Terveellisen ruoan Ideat Majoitus Fit

Jos koulutus kovaa kuntosalilla ja haluavat rakentaa lihas, menettää rasvaa, tai kaikki edellä; huomaat miten tärkeää on ruokkia kehon oikealla terveellistä ruokaa oikeaan aikaan. Sitten ihmiset sanovat, "Minulla ei ole aikaa kokata 4-6 kertaa päivässä!" No, oikea määrä suunnittelu, sinun ei tarvitse.

Jos koulutus kovaa kuntosalilla ja haluavat rakentaa lihas, menettää rasvaa, tai kaikki edellä; huomaat miten tärkeää on ruokkia kehon oikealla terveellistä ruokaa oikeaan aikaan.

Silloin ihmiset sanovat: "Minulla ei ole aikaa kokata 4-6 kertaa päivässä!" No, oikea määrä suunnittelu, sinun ei tarvitse. Ottaa keittiö varustetuista oikea elintarvikkeet on tärkeää valmistella terveellisiä aterioita minuutissa.

Oman proteiini tarpeet on pakastimen hyvin varusteltu kananrintaa, vähärasvaista leikkauksia naudan-, sian-, ja kala. On paljon rasvatonta maitoa, ja laiha deli leikkauksia kalkkunan, kanan, ja paahtopaisti teidän jääkaapissa ylimääräisiä proteiinia. Yhdistä tämä pari proteiini horjuttaa ja ateria vaihdot, ja proteiini tarpeet pitäisi saada täyty.

Mitä lähteitä hiilihydraatteja. Pidä keittiö hyvin varusteltu puuroa, koko vehnä leipää, (multigrain jos mahdollista), erilaisia ​​riisi, valkoinen ja bataattia, sekä hedelmiä ja hedelmämehuja varten, että post workout insuliini piikki alkuun oman energiahuollon. Älä unohda on paljon tuoretta ja pakastettua vihanneksia käsillä useimmissa päivittäistä carb saanti.

Kanssa hyvin varustetuista keittiö, vaikka olet ryntäsi, voit tehdä nopeasti ja maukas ateria ei ole aikaa. Kokeile eri resepti yhdistelmiä ottamalla yksi edellä proteiinin lähteitä, paistamiseen se ylös paistinpannu tai grilli, heittää joissakin jäädytetty paista kasvikset (ne tulevat monissa makuja), ja lisää monimutkainen carb lähde puolella.
.