Paino Nation

Uutiskirje numero 30

Voit &'; t paeta sitä, voit &'; t kieltävät sen, meille britit saavat jälkeen ja lihavampia. Me &'; uudelleen ole aivan niin suuri kuin amerikkalaisten serkut mutta me varmasti alkuun Euroopan Charts.

Kuten aikuisilla, meillä on vain itseämme syyttää, mutta se &todellisten tuloste; s lapsille, että vakavasti huolestuttavat minua.

Luin raportin pari päivää sitten, että lapset nuoret kuin 12 voitaisiin antaa vatsa kutistuu leikkaus NHS. Että &'; oikeus, hallitus on niin huolissaan tasot lihavuuden Yhdistyneessä kuningaskunnassa, että nuoret pystyvät maha nitoa kun he saavuttavat murrosiän! Tämä tulee meidän vanha ystävä National Institute of Clinical Excellence (NICE)

Ollakseen oikeudenmukainen, tämä on vain ehdotus NICE ja hallitus tekee on tavoitteet paikka, että on tarkoitus pysäyttää kasvu lihavuuden alle 11 vuoteen 2010 mennessä, Valtiontalouden tarkastusvirasto on todennut, että nämä tavoitteet eivät täyty, koska ei ole selkeää johtajuutta tai vastuullisuutta saavuttamiseksi niille päättäjille. Ei muutosta siellä sitten.

Minulle se &todellisten tuloste; s yksinkertainen. Lapset tarvitsevat, terveellinen ravitsevaa ruokaa, ne täytyy leikata roskaruokaa ja mikroaaltouuni illallisia ja he tarvitsevat voidakseen käyttää – paljon se. Muutama ylimääräinen minuuttia valmisteluaikaa on tärkeää välttää lihavuuden

En sympatiaa joidenkin vanhempien. Nykyään voit &'; t aina anna lasten leikkiä turvallisesti. Kiireinen työ aikatauluja ja pitkä matkoja tarkoittaa, että lapset viettävät suurimman osan vapaa-aikaa television ääressä tai pelata videopelejä! Ajanpuutteen johtaa myös &'; pikaratkaisua &'; mikroaaltouuni ruokinta joka pumppaa lapset täynnä hydratut rasvat, suola, sokeri ja vaarallisia lisäaineita - vaan Odota toinen puhumme lapsemme täällä, ei laiminlyöty lemmikki.

Varmasti vanhemmat välitä tarpeeksi tekemään uhrauksia omaa elämäänsä saada lapset käyttää ja valmistaa kunnon aterian. En &'; välitä jos he sanovat he voivat &'; T Cook – ruoanlaitto on yksinkertaista. Jos joukko celebreties helvetti- &'; s Kitchen voi kokata Michelin-tähden ruokaa vain muutaman päivän koulutusta niin kuka tahansa voi kokata kunnon aterian.

On niin paljon nopeita ja yksinkertaisia ​​tapoja valmistautua tuoretta ja terveellistä ruokaa ( on tuhansia kirjoja aiheesta). Tiedän, että se vie hieman enemmän aikaa, mutta jos aiomme meidän päivä tarpeeksi hyvin se &todellisten tuloste; s hyvin kannattavana. Tiedän myös, että jotkut lapset eivät vain ole osaksi luontaistuote, ja mielestäni se on, koska he don &'; tiedä mitään eri. Muutamalla yksinkertaisella sääntöjä lapset voivat saada opetusta syödä mitä heille on hyväksi. He eivät &'; t tarvitse leikata roskaruokaa täysin, mutta suurin osa mitä he syövät pitäisi olla terveellistä. Tässä on minun 7 kultaista sääntöä siitä, että &'; Pikku-Kalle &'; tulee noudattaa terveellistä ruokavaliota:

1. Jos lapset nähdään nauttia terveellisiä aterioita, ne ovat todennäköisesti haluavat seurata perässä.

2. Päätä ruoka säännöistä ja sitten pysykää lujana niiden yli. Älä anna tapa kiusata valtaa. Tarvitset vahvuus Samson aluksi, mutta pysyä keskittyneenä teidän pitkän aikavälin strategiaa.

3. Rikkoa "ruokalan" mentaliteetti kotona ja alkaa tehdä yhden aterian kaikille. Se aiheuttaa tuhoa aloittaa. Valitukset on laulu ja siellä on kiukuttelut. Rutiini kuitenkin on jotain lapset viihtyvät. Jos on vain yksi ateria tarjolla eikä välipaloja vaihtoehtoina, he lopulta alkavat syödä iltaisin aterian.

4. Auttaa prosessissa, voit liittyä lasten suunnittelussa viikon ateriat.

5. Siivota roskaa. Jos kaapit ovat täynnä tavaraa, lapset ajattelevat, että se on OK ja löytää tapa syödä sitä.

6. Ei ole tarvetta kieltää suklaa, kakut, keksit ja perunalastut, mutta pitää ne kohtelee ja tuoda heidät kotiin sen sijaan, että ne siellä koko ajan.

7. Lopuksi, Don &'; t unohda saada &'; pikku Johnny &'; Kentältä lenkille ympäri puutarhassa tai alas Park &​​ndash; se &'; ll työskennellä jopa suuri ruokahalu.

kansakunta, meidän on tehtävä jotain ja sen täytyy tapahtua pian. Jos ei, me &'; ll on terveys epidemia käsissämme, joka lamauttaa NHS seuraavan 50 vuotta – ja että &'; s ole liioittelua. Jos sinulla ei' t on lapsia te lähisuvussa jossa voit tehdä ero ainakin tehdä muutama elintapojen muutoksia itse onko se muutos teidän ruokavalio tai vain hieman enemmän liikuntaa.

Ennen kaikkea pysyä onnellinen ja terveys. Till seuraavan kerran.

tohtori Bruce
.