Slim Paino tappiota Opi 3 Tärkeää Tekniikat Hit kaksi tavoitetta: Painonpudotus & Hoikka Body

käsityksen siitä, miten pysyä ohut, laihtua samaan aikaan, naiset ovat todennäköisemmin kiinnostuneita sen kanssa. Tietenkin melkein kaikki meistä haluaisi olla hoikka ja laihtua.

Vaikka myös miehet haluavat laihtua, naisten osuus on suurempi harkitsemalla niiden turhamaisuus. No, se on naisten että he voivat antaa sinulle mitään syytä, miksi on tarvetta laihduttaa. Kun Muistatko kun olimme pieniä, meillä on aina söpö mekot antanut meille meidän vanhemmat, ja me aina katsoin peiliin kun käytämme kaikki se uskoa, että me ovat ohuita ja seksikäs. Kun meistä tulee nuoria, me alkaa tulla tietoiseksi kehomme ja olemme aina halu laihtua, jos haluamme olla houkutteleva monin tavoin. Totuus on, se on yksi biologinen tarve ja halu elämässämme. Kuten meidän yhteiskunnassamme tänään, seksuaalinen vetovoima on todennäköisemmin liittyy fyysinen vetovoima, joka liittyy myös ohut runko ja laihtuminen.

Naiset ovat nykyään yhä erityisesti miten ne näyttää. Naiset aina haluavat näyttää hyvältä ja seksikäs kaikessa he tekevät. Yritä etsiä sisällä kuntosali, voit nähdä monia naisia ​​tekee joitakin harjoituksia mahdollisimman täyteen kehittämiseen. Jotkut ovat kiireisiä ravistamalla niiden maalialue ja keinuu kehoaan korkeimmalle tasolle heidän aerobinen luokassa. Katsos, jos rasva on juuri hyväksytty yhteiskunnassa tänään, ihmiset eivät kuole tehdä harjoituksia ja ruokavalio. Mitä tapahtuu, sairauksien ehkäisy tulee toisarvoinen nyt. Lisää niin, on vielä paljon epäonnistumisia laihdutus, vaikka ruokavalio ja liikunnan suoritetaan.

Olemme aina koukussa kanssa tapana sanoa, "Teen sen huomenna", mutta kun tulit tällaiseen kohtaan, sinulla ei ole tehdä se. Halusimme laihtua, yritimme useita yrityksiä, tunsimme se riistää meitä, joten lopetimme ja sai takaisin normaalin tavoin. Aikana harjoitukset, monet naiset kokivat kehon kipu, ja joidenkin lopetetuista workout on paras ratkaisu. Enemmän niin, kun naiset alkaa niiden ruokavalioon, voit olla hämmästynyt kuinka kurinalainen ne ovat mutta kun he tavata ystäviä tai lomakauden tulee, ne näyttivät unohtaa niiden ruokavalio suunnitelma ja sallivat itsensä syödä kaikkea ja yksinkertaisesti sanoa: "Minä "ll saada takaisin minun ruokavalio seuraavana päivänä".

todellinen olento saavuttaa halu pysyä ohut, laihtua riippuu yksinomaan you.You täytyy tehdä muutoksia ja muuttaa vain tapahtuu kun tunnista huono käyttäytyminen ja oppimisen uusia tapoja.

Tässä on 3 Upeita vaiheita seurata saada ohuempi runko:

Vaihe 1 – Yhdistelmä sydän ja vastarintaa koulutusta
Kun ihmiset tehdä harjoituksia, ne yleensä suorittaa vain sydän harjoituksia ja eivät sisällyttää joitakin vastarintaa koulutusta. Kaksi tärkeää rutiinit pitäisi tehdä yhdessä hyvää ja halutun tuloksen. Resistance koulutus kuten käyttö painoja, käsipainot, vatsan harjoitukset, jne. Ovat hyödyllisiä. Että liikunta voi auttaa vahvistamaan heikkoja lihaksia ja yhdistettynä ruokavalio, vähärasvaisen painoindeksi voidaan säilyttää. Sydän- ja harjoitukset ovat hyödyllisiä parantaa hengitys. Se auttaa sinua vastaamaan pitkä ja korkea intensiteetti harjoituksia tulevaisuudessa. Kun ei voi suorittaa yhdistetyn harjoitukset, rasvanpoltto prosessi ei ole mahdollista ja niin kuin laihtuminen, koska kehon rasvattomaan massaan, jotka eivät pysty säilyttämään elimistöön.

