Emotionaalinen syöminen ja ahmiminen - Connection

Emotionaalinen syöminen on yhdessä ruokaa ja tunteita. Ne voivat olla miellyttävä tai epämiellyttävä. Määrä elintarvikkeiden kulutus voi olla pieni tai suuri.

Ahmiminen liittyy suuri määrä emotionaalinen syöminen-sukua täytteenä kasvonsa-viimeistely koko pussi perunalastuja tai gallona jäätelöä. Ahmiminen on myös yleensä liittyy ei ravitsevaa ravinnonlähde.

Kuitenkin useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että niiden syöminen on emotionaalisesti perustuu. He vain ajattelevat, että heillä on syöminen ongelma. Tai he ovat tulleet hyväksyä, että ne ovat geneettisesti alttiita ylensyöntiä. Näin ylensyöntiä on vain joitakin epämääräisiä ongelma.

Tietenkin he tietävät vastaus ongelmaan on leikata määrä ruokaa he kuluttavat. Mutta ainoa tapa he tietävät on tarkastella suuntaan ruokavalion ruokavalio ei leikata määrä ruokaa.

Ja tietysti on niin paljon erilaisia ​​ruokavalioita-kaikkien tarkoituksena on eri teoria nälän ja tehdä laihduttaminen maukas.

On olemassa kahdenlaisia ​​virheitä ruokavalioon, joka johtaa lopulta humalahakuinen joka päättyy ruokavalio. Ensimmäinen virhe on, että laihduttaminen liittyy niukkuus ajattelutapaa. Yksittäisten jatkuvasti ajatella, mitä hän /hän ei voi syödä, on luovuttava, tai tehdä ilman. Tämä ajattelutapa vaikuttaa ahdistusta joka ruokkii tunnevuoristorata, joihin he ovat valmistautuneet.

Toinen virhe on, että ruokavalion keskittyä vain tietoisuutta elintarvikkeiden. Ei siksi, että tietoisuus on huono, itse asiassa tietoisuus on hyvä. Kuitenkin tietoisuus on vain toteuttamiskelpoinen tekniikka käsittelyyn tavanomainen syöminen syövien tavan vuoksi ja koskaan käsitellään emotionaalinen syöminen. Ja koska meillä on niin vähän koulutusta tehokkaita tekniikoita käsitellä tunteita, yksi on täysin kykenemätön käsittelemään emotionaalinen komponentti sananvaltaa “ tunne huonoa itsen. &Rdquo;

väistämättä yksi taisteluun pullistuman tulee on tilaisuus tuntea huonosti itsestä-se on yksinkertaisesti yhteinen luonto, että jotain tapahtuu, jos hän /hän ei odotuksia ja bang-siellä tunne hylkäämisestä, järkyttynyt, katumus, pettymys … Koska huonosti varustettu käsitellä näitä alkeellisinta tunteet johtaa yhden syödä jotain, yleensä jotain makeaa. Tämä vain yhdisteet itse inho tunne, joka johtaa syödä enemmän makeaa ja maksaa pois korkoa korolle itsestään vihaa humalahakuinen. Jokainen purenta on, “ Se maistuu niin hyvältä, mutta minun täytyy lopettaa. &Rdquo; Ja päätyy, “ mitä helvettiä, Syön koko hemmetin paketti. &Rdquo;

Se on kansi ylös pohjan tunteet pettymys, hylkääminen, järkyttää, katumus … ja kunnes yksi oppii käsittely emotionaalinen syöminen, yksi pysyy jumissa aikana laihduttamisen ja binging.

Tehokas tapa valloittaa emotionaalinen syöminen kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten lopettaa emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella voittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.