Oppia, miten saada Skinny 2 Weeks

Jos olet täällä, minä kai haluat selvittää paras tapa tulla hoikka ja houkutteleva hyvin lyhyen ajan kuluessa. Tämä ei tule olemaan helppo tehtävä, haluan varoittaa sinua. Kyllä, olet todennäköisesti voi päästä eroon muutaman kilon kahden viikon tai niin kuitenkin jos laihtuminen tavoite on merkittävä, älä odota irtoa kaikki paino vain 2 viikkoa.

Ensinnäkin, I tietävät, että kun et ole tyytyväinen nykyisen kehon ja miten asiaa, haluat vain tehdä parannuksia välittömästi ... mitään aloittaa tunne paremmin about your minäkuvan. Saan että, mutta kertoimet ovat sinun realistisesti vain voi menettää noin 10 kiloa tai niin 2 viikkoa.

Olen myös teidän olevan tietoinen siitä, että siellä ei tule olemaan mitään oikoteitä täällä. Ei ole ihme pilleri voit syödä, joka polttaa pois kaikki ylimääräistä rasvaa ilman sinua on pakko nostaa sormen tai muuttaa ruokailutottumuksiaan. Jotta laihtua nopeasti, olet menossa täytyy laittaa paljon vaivaa - varsinkin jos yrität leikata aika alas jotain niin lyhyt kuin 2 viikkoa.

Opi Thin kahden viikon kuluessa - Crunching Numbers

Yksi lb on noin vastaa 3200 3500 kaloria. Selvittää oman sopivin elin paino ja ottaa pois, että määrä olemassa olevasta painon. Esimerkiksi jos haluat päästä eroon viisi lbs seuraavan 14 päivää, joka todella toimii ulos suunnilleen 17500 kaloria sinun täytyy poistaa. Jos jaat että yli neljäntoista päivän että olisi 1250 kaloria päivittäin.

Tämä saattaa näyttää olevan haastava määrä, mutta kun yhdistetään ruokavalioon ja liikuntaan, voit hyvin helposti sulaa pois tämä määrä kaloreita ja myös päästä eroon joistakin merkittäviä painon mukaan.

Lue saada Ohut neljäntoista päivän kuluessa - Vähennä Diet

tyypilliset yksittäiset syö 2000 kaloria päivittäin. Jos haluat laihtua nopeasti, haluat alentaa kuinka monta kaloria otat päivittäin. Saat nopeita tuloksia, voit pudottaa 1500 päivittäin (muutama hieman vakava yksilöt voivat jopa mennä alas 1200).

Tämä viittaa siihen, seuranta mitä on ja kuinka monta kaloria se sai. Laskeminen kulutuksen määrä kaloreita todennäköisesti olet nälkäisenä, siis ottaa kuitu-intensiivinen elintarvike voi auttaa sinua tuntuu täysin hieman pidempään.

tapoja saada ohut kahden viikon ajalta - Koulutus

Hyödyntämällä 5 lb tavoite edestä, meidän pitäisi sen sijaan löytää tapa poistaa 1250 kaloria päivittäin. Yhdessä syöminen suunnitelma, voit todennäköisimmin ottaa pois viisisataa kaloria melko vaivattomasti. Että yksinkertaisesti jättää meille 750 kaloria mennä käyttäessään.

Monet fyysisiä harjoituksia varmasti polttaa noin sata kaloria jokaista 10 minuuttia (jotkut ovat, jotkut vähemmän). Doing hieman perustiedot matematiikasta kertoo meille, että meidän on käytettävä noin seitsemänkymmentäviisi minuuttia joka päivä. Tämä voidaan suorittaa avulla käynnissä, polkupyörällä tai yksinkertaisesti jokin muu harjoitus.

Kuten idea tai ei, sinun täytyy luultavasti käyttää lähes joka päivä, että kaksi viikon määräajan aikana. Sinun ei tarvitse tehdä täsmälleen sama liikuntaa joka päivä kuitenkin. Suorittaa erilaisia ​​asioita joka niin usein estää itseäsi saamasta kyllästynyt.

Tämä on, miten saada ohut neljässätoista päivää. Sanoin, että tämä ei olisi yksinkertaista, mutta kun tarvitset nopeaa tuloksia, sinun täytyy olla miellyttävä tekemään kovaa työtä. Yhdistämällä määrittäminen sekä päätöslauselma, se on helppo lopulta pudottaa rasva ja sitten lopulta tyytyväinen koko kehon.
.