Miten menettää 7 kiloa neljäntoista days

terveellinen ruokavalio on syöminen suunnitelma perustuu hyvin harkittu yksi. Kesto on toinen ratkaiseva tekijä. Monet meistä haluavat tietää, miten kauan nähdä tuloksia. Useimmiten tehokkuus on enintään jos teemme enemmän liikuntaa ja me seuraamme tarkasti, mitä syömme.

Koska aasialaiset laittaa arvo laatua määrän sijasta, ruokavalio olisi noudatettava kuin rituaali.

Tässä ovat periaatteet Tämän ruokavalio suunnitelma:

# Vältä korkea rasvapitoisuus.
# jalostetut elintarvikkeet valmistettu riisistä tulee välttää.

# Korvaa pikaruokaa tuoreita vihanneksia.

# Soija on teidän luotettava liittolainen, joten käytä sitä aina kun voit. T sisältää proteiineja ja antaa sinulle päivittäin energiantarve voit olla suurin muoto.

# Yrtit tekevät ruokia maukkaampia ja terveellisempiä.

# Vihreä tee on kulutettu säännöllisesti. Se auttaa hydraatti kehon ja poistaa myrkkyjä kehosta.

Tee antaa sinulle energiaa ja antioksidantteja sinut pois, koska eri syövän muotoja. Päivän aikana voit nauttia pari lasillista lämmintä vihreää teetä unsweetened.A sitruunaviipale maku ja voit juoda enemmän.

etuja tämän det

Rice on hiilihydraatteja estää nälän. Niinpä kiusaus syödä liikaa poistetaan ja voit takaisin teidän kuva. Vihannekset keitetään kastike tai yksinkertaisesti höyrytettyjä, ja kala, runsaasti omega-3 estät sydänongelmia, ja tunnet paremmin pidempään.

Pepper ruokavalio

pippuri, terveellistä ruokaa kaikkina vuodenaikoina. Löydämme supermarketista tai myyntikojuja. Punainen, vihreä tai keltainen, pyöreä, pitkä, ohut tai paksu pippuria kaikki näiden lajien on kyky polttaa rasvaa kehosta. Seuraa pippuri ruokavalio nyt!

fysiologian yliopiston Bryssel Belgia ovat havainneet, että se sisältää ainetta samanlainen kasvi hordeinei pysty polttamaan rasvaa kehosta.

Ensinnäkin mennä lääkäri!

Kuten kaikki Laihtuminen, pippurilla Diet kehon hyötyvät, jos menettelyä noudatetaan tarvittaessa. Kun lääkärintarkastuksia jälkeen määrittävä terveydentila tulee valita, oikea ruokavalio.

Tässä on vain kolme ideoita, pippuria tarjonta on noudatettava:
# Kun heräät juoda 40 ml makeuttamaton teetä kehäkukka kanssa hienonnettu chili. Teetä pitäisi olla kuuma. Sen jälkeen syöminen vähemmän suolaa ja rasvaa juustoa.
# Toinen resepti valmistelu koostuu 2-3 pippuri paprikat veteen (0,5 l).
# Kanssa tunti ennen ruokailua illallista kokoinen vihreä paprika. Päivällisen aikana syödä kasvis salaatti vihreä paprika.
.