Miten menettää rasvaa nopeasti ilman koskaan Counting Calorie

Jos olet valmis pudottaa joitakin puntaa ja karistanut rasvaa kehosta, niin olet varmasti kuullut laskemalla kaloreita. Tämä on toimiva tapa seurata, mitä syöt, ja tekee työtä pudota puntaa, mutta se voi tulla mielettömän tylsiä ja hyvin vaikea seurata.

Sen sijaan perinteinen kalorien laskemista, haluan tutustuttaa sinut uuden tavan katsoa asioita. Kuten kalorien laskemista, voit päätyä syömällä vähemmän joka päivä, mutta sinun ei tarvitse seurata kaikkia näitä numeroita. Se on paljon helpompi tapa menettää rasvaa ja pudota painoa kehon pitäisi luonnollisesti olla.

Minun täytyy esipuhe tämän artikkelin sanomalla, että sinun täytyy syödä terveellistä saavuttaa minkäänlaista tulosta. Se on samanlainen kuin laskemalla kaloreita, että sinun täytyy syödä terveellistä kaloreita laihtua. Joten jos syöt 500 vähemmän kaloreita kuin tavallista, mutta se on vain ollut twinkies, se ei auta tilannetta paljon.

Se sanoi, tässä mitä sinun pitäisi alkaa tehdä jos kaloria olet bummed ja frazzled. Katsokaa nälkää asteikolla 0-10. 0 tarkoittaa, että olet erittäin nälkäinen ja vatsasi on täysin tyhjä. 10 tarkoittaa, että olet syönyt liian paljon ja ovat yli täynnä (ajatella kiitospäivä). Noin 5 on kun olet tyytyväinen.

Tästä lähtien joka kerta syöt, ajattelet näläntunnetta taso ja kirjoittamaan ylös mitä aloitat syö, ja mitä päättyy. Joten jos aloittaa syömisen, kun olet vain vähän nälkä, ja päättyy hieman liian täynnä, se saattaa näyttää tältä: 3-8. Voit alkoi 3 ja päättyi 8.

Perimmäisenä tavoitteena on pysyä välillä 0 ja 5 koko päivän. Yritä olla syödä kunnes olet melko nälkäinen, sitten syödä tarpeeksi täytyttävä (ei yli täynnä, mutta ei nälkä myöskään). Huomautus: Voit sotkea, se annetaan. Joten vain olla rehellinen ja seurata syöminen mahdollisimman tarkasti.

kirjoittaminen se paperille kannustaa sinua pitämään menossa ja aloittaa syömisen tavallista vähemmän. Jos pysyt sisällä 0 ja 5 koko ajan, voit luonnollisesti pudottaa painoa, jossa luonnollisesti pitäisi olla. Jos heittää noin intensiivistä liikuntaa yhdessä tämän, näet nopeita tuloksia, eikä tarvitse laskea yhden kalori!

Lisää vinkkejä syö terveellistä ja irtoaminen rasvaa, napata minun 7 päivän Six pack abs mini-kurssi. Joka päivä minä lähetän sinulle uuden strategian, joka selittää kaiken ab liikuntaa syö terveellistä meidän hullu maailma. Tällä kertaa ensi viikolla saatat olla täysin varustettu laihduttaa ja lopulta saada että tiukka vatsa.
.