7 Vinkkejä Flatter Vatsa, kiinteys jalat, & Toned Body

Copyright (c) 2011 Armando Gutierrez

Ihmiset kysyvät minulta lukemattomia kertoja, Mikä on salaisuus saada ihmiset parhaassa kunnossa mahdollinen näin lyhyessä ajassa. Vastaukseni? Salaisuus on, että "mikään salaisuus." Mutta jos haluat joitakin vinkkejä, joilla pääset kehon ansaitsette kuin seurata näitä 7 vinkkejä missä tahansa järjestyksessä ja katsoa kehon pudota tarpeettomat lbs. kuten paha tapa!

Vihje 1: Leikkaa hiilihydraatteja

Ei-toivotut kiloa ovat seurausta liian monta Hiilihydraatteja ja tämä ei ole uusi uutinen. Valitse 1 ateria päivässä mennä ilman hiilihydraatteja liian yrittää pitää ei-toivotut kiloa. Lahdessa. Aamiainen: Aamiainen näyttää olevan aika, että useimmat ihmiset kasapäin hiilihydraatteja pannukakkuja, paahtoleipää, leivonnaisia ​​ja niin edelleen. Tämä on paras ateria ohittaa ulos hiilihydraatteja ja kasapäin proteiini. Ei-carb temppu toimii parhaiten tämän aterian niin kiinni enemmän munia, vähärasvaista lihaa, ja langeta puolella hedelmiä. Lounas: On helppo mennä carbless kanssa salaattia. Niin ajattele kasvikset kuidun ja jälleen pysyä poissa leivät ja niin edelleen. Salaatti voi olla niin täyttö ja täytä, että et edes kaipaa leipää. Illallinen: Tämä ateria voi olla vaikeinta mennä carbless koskaan vähemmän haluat kokeilla pitää kiinni kasvikset ja vähärasvaisen lihan.

Vihje # 2: Liikunta

Tee tietoista pyrkimystä olla aktiivinen joka päivä. Onko se pyöräily, uinti, treenata, golf, portaiden kiipeäminen, ei ole pulaa harjoituksia, että voit tehdä sisällä tai kodin ulkopuolella niin tekevät kohta asettaa vähintään 30 minuuttia päivässä olla aktiivisia. Ota portaat kun voit, pysäköidä poikki parkkipaikalla pidemmän kävellä ostoskeskus, tai mennä kirjastoon ja tarkistaa harjoituksen DVD. Muista, että milloin on hyvä aika käyttää.

Vihje # 3: Cut Out Pikaruoka ...

Syöminen vähemmän, ja tehdä omat ateriat. Ei vain voit säästää rahaa tällä tavalla, mutta säästät lukemattomia kaloreita, että tallentaa niin rasvaa elimistössä. Kun teet oman ateriat tiedät tarkalleen mitä on menossa heille. Syö koko elintarvikkeet kotona ja välttää pikaruokaa ansa. Jos et syödä ulkona niin kysy tarjoilija tai tarjoilija tuo sinulle to-GO-Box. Ota puolet aterian ja aseta se turvallisesti laatikkoon ennen kuin edes alkaa syödä. Tämä antaa sinulle muuta vaihtoehtoa kuin syödä terveellistä osa. Kysy lounas kokoinen ENTR é e. Ja ei ... sinun ei tarvitse syödä kaikkea lautasella.

Vihje # 4: Älä syö Late

Yksi helpoimmista vinkkejä estää laihtuminen on yksinkertaisesti lopettaa syömisen vähintään 3 tuntia ennen painua pehkuihin. Joten skip että myöhäisillan hemmottelu ja herätä näyttää hyvältä ja tuntuu tiukempi keskiosa.

Vihje # 5: Syö Terveys Snacks

vähemmän vedät epäterveellistä ruokaa, vähemmän kaipaat niitä ja enemmän tavoitella terveellisiä elintarvikkeita, vahvempi veto saa niitä. Tuoden mukanaan oman terveellisiä välipaloja töihin ja pitää ne kotona ohjelmia elämäsi vetää sinua, kun heikko joten älä pidä "roskaruokaa" ympärille. Jos se ei ole siellä kuin et voi syödä sitä. Tuoreet hedelmät, pähkinät, proteiini baareja, kasvikset ja vähärasvainen keksejä ovat hyviä terveellisen alun. Täyttämällä seuraavilla terveellisiä välipaloja aterioiden välillä päädyt syö vähemmän joutuessaan vähemmän kuin terveellisiä vaihtoehtoja.

Vihje # 6: Tarkista paistettuja ruokia pois listalta

Vaikka tämä on aina hyviä neuvoja seurata, se on vieläkin tärkeämpää, kun etsit pudottaa painoa ja tuntuu hyvältä. Syöminen paistettuja ruokia ei voi vain tehdä sinusta rasvaa, mutta voi tehdä sinusta suurempi riski korkeat kolesteroliarvot, diabetes, korkea verenpaine ja lista jatkuu. Gramma rasvaa sisältää 9 kaloria verrattuna 4 kaloreita, että proteiineja ja hiilihydraatteja kuljettaa - niin näet, että vievää paistettuja ruokia tulee merkittävästi lisätä kalorien saanti.

Vihje # 7: vuokraus Personal Trainer tai Fitness Asiantuntija

Tämä henkilö voi antaa sinulle kaikki työkalut ja vinkkejä saada parhaassa kunnossa, lyhyessä, aikaa, hauska ja tehokas tapa

Aloita muuttamassa kehon sisällä ja ulos alkaa tänään nämä 7 vinkkejä!
.