Miksi paino?

toukokuuta Uutiskirje

Getting minun paino hallinnassa on tullut prosessi kohdella itseäni yhtä hyvin kuin minä kohdella toisia kaikin tavoin.
-Oprah Winfrey

miksi paino? Ruokavalion Don &'; t Työ
Voit &'; t television päälle, ajaa tiellä tai mennä juhlimaan ilman kohtaamaan Amerikan &'; kuumin pakkomielle: paino. Ruokavaliot ovat miljardin dollarin teollisuus; yritykset käyttävät miljoonia ja miljoonia houkuttelevat kokeilemaan uusinta ruokavalio (alhainen carb, proteiinipitoista, vähärasvainen, ei rasvaa, you name it) lupauksilla että tämä (vihdoinkin!) olla ratkaisu – oikotie ohuempi elin. Mainonta ponnisteluja myös syvästi vaikuttaa lapsemme, jotka kehittävät vääristynyt kehon kuvia ja ovat usein ruokavalion jo yhdeksän tai 10-vuotiaita.

Meidän kulttuuri touts laihdutusvalmisteita, julkkis liikuntaa, valmisruokia ja trendikäs ruokavalion auttaa meitä saavuttamaan haluttu paino, mutta nämä nopeita ratkaisuja kostautui. Amerikka &'; n väestön on saavuttanut korkeimman painon historiassa. Noin puolet amerikkalaisista on ylipainoisia; kolmasosa ovat lihavia. Ruokavalion ohjata meidät pois järkeä ja kasta syvälle meidän taskukirjoja taas aiheuttivat vähän, jos lainkaan, kestäviä tuloksia. Miksi?

• Ruokavalion Don &'; t työtä, koska jokainen ihminen on ainutlaatuinen, joilla on erilaiset tarpeet sukupuolen, iän, syntyperän ja elämäntapa; miten voisi yksi ruokavalio on oikea kaikille?
• Ruokavalion Don &'; t työtä, koska ne ovat äärimmäisen ratkaisuja. Kuten fysiikan, jos heiluri keinut yksi äärimmäinen, se on vauhdissa yhtä lailla muihin. Ruokavalio saattaisi toimia lyhyessä ajassa, mutta tutkimus osoittaa, että lähes kaikki ruokavalion seurauksena 10 punnan voitto kerran pois ruokavaliosta.
&Bull; Ruokavalion Don &'; t työtä, koska ne ovat liian rajoittavia. Ihmiset, jotka eivät ruokavalio suunnitelmat eivät ole virheellisiä tai heikko. Ruokavalion luonteeltaan vaativat kuria ja rajoitus tasoilla, jotka ovat kestämättömiä mukaan terveen ihmisen elimistöön.
&Bull; Useimmat ihmiset ovat irrotettu miksi he lihoa ja nähdä ruokavalio ainoana syyllinen. Esimerkiksi, välittämättä tai alennuksissa tunteita on usein ensimmäinen asia aiheuttaa painon epätasapainoa.

Meidän nopeatempoisessa maailmassa, olemme unohtaneet monia elämänalueilla, että todella ravitsevat ja tasapainottaa kehomme, kuten hidastumassa, syöminen kotiruokaa ja viettää laatuaikaa kanssa rakastavia ihmisiä. Syöminen tietoisesti ja yksinkertaisten elintapojen muutoksia luo myönteisiä tuloksia ja vapauta loputtomalta ruokavalioon.

Koska puoli mahdollisuus, elimistö tasapainottaa itse, mutta tämä on mahdollista vain karkaamassa ruokavalio mentaliteetti ja kuunnella mitä todella tarvitset. Kuvittele vie kaiken ulkoisen energian kulutat ruokavalion, villityksiä ja temppuja ja kääntämällä sitä sisäänpäin, jotta voit kuunnella sydämesi ja sisäisen viisauden. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin pikaratkaisua; sinulla on jo kaikki mitä tarvitset sisällä sinua. Huolellisella ajatuksen ja rakastava pohdintaa, voit syöttää itseäsi ravitseva tavalla. Työskentely kehon sijaan vastaan ​​se tuo sinulle lisää energiaa, vakiintunut paino ja kestävän terveydenhuollon.

Ruoka Focus: Parsa
Nyt kevät on vihdoin täällä, se on täydellinen aika lisätä joitakin parsa oman ruokavalion! Tässä muutamia ihania tapoja, joilla parsaa voi olla hyötyä sinulle:

puhdistavat kehomme
Anti-aging toimintoja
Cancer-taistelevat ominaisuuksia
vähentää kipua ja tulehdusta
Voi estää osteoporoosia
Vähentää sydänsairauksien riskiä
Vähentää sikiövaurioita

resepti Kuukauden: Paahdettua parsaa parmesaania

Ainesosat

2 rypäleterttuja parsaa
1 rkl oliiviöljyä
karkeaa suolaa ja jauhettua pippuria
2 -3 rkl raastettua parmesaania

Ohjeet

Kuumenna uuni 450 asteeseen. Leikata kova päät pois parsaa.

pellille, nakata parsaa oliiviöljyä, suolaa ja pippuria. Levitä parsaa arkin, vierekkäin. Ripottele parmesaania.

paisti parsa kunnes tarjouksen ja juusto on sulanut, noin 10-15 minuuttia.

Tarjoa heti.
.