Painonpudotus meditaatio ja Yoga

ihmiskeho on kuin yksinkertainen fysiikka ja kemia. Tällä hienovaraisempia taso mieltäsi säätelee kehon &'; s kemia (aineenvaihdunta) ja fysiikan (energiatase). Se on monimutkaisempi kuin kaloreita, kaloreita ulos skenaario. Toki, se on tärkeää laihtuminen syödä vähemmän (kaloreita) ja polttaa enemmän (kaloreita) käyttämällä.

Ei riitä, vaikka. Tieteelliset tutkimukset osoittivat ilman epäilystäkään, että krooninen stressi käynnistyy kemiallinen sanansaattaja nimeltään neuropeptidi Y, joka löytyy rasvaa. Tämä hormoni lisää ruokahalua, erityisesti hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita. Se myös aiheuttaa kehon muuntaa nämä kaloreita osaksi vatsa rasvaa. Kaksinkertainen vaikutus, joka lisää puntaa paino hyvin lyhyessä ajassa.

Tiesimme, että koska itse asiassa. Aina kun olemme jännittynyt, meillä on tapana niellä hajamielisesti meidän ruokaa ilman johtuvat suurta tyydytystä tai mielihyvää. Joten syömme enemmän.

Ja näin ei ole tarpeeksi huono, krooninen stressi on myös yksi tärkeimmistä laukaisee metabolisen oireyhtymän (glukoosi-intoleranssi), joka voi johtaa diabetekseen kaikki niihin liittyvät edellytykset, kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja tulehdusta.

Mitä tehdä ?. No, meditaatio ja jooga
ovat täydellinen korjaustoimenpiteitä stressiä.

Muun etuja, meditaatio
rauhoittaa mieltäsi ja nostaa teidän kynnys stressiä. Jälleen se toimii samoin kuvion, mielen yli ruumiin. Kun meditoi kehosi vapauttaa hyvällä tuulella välittäjäaine serotoniinin. Aikanaan elimistö tulee “ riippuvaisiksi &"; on hyvällä tuulella siten suurempi toleranssi stressiä.
Erityiset meditaatio on myös lisääntynyt tietoisuus siitä, että pyyhkii pois tajuton ruokaa täyte kuin elimistö tarvitsee. Syöt rauhallisempi ja hitaammin ja anna body Lähetä viesti “ tarpeeksi &"; mieleesi.

Nyt yhdistää nämä hyödyt Hatha-jooga
(fyysinen osa jooga) ja saat pysäyttämätön suuntaus ohuempi ja nuorempia elin. Vuodesta hatha-jooga aurinko tervehdyksiä toimii täydellisesti kuin vähäinen vaikutus workout, välissä vastus koulutus (esim painonnostossa) ja sydän- (esim lenkkeily). Kunto terminologiaa he kutsuvat tätä uutta, muodissa liikuntalaji intervalliharjoituksen.
Sun tervehdys menee pidemmälle. Se on kaikki, mukaan lukien venyttely ja mielen keskittyä. Ja tiedätkö mitä? Se oli noin niin kauan, että se voi olla lisäarvoa.

kehittyneempiä joogan erityisiä jooginen asennot (esim olkapää jalustaa), aktivoi ja säätelee sisäinen eritteiden kilpirauhasen -the mestari rauhanen, joka vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan.

Tämä onko se!. Meditaatio ja jooga toimii synergisesti kohti parempaa mielen ja ruumiin. Jos vain oli tahdonvoimaa aloittamaan tämän prosessin. Oletteko ?.
.