Kuntoon Summer Now

Se on ollut pitkä ja vaikea talvi monilla Yhdysvaltojen ja ihmiset ovat enemmän kuin valmis laittamaan pois heidän talvivaatteet ja saappaat. Kuitenkin, kun heittäytyvät raskaita aterioita lomakauden, monet ihmiset ovat muutaman kilon eroon ennen kaivamaan pois niiden tee-paidat, shortsit ja uimahousut.

saada kuntoon Summer

Jos haluat näyttää pehmentänyt kesällä, sinulla on muutaman kuukauden, mutta sinun on terveempi jos aloitat ruokavalio ja harjoitus rutiini nyt. Tässä muutamia vinkkejä saada valmis paistatella auringossa tänä kesänä

Säilytä Koulutus

Jos rutiininomaisesti workout kun ulkona on lämmin, Don &'; t luopua siitä vain koska se on nyt kylmä. Etsi personal trainer. Sinun pitäisi ylläpitää kuntoilutapasi ympäri vuoden niin et pelaa kiinni keväällä ja kesällä. Jos olet yleensä juoksija tai pyöräilijä lämpiminä kuukausina, liittyä kuntosali ja siirrä koulutus rutiini sisällä.

workout Trainer

Monet ihmiset on ongelmia pysyä motivoituneita aikana talvella. Kuitenkin, jos palkata Staten Island personal trainer, he voivat auttaa pitämään teitä vastuussa ja workout sinua kuntosalilla. Kouluttaja voi työntää sinua aikana rutiini niin olet voittanut &'; t houkutusta olla välinpitämätön teidän harjoituksia. Jos haluat löytää kouluttaja, on oma kuntosali suositella jotakin sinulle.

Syö oikea ruokavalio

terveellinen ruokavalio on tärkeää pysyä kunnossa, ei väliä aikaan vuodesta. Se voi olla houkuttelevaa syödä raskaampia elintarvikkeita talvella, mutta haluat pitää syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia säilyttää terveen painon. Whole Foods ja elintarvikkeet pienempi kaloreita on helpompi kehosi sulattaa ja ovat avainasemassa säilyttämistä tai laihdutus.

pysyä sammutettua

Vedenkulutus taipumus mennä alas talvella, joka voi tehdä sinusta tuntuu nälkä kun Käytät uudelleen todella janoinen. Vältä hiilihappoa sisältävät juomat ja kiinni vedellä tai juo yrttiteetä. Useimmat yrttiteet eivät kofeinoitu niin voititte &'; t on sietää unihäiriöt jotka voivat tulla juominen enemmän kofeiinia. Jotkut yrttiteet, kuten vihreä tee, edistää laihtuminen samoin.

Don &'; t käyttää kylmää, märkää tekosyynä pysäyttää normaalin liikunnan ja ruokavalion rutiineja. Sen sijaan, jos ylläpitää niitä ja olet valmis kun kesällä rullina ympärille.
.