksän jälkeen illalla ellei se on vain vettä . Tiedän jos olet lukenut tämän artikkelin näin pitkälle, saatat ajatella tämä on nippu sonni! Nämä mallit syöminen ei ajatellut hetken varoitusajalla, mutta useiden vuosien mikä toimii ja mikä ei. Kehon rasvan pitäisi saada alas noin kymmenen prosenttia miehille ja viisitoista naisten. Tämä on vain nyrkkisääntö.

Ajan mittaan he vain sulautuvat sinun alitajuntaan edes ajatella niitä. Pikemminkin ne ovat vain osa elävä, kuten laittaa kengät tai harjata hampaita. Sinä vain ajatella, "tämä on minun ruokavalio Olen juoksija." Lopussa päivän muistuttamaan, "tämä on Tässä ruokavalio - syöminen laiha johtaa nopeuden lisäämisen."
.