Doing Cardio rikkomatta Sweat

Jos ajattelee sitä, terveys on lähes kaikkea, ei kahdella tavalla siitä! On olemassa sanonta, että terve ihminen on tuhat asioita hänen mielessään, kun sairas mies on vain yksi. Silti ei väliä kuinka tärkeä, terveys isn &'; t vain oikea ruokavalio ja positiivinen mieli-setti, se &todellisten tuloste; s myös liike, liikunta, tehden korin ja pysyy aktiivisena, mutta kuitenkin paljon ihmisiä välttämään että näennäisesti ikävä tosiasia, kun he ironisesti istua ja yksinkertaisesti haluavat he voisivat tehdä jotain parantaa ulkonäköään ja hyvinvoinnin ensiksi. Ei ole resepti instant tuloksia, se &todellisten tuloste; s kaikki pelkkää kovaa työtä, mutta on olemassa keinoja vähentää seurauksia työtä ja tehdä kaikki houkuttelevampi, kanta-vapaa ja nautittavaa …

Ensinnäkin, joka liikunta on hieman sydän käyttää, vaan keskitytään tämän tyyppisen aerobinen työn vaikuttaa vähitellen rasvaa tappio. Polttaa kaloreita riippuu intensiteetti ja jatkuvuus haastava sydäntä ja keuhkoja käyttää happea lähteenä kehon polttoainetta; ja on monia aerobista toimintaa, joilla on samanlainen vaikutus kehomme: soutu, uinti, juoksu, kävely ja pyöräily on suosituin. Se &'; s jopa voit valita, mitä lihasryhmiä haluat osallistua menettämässä paino, tai jopa saada massa (riippuen mitä tavoite on aluksi), mutta ei joka menetelmä voidaan tehdä rikkomatta kunnon hiki.

Juoksu /kävely

Käytät ve luultavasti nähnyt lukemattomia miesten ja naisten käynnissä kappaleita, tai itsenäinen reittejä koko kaupungin /kylän /beach /Stadium /etc., mutta ne kaikki näyttävät loppuun kun huomaat ne sivussa ja että &'; s mitä kannusta monet ihmiset tekemään samoin. Kunnia heille siitä, ahkera, hyödyt ovat valtavat, mutta käynnissä myös taipumus rasittaa niveliä, koska voimakas osuu joka kerta jalat maa pinnalla. Voit myös helposti väsytä itseäsi ulos, varsinkin jos pakotat asia. Kävely, kuitenkaan saa olla samalla intensiteetillä, mutta se saa kiertämään, vähentää jännitystä ja parantaa sydämen tehokkuutta, joukossa monia muita asioita. Se &'; on aina hyvä kävellä, mutta jos Käytät uudelleen himo vakavia seurauksia, niin ehkä miettiä uudelleen oman lähestymistapa käyttäessään.

Pyöräily

Tämä on ratkaisu moniin ongelmiin, koska pyöräily on täydellinen perusteellinen ja hauska käyttää rikkomatta niin paljon hikeä. Sinulla on nopeus, ohjaus, helpon liikkumisen, viihde ja kun saat ne polkimet menossa poltat enemmän kaloreita, lisää aineenvaihdunta kiihtyy, ja parantaa kestävyyttä, voimaa ja urheilullinen suorituskyky … Kaikki tämä ilman, että paljon paineita nivelet ja muut ruumiinosat. Kaikki mitä tarvitset on hyvä polkupyörä, joka voi maksaa hieman rahaa, mutta jos ostat oikea ja päivittää sitä käytännön pyörä tarvikkeet kuten parempi pyörät, GPS-järjestelmä, lokasuojat, juomapulloteline, tai pitkä hännän … olet varmasti hallitsemaan tien. Niin, kaikille teille ihmisille, jotka haluavat tehdä kunnon sydän, joka voitti &'; t pakokaasun sinua täysin ja vaarantaa terveytesi, tämä on yksi älykkäin investointien Käytät ll koskaan tehdä.

Uima /soutu

Uinti on käytännössä paras urheilun kehon kehittämiseen. Sanotaan, että se on kaikkein luonnollisin tapa rakentaa ja sävy kehosta, koska meillä kaikilla on vedessä piirteitä meidän geenien ja yleensä nauttia tuntumaa vettä. Soutu, sekin on vedessä urheilua, mutta sen intensiteetti ja kuntotason on niille, jotka ovat päättäneet kestämään ja ovat fyysisesti kykenevä aluksi. Väsymys on yhteinen esiintyminen näissä urheilu, mutta jos sinulla on tahtoa tällaisten vaikeuksien voittamiseksi, hioa taitojasi ja kestää kaikki koettelemukset, tämä tulee varmasti yksi parhaista tavoista veistää kehosi jotain stout, terve ja houkutteleva.
.