Verensokeri ja rasvanpolttoa - Osa 1

Olet varmaan kuullut useita muunnelmia, mitä “ tavaroiden &"; ja “ pahan &"; syömistä hiilihydraatteja. Mutta oletteko todella tietää, miksi anti-carb ruokavalio on sellainen keskustelu? Arvokasta tietoa myös verensokeri ja terveyttä lukemalla tämän artikkelin.

Tämä on aihe ei paljon murehtia eikä vie aikaa huolta. Tämä on erittäin valitettavaa, koska verensokeri on tärkeä rooli oman painonnousua tai laihtuminen. Tutkimuksissa on havaittu, että jopa terveiden ihmisten korkea verensokeri aterioiden jälkeen voi ajan mittaan vahingoittaa kehon. Verensokeri vaikutuksia kaikille. Sen pitäisi koskea sinua vaikka olet laiha ja terveitä, ja varsinkin jos et &'; t saa tarpeeksi liikuntaa tai kuljettaa ylimääräistä painoa ympärillä keskellä.
Kun syöt ison aterian, varsinkin yksi, jossa on paljon tärkkelystä tai makeat elintarvikkeet , ruoka tekee sen läpi vatsassa ja suolistossa ja sitten muunnetaan glukoosia, pääasiallinen polttoaine lihaksia ja jopa aivoihin. Boom! Olet nyt luonut instant energiaa. Kuitenkin iso tärkkelyspitoiset aterian voi antaa kehon enemmän glukoosia kuin se tarvitsee. Itse asiassa, se voi nostaa verensokeria kaksi kertaa niin paljon kuin toinen, terveellisempää ateria.

Jos syöt iso kasa ranskalaisia ​​perunoita tai jotain, että luonto, elimistö joutuu käsittelemään vakava tulva verensokeri. Mitä tapahtuu nyt on elimistö reagoi pumppaamalla ulos liikaa insuliinia. Voi olla vieläkin enemmän insuliinia jos olet ylipainoinen. Lisää insuliinia tuo verensokeri alas liian pitkälle. Se tarttuu ympäri ja tekee tämän tuntikausia. Kehosi sitten voi pudota semi-nälkään tilassa. Tämä voi aiheuttaa verensokerin vieläkin alhaisempi kuin se oli ennen söi aterian. Kehosi tietää, että verensokerisi on matala niin se kumoaa kaiken ja sylkee hormoneja, jotka lisäävät veren sokeria ja rasvoja. Todella huono osa tästä kaikesta on nyt aivot lähettää signaaleja, että olet nälkäinen. Olitpa söivät enemmän kaloreita kuin edes tarpeen lounaalla doesnt &'; t asia. Kehosi on niin alhainen sokeria jos ajattelee tarvitset ruokaa. Nyt kaikki edessäsi näyttää ruokahalua.

Paras tapa välttää tämä kaikki on vain aloittaa syömisen oikeanlaista elintarvikkeita. Elintarvikkeet kuten valkoinen riisi, valkoinen leipä, peruna, ja sokeripitoiset juomat näyttävät olevan suurin syy tämäntyyppisiä reaktioita. Voit pitämään verensokerin hyvinä syömällä enemmän vehnää ja kauran hiilihydraatteja. Niille teistä, joilla “ vararengas &"; ympärille keskellä todennäköisimmin ongelmia valvoa verensokerisi. Tämä vararengas putoaa pois hyvin nopeasti jos oppia hallitsemaan verensokeria oikein.

On paljon tutkimuksia todistaa suora yhteys moniin syöpiin, että yhteiskuntamme kokemus ja saada diagnosoitu jokapäiväistä. Tätä aihetta aiotaan keskustella “ verensokeri ja rasvanpolttoa osa 2 &" ;.
.