5 Luonnollinen tapoja vahvistaa Teeth

mukaan Center for Disease Control (CDC), lähes 30 prosenttia aikuisista ja noin 20 prosenttia nuorten on hoitamaton hampaiden reikiintymistä. Useimmat ihmiset virheellisesti olettaa, että hampaat voivat vain vahvistaa tai kehitetään lapsuudessa ja nuoruudessa. On kuitenkin olemassa tiettyjä ruokavalion ja elintapojen muutoksia, että aikuiset voivat vahvistaa niiden hampaat. Alla esittelee viisi tapaa luonnollisesti vahvistaa hampaita.

Ruoat ja juomat välttää

Hampaiden reikiintymistä tapahtuu kautta bakteerit muodostavat plakkia, joka kääntyy hapan kun se koskettaa sokeri ja tärkkelys. Tietyt jalostettujen elintarvikkeiden ja juomien, etenkin runsaasti sokeria tai tärkkelystä, haitallisia hampaiden terveyteen. Nauttimassa tällaisia ​​tuloksia hampaiden demineralization, onteloita, ja pahempaa. Esimerkiksi, virvoitusjuomat ovat täynnä korkea maissisiirappi (HFC) ja fosforihappoa. Urheilujuomat ja energiajuomat ovat sokerinen ja sisältävät usein suuria määriä sitruunahappoa aromi, joka vahingoittaa hampaiden terveyteen. Hardy ja tahmea karkkeja juuttua hampaiden välissä. Jalostettu välipaloja, kuten evästeitä, munkkeja, ja kakku ovat täynnä sokeria.

Ruoat ja juomat kuluttaa

vihreä ja musta tee sisältää paitsi fluoria, mutta myös katekiinin polyfenolit, mikä luonnollisesti tappaa bakteereja. Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kuitua on luonnollinen pesuainetta vaikutus hampaisiin. Tiettyjen hedelmien ja vihannesten on korkea vesipitoisuus, joka auttaa laimentaa niiden luonnolliset sokerit. Tämän lisäksi, ne stimuloivat syljeneritys, joka auttaa palauttamaan menetetty mineraaleja. Juusto ei vain stimuloi syljen, mutta myös kalsiumia. Kanaa, lihaa, ja pähkinät sisältävät kalsiumia ja fosforia, jotka ovat rakennuspalikoita remineralization.

Vitamiinit

Daily vitamiinit ovat erinomainen lähde hampaiden-rakennuksen mineraalit. Esimerkiksi vitamiini ylläpitää hammaskiillettä ja ikenet kudoksia. B-vitamiini puutteet voi itse aiheuttaa väistymässä kumit. C-vitamiini vahvistaa sidekudoksen ja parantaa koskemattomuutta. D-vitamiini on välttämätön kehon kalsiumin imeytymistä. Muista, että hampaat ovat pohjimmiltaan luita, niin elimistö tarvitsee vähintään 1000 milligrammaa (mg) kalsiumia päivittäin. Kuluttaminen päivittäinen suositeltava vitamiinin määrät pitämään ikenet ja hampaat terveinä.

Lasit fluorihammastahnaa

Fluoridi luontaisesti esiintyy veden lähteistä, mutta ei ole tarpeeksi vahva auttaa hampaiden terveyteen. Itse asiassa, American suuhygienistien liiton (Adha) arvioi, että yhteisö vesi fluorin on vähentänyt karies yli 50 prosenttia. Fluoridi kääntää hampaiden reikiintymistä prosessia remineralisaatiota. Vaikka useimmat kaupasta ostettu hammastahnat sisältävät fluoria, se ei useinkaan riitä pysäyttämään demineralization aikuisten hampaita. Reseptivoimakkuus fluorihammastahnaa on yksi parhaista tavoista uudelleen Mineralize aikuisten hampaita. Fluoridi suojaa ja vahvistaa hampaita kautta hidastaa hajoaminen ja lisätä remineralisoivat prosessi, joka johtaa uusiin emali kiteitä muodostuu. Tarvittaessa kysy hammaslääkäri Salt Lake Cityssä tai sinun locale noin saada reseptiä fluorihammastahnaa.

elintapojen muutoksia

Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä kaikessa kehon terveys. Tupakointi ja tupakkatuotteiden käytön voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, iensairaus ja jopa suun syöpä. Yli-alkoholinkäyttö voi myös johtaa kuivattu suuhun, joka aiheuttaa suun bakteerit viihtyvät. Kuten aina, harjoitellaan oikea suuhygienia, kuten päivittäinen harjaus ja hammaslangan, on kriittinen hampaiden terveyteen. American Dental Association (ADA) suosittelee, että saat hampaasi puhdistaa kahdesti vuodessa.

Yhteenvetona, hampaiden terveys on tärkeä hyvinvointia ja elämänlaatua. Hyvä uutinen on, että on todistettu luonnollinen tapoja vahvistaa hampaita. Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien tulee välttää, kun taas toiset tulisi nauttia. Muista ottaa päivittäin vitamiineja ja keskustele hammaslääkäri noin saada reseptiä fluorihammastahnalla. Lopuksi tekemään tärkeitä elämäntapojen muutoksia, jotka sisältävät puolivuosittain vierailut paikalliseen hammaslääkäri.
.