OHJEET:
&bull ; Tähtää paras; tehdä sydän harjoituksia 30 minuuttia, 2-4 päivää ja toinen 2 päivää vastarintaa koulutusta 30 minuuttia liian.
• Alkaa yksinkertaisia ​​harjoituksia ennen kuin teet monimutkaisimpiin. Vain mitä elimistö pystyy suorittamaan. Kun teette sen säännöllisesti, aika tulee, että intensiteetti kasvaa ja niin kuin siedettävyyttä, joten lisätä sarjaa liian.
&Bull; Ole tietoinen myös oman turvallisuuden, joten ennen alkua harjoitukset, kysy apua ensin terveydenhuollon asiantuntija tai valmentaja.

Vaihe 2 – Terve & Tasapainoinen kalori rajoitettu ruokavalio
on suuri ruokavalio mutta ihmiset eivät tee oikea käsite tästä ruokavaliosta. Hanki kehon koko kalori tarvitsee päivittäin kertomalla 14 painosi punnissa voit olla varovainen syömisen mitään. Jos saat 2000 kalori tarpeisiin päivittäin, voit syödä elintarvikkeita jopa 1,500-1,600 kaloria päivittäin, juuri oikea ja niin ei lihoa. Jos syöt enemmän kuin mitä tarvitaan, mahdollinen painonnousu voi tapahtua.

OHJEET:
• On enemmän proteiinia runsaasti elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Vähentää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ruokavaliossa koska useimmat rasvat tuli se.
&Bull; Vältä korkea rasvaisia ​​ruokia. Saat vähemmän huonoja rasvoja, käytä rypsi tai oliiviöljyä ruoanlaittoon.
&Bull; Syö täysin, merkitys syödä enemmän proteiineja, kohtalainen hiilihydraatteja ja vähemmän rasvaa.
&Bull; Syö 5-6 pienempää ateriaa päivässä vähintään 3 tunnin välein pikemmin kuin 3 isoa ateriaa. Tämä lisää aineenvaihduntaa ja kehitystyölle rasvanpolttoa prosessi tavalla.
&Bull; Juoda enemmän vettä päivittäin, vähintään 3 litraa; välttää virvoitusjuomia kiitos.

Vaihe 3 – Vartalokääre istuntoja viikoittain
Tässä hiljattain tehokas ja ainutlaatuinen tapa menettää rasvojen pysyä ohut, laihtua - vartalolle. Vartalokääre on kaikkein ainutlaatuinen tyyli laihtuminen, koska se ei paljon toiminto, kuten se puhdistavat ja kosteuttaa kehon plus se kiristää ja ääniä ihoa ja vähentää rasvojen sekä siten, että 8-30 tuumaa voidaan menettää kehosta jokainen jälkeen istunto.

lämpö kääri tunkeutuu syvälle kudokseen hajottaa rasvoja enemmän nestemäisessä muodossa, kun hikoilevat ja sallia vahamainen keltainen elin eritys sisältävät liikaa kehon vettä, myrkkyjä ja rasvat. Tällainen lopputulos vain osoittaa, että vartalolle on tehokas.

Voit myös tehdä kehon kääri mukavuudet oman kodin. Varmista, että sinulla on seuraavat ainekset tehdä Body Wrap mahdollista, kuten teepuuöljy, puhdistettu vesi, aloe vera, oliiviöljy, yrttiuutteet, siitepöly, ginseng, viherminttuöljy, piparminttuöljy, puhdistettu vesi, jne

luu- ja eri kehon alueille voidaan karistanut pois kautta vartalolle, kuten ylimääräisiä tuumaa monilla alueilla elimistöön voidaan vähentynyt. Kuten niskaan, vasikat, reidet, vyötärö, lantio, pakarat, pohja alueet, ylempi ja alempi käsivarsi alueilla, ja vatsan alueilla. Vartalokääre voivat saavuttaa merkittäviä laihtuminen, mutta kannattaa muistaa, että laihtuminen säilyy jos vartalokääre yhdistetään ruokavalioon ja liikuntaan.
.