Miksi Trainer kertoi minulle pitää minun Abs vuonna harjoituksen aikana?

Kun harjoitus muuttuu laulamassa harjoitus noin pidät abs, saatat olla miettimättä, miksi sinun henkilökohtainen valmentaja on saada niin taivutettu huonossa kunnossa. Vastaus on monimutkainen, mutta sen ymmärtäminen on tärkeää tietää, miten päästä irti kehosta.

Mitä abs tehdä kehossa?
Abdominals tehdä enemmän kuin saavat meidät näyttämään houkutteleva ja kunnossa, he ovat yksi tärkeimmistä lihasryhmiä elämiseen. Abs ulottua etuosan rintaonteloon ja ympäri osapuolia takaisin. Ne ovat netto, joka pitää meidän ydin paikallaan. "Net" siinä mielessä, että ne pitää meidän elimet paikallaan ja anna meidän luut toimiakseen hyvin. Abs myös suojata selkärangan kohtuutonta stressiä ja liike, joka voi aiheuttaa loukkaantumisen. Kun ihmiset puhuvat heidän ydin, he puhuvat heidän abs. Ydin on se, mitä tarvitaan voimaa, voimaa, tasapainoa ja hyvä hengitys. Älä unohda, että keuhkot toimivat tehokkaimmin, kun vatsa voi auttaa myös.

Miksi pitäminen auttaa myös vahvuus ab lihas?
Pitämällä abs kun teet tiettyjä harjoituksia olet tehokkuuden maksimoimiseen kehon ja treenata teidän ab lihaksia samanaikaisesti. Ab erityisiä harjoituksia ovat hyviä lieventämisestä ja rakentaa että lihas, mutta saada ab lihas työskennellä yhdessä liikkeessä sinun täytyy aktiivisesti sen käyttämistä. Viet abs mahdollistaa myös helpottaa hengityksen hallinta. Yksi asia, sinun pitäisi kysyä teidän henkilökohtainen valmentaja Bronx on miten kehittää parempia itsetuntemusta oman ab lihaksia.

itsetuntemusta ja abs
Ryhtiä koko päivä voi määräävät usein harjoitus joudut. Keskittyminen teidän asento voi myös auttaa rakentamaan tietoisuutta siitä, miten liikut (tai ei) teidän vatsan lihaksia. Sinun ei tarvitse imeä niitä siltä se &todellisten tuloste; s vaivaa, mutta tietoisesti viet ABS jännitteitä lisäävät lihaksiston, ja parantaa ryhtiä liian. Tämä asento estää takaisin ja lonkan kipua, vähentää väsymystä ja voit saada paljon enemmän irti elämästä. Keskustele NYC Personal Trainer noin eri asioita voit tehdä tarkistaa itse, ja abs, koko päivä alkaa rakentaa tätä hyvä tapa.
.