Terve perhe kunto activities

Terveet perheen liikuntaharrastuksia

Vaikka olemme kaikki johtavat varattu elämää, se voi olla vaikea sovittaa perheen yhteistä aikaa, puhumattakaan aikaa käyttää. Sen sijaan, että yrittää tasapainoilemaan kahden, miksi ei yhdistää ne yhteen? Olemme koonneet perheen liikuntaharrastuksia, joka auttaa sinua side sekä pitää kaikki kunnossa ja terveenä! Kokeile joitakin näistä terveen perheen liikuntaharrastuksia:
Joten miten voit sovittaa ajoissa kunto ja aikaa perheelle, kun sinulla on niin vähän aikaa kädet? Vastaus on yhdistää kaksi: terve perheen parissa. Pienellä suunnittelu ja organisointi, voit nauttia aikaa perheen ja ylläpitää sinun ja perheesi &'; s terveys ja kunto samanaikaisesti. Ajattele tämä on helpommin sanottu kuin tehty? Sitten tutustu top 10 terveen perheen parissa, joka on täynnä hauskaa perheen kunto ideoita, mukaan lukien urheilutoiminta ja ei-urheilu tervettä vaihtoehtoja.
Terveellistä perheen liikuntaharrastuksia: Sporting toimintaa perheen
Getting perheen mukana urheilu on taattu tapa parantaa kaikkien &'; s Fitness – joten miksi ei kokeilla joitakin seuraavista urheilu-suuntautunut Family Fitness ehdotuksia?

• Terve perhe liikuntatoiminnot 1: Uinti perhe. Uinti on aina vuorenvarma hitti lasten kanssa. Itse vaikeus saada heidät ulos altaan. Uinti on erinomainen perheen toimintaa, koska se &todellisten tuloste; s hauskaa ja jokainen voi osallistua omalla tasolla. Myös, koska se on paino-tuettu liikunta, se on hyvä, jos vaikutus toimintaan eivät sovellu sinulle tai vamma. Tunnin uinti voi polttaa jopa 300 kaloria sekä rakentaa oman ylävartalon voimaa ja se antaa myös sydämen, keuhkojen ja kaikki suuria lihasryhmiä elimistössä hyvä harjoitus.

• Terve perhe liikuntatoiminnot 2: Perhe pyöräily. Yhä on enemmän ja enemmän turvallisia pyöräilyreittejä käytettävissä alueilla, jotka ovat liikenne-free perheystävällinen pyöräily. Vaikka lapset ovat liian nuoria hallitsemaan pyörä omasta, voit ostaa lastenistuimia tai liitetiedostoja, jotka viittaavat polkupyörän omasi jotta voit kaikki nauttia istunnon yhdessä. Lopullinen bonus on että pyöräily on hauska tapa siirtää puntaa koska se palaa välillä 200 ja 800 kaloria tunnissa! Off-road pyöräily on paras, koska olet rekrytoida enemmän erilaisia ​​lihaksia selviytymään haaste epätasaisessa maastossa.

• Terve perhe liikuntatoiminnot 3: Suunnistus perheen kanssa. Ota kompassi, kartta, ja monenlaisia ​​kursseja, jotka palvelevat jokaista kuntotason ja ikäryhmän, ja sinulla on kaikki ainekset suuren perheen toimintaa. Voit kävellä, hölkätä tai juosta suunnistus kurssi, joka auttaa säilyttämään oman kunnon ja urheilu on hyvin perheystävällinen, koska se on erilaisia ​​tapahtumia suunniteltu lapsille, nuorille ja aikuisille. Esittely on urheilu, kokeile suunnistus kursseja jossa lapset erityisesti nauttia &', piilosilla &'; elementti.

• Terve perhe liikuntatoiminnot 4: Indoor pelejä koko perheelle. Sulkapallo, keilailua ja pöytätennis (mainitakseni vain kolme) ovat kaikki toimet, jotka jokainen perhe voi on mennä – ja varaus tunnin tai kaksi paikalliseen urheilukeskus voitti &'; t räjäyttää pankki joko. Koska lapset kasvavat, voit järjestää mini turnauksia ja head-to-Heads – jossa kilpailu on varmasti tarjota sinulle laadukkaita workout!

• Terve perhe liikuntatoiminnot 5: toimintaa perhe vapaapäiviä. Nykyään on kasvava trendi perinteinen rantaloma täydennettävä jotain hieman dynaamisempaa ja seikkailunhaluinen, johon urheilu ja /tai muuta toimintaa. Tilaisuus kokea uuden urheilulajin vaarantamatta perheen yhteistä aikaa on ihanteellinen – ja laajan valikoiman urheilu- nyt tarjolla, siellä on jokaiselle jotakin. Vesiurheilu, vaellus tai jopa päivittäin retkiä on enemmän hyötyä ja terveitä kuin aurinko-lepotuoli-tyyppinen tauot – plus ne ovat enemmän nautittavaa perheen parissa.

Kun kaikki terveys on rikkaus
.