Miksi Puuttuvat Ateriat Make You Fat

Kun ihmiset ovat ylipainoisia, he opettivat, että rajoittamalla kalorien kulutus on yksi merkittävimmistä tekijöistä takana oikea ruokavalio suunnitelma. Vaikka tämä yksinkertainen tosiasia on varmasti oikea, usein laihduttajat ottaa voimakas vaiheet vähentää kalorimäärää poistamalla aterioita kokonaan. Jättää aterioita väliin, valitettavasti, voi tehdä sinusta rasvaa pitkällä aikavälillä. Monet biologiset ja fysiologiset näkökohdat kehittävät ohita aterioita, jotka pitkällä aikavälillä, rajoittaa laihtuminen tavoitteita ja varmasti tehdä sinusta rasvaa.

Bottomline on, puuttuu ateriat vähentää aineenvaihduntaa prosessi. Vaikka tämä voi tuntua fantastinen ihanteellinen rajoittaa ruuan määrää laitat sisälläsi, tämä tekniikka voisi olla erittäin haitallista paino tavoitteita sekä yleistä terveydentilaa. Kuluttaminen normaali, terveellinen ateriaa päivässä koko ruokavalioon ja arjen prosessi vakuuttaa kehosi pysyy vakiona syömällä vitamiineja, ravinteita, ja tasapuolisempi elintarvikkeiden kehon vaatimuksiin ylläpitää itseään.

puuttuu ateria voisi tehdä sinun rasvaa johtuu aineenvaihdunnan asetukset järjestelmä kestää päivittäin. Kun ohitat aterian, kehon siirtyy automaattisesti nälkään asetus, joka vähentää aineenvaihduntaa jopa 15%. On välttämätöntä tehostaa aineenvaihduntaa mahdollisimman paljon koko ruokavalioon vaihe imeä ja käyttää yhtä paljon kaloreita kuin mahdollista. Aina elin siirtyy nälänhätä tilassa, voit tulla lihavampia elimistöön tallentaa kaikki kehon rasvaa ja ottaen kehon &'; s lihasmassaa.

ohittaminen aterioita tekee sinut rasvaa myös johtavat hallitsemattomaan syömiseen. Kun olet ajanut itsesi ohittaa ateria, lopulta kehon ja mielen käyn teitä ruokaa ja voit kamaa itse. Tämä yleensä poistaa kaikki laihduttaminen ponnisteluja tältä osin läpi sulattamaan valtavan määrän kaloreita ja rasvoja kerralla mikä asettaa aineenvaihduntaa shokkiin ja varastointi tilassa.

Me kaikki tiedämme, että joskus olet vain liian hektistä syödä, tai muuten et &'; t nälkä. Toisinaan stressi voi olla yksi tekijä yksityisille ohittaen aterioita. Stressi hormonit voi itse asiassa pysäyttää tunne “ nälkä &" ;. Tämä ei tarkoita, että elimistö ei ole nälkäinen ravitsemus. Stressi voi myös lisätä tuumaa teidän vyötärölinja - joten jos painostetaan se &todellisten tuloste; s tehokkain työntää itsesi syömään ravitsevaa hyvin tasapainoinen ruokavalio suunnitelma, ja yritä sitten vähentää laukaisee vähentämisen sijaan aterioita.

sivuutan aterioita tuo myös noin menetys tietoisuus ja tämä on todennäköisesti riittämättömyyden vuoksi asianmukaista ravintoa. Aivot vaatii energiaa. erityisesti yksinomainen polttoaine ihmisen aivot on todella glukoosiksi ja jos menet liian kauan ilman, että kehon aivot &'; n energian toimitusvarmuuden vaarantuessa (yleensä 4-6 tuntia). Selitys tähän johtuu glukoosin varastoituu maksaan glykogeenin, loppuu tämän jakson aikana. maksa on mitä säätelee meidän verensokeri levels.When verensokeri laskut liian alhainen, maksa muuntaa glykogeenin glukoosin ja vapauttaa se verenkiertoon. Jos glykogeenin on täyttynyt, järjestelmä tarvitsee kääntyä tehottomampia tankkaus menetelmiä.
.