Miten liikuntaa vaihdevuosien jälkeen Makes You Feel Better

Kun lapset leikkivät ovat ottaa paljon hauskaa. Ja mitä enemmän ne liikkuvat heidän ruumiinsa hauskempaa heillä on. Tämä muuttuu iän: Liikunta tulee vähemmän ja vähemmän liittyviä hauskaa. Jotkut asiakkaista yli 40 meinaa saada itsensä kuntosalilla tai tehdä mitään lempeä liikuntaa, joten se haastavaa laihtua pysyvästi yli 40

Kuitenkin, asiat voisivat olla toisin. Jos liikut säännöllisesti, mielentilaan paranee. Yleensä ihmiset tekee harjoituksen kokemus itsensä onnistunut ja emotionaalisesti vakaa.

Viimeaikainen tutkimus julkaistiin Archives of Internal Medicine tutkittu tulokset harjoituksen elämänlaatuun vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Kaikki naiset olivat ylipainoisia tai lihavia ja oli liikunnan puute. He osallistuivat 3 eri liikunta suunnitelmia vaihtelevalla tasolla liikunnan tehokkuutta. Kuten aina näissä tutkimuksissa, kontrolliryhmä ei ollut liikuntaa lainkaan.

Tulokset ovat mielenkiintoisia: Vaikka naiset eivät menetä mitään painoa (tämä tarkoittaa, he vastapainotrukki harjoituksen syömällä enemmän), niiden laatu elämän lisääntynyt. Lisää liikuntaa johti parempaan hyvinvointiin, suurempi intensiteetti liikunnan ohjelma johtaa parempaa elämänlaatua.

hyödyllinen tulos tunnetta hyvinvointia saavutettiin jopa ryhmä tekee harjoitusohjelman kanssa pienin voimakkuus.

Jos haluat laihtua pysyvästi yli 40 sinun täytyy sisällyttää harjoituksen päivittäistä toimintaa. Mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä laihtuminen vain. Liikunta saa sinut tuntemaan paremmin ja laadun parantamiseksi elämäsi. Koska tutkimuksessa todettiin, että on erityisen totta naisten yli 40.
.