Juoda enemmän menetettävää weight

kehittyneessä maailmassa, otamme puhdasta juomavettä itsestäänselvyytenä. Vesi isn &'; t erittäin herkullinen verrattuna hedelmämehuja ja poreileva juomia kuitenkin, vesi on välttämätöntä elämän, ja te wouldn &'; t voi laihtua tai saada terveellistä ellet pysyä sammutettua.
Seuraavassa muutamia tapoja huijata itseäsi osaksi juominen lisää vettä joka päivä:
Juo hiilihapotettua vettä
ubstituting hiilihapotettua vettä sooda on helpompaa kuin tavallinen vanha tasainen vesijohtovettä. Voit kokeilla maustettu seltzer vettä, mutta varmista, että valitset sokeriton ja kaloriton maustettu vaihtoehto.
Lisää kurkku viipaleita
hajottavat tuore, aromaattinen kurkkua ja lisäät sen vesi voi auttaa lisätä virkistävä maku on kuuma päivä. Kokeile lisätä siivuja kaksi kurkut suuri kannu vettä ja tallentaminen jääkaapin, niin täyttöpakkaus lasi koko päivän.
Purista joitakin sitrushedelmien osaksi veteen
sinulla ei' t on puristaa vain sitruunan tai limen osaksi vesi tehdä torttu ja virkistäviä juomia. Kokeile greippi, mandariinit, tai appelsiineja sekoittaa makuja.
Juo pillin läpi
sijaan siemaillen koko päivän, kokeile slurping pillin läpi. Olkea lisätä nesteen tilavuus että juot koska voit &'; näe kuinka paljon juot. Kokeile juominen pillin läpi 5 sekuntia ennen keveiden.
Aseta ajastin
Jos olet niin kiireinen, että unohdat juoda päivän aikana, kokeile arvoa ajastin tunnin välein ja juoda vettä, kun ajastin menee pois.
kuljettaa sitä mukanasi
ostaminen pulloa vettä, kun olet liikkeellä voi tulla kalliiksi, ja se &todellisten tuloste; s haitaksi ympäristölle. Mutta kantaen noin suuri vesipullo voi olla ärsyttävää, jos yrität matkustaa kevyesti. Kokeile kokoontaitettavat vesipullo, jotka voidaan helposti rullattu ylös ja stashed kukkaro kun se on tyhjä.
Juo AM
Jos todella vihaan juomavettä, paras tapa aloittaa päivä ulos sammutettua on slam takaisin kaksi suurta lasillista ensimmäinen asia aamulla, ennen aamukahvia. Jos teet tämän tavan automaattista joka aamu, Käytät ll juominen neljännes päivittäinen veden saanti ennen olet edes tietoisia siitä, mitä olet tekemässä. Teidän vihaa vettä voitti &'; edes rekisteröidä, koska sinulla tuskin hereillä.
Pidä se kylmä
Lisää muutama jääpala sinun lasi tehdä veden ylimääräistä kylmä. Kylmä vesi on tyydyttävämpää kuin haaleaa vettä, joten Käytät ll todennäköisesti juoda lisää.
Varajäsen vettä maidon oman proteiini horjuttaa
Jos säännöllisesti juoda proteiini horjuttaa, löytää ravistetaan joka maistuu hyvältä sekoitettu vedellä sijaan maitoa. Käytät ll leikata kalorien saanti merkittävästi, ja Käytät ll saada muutama annosta vettä samoin.
Juo vettä, kun on sokeri himo
Kuka doesnt &'; t on sokeria mielihaluja päivällä tai myöhään iltaisin? I &'; ve koskaan tavannut yksi. Kun olet himo jotain makeaa ja tahmea, juo ylös. Monet ihmiset sekoittaa nälkä ja jano signaaleja, ja he antavat osaksi elintarvikkeiden cravings kun heidän kehonsa todella huutaa nesteiden.
.