Jooga on hyödyllistä hoitoon Hemorrhoids

Jooga on hyvä harjoitus, jossa on paljon terveyshyötyjä, mutta tiesitkö, että se voi myös hoitaa homorrhoids? Kuka olisi uskonut, että peräpukamat ja jooga löytyy samassa lauseessa? Peräpukamat ovat tulehtuneet verisuonet lähellä peräaukon ja joogaamalla aiheuttaa voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentää tulehdusta. Jooga tarjoaa myös paljon etuja parantaa yleistä terveyttä.

Ihmiset vihaavat ottaa peräpukamia ja jooga voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa heitä. Seuraavat jooga aiheuttaa auttavat sinua selviytymään ottaa paaluilla. Kynttilä aiheuttaa, tai tukea olkapää seistä, parantaa verenkiertoa. Se edistää myös asianmukainen maksan, kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän toimintoja. Makaa selälläsi paksu matto tai taitettu viltti, ja varmista, että yläselän on asianmukaisesti tukee matto niin se voitti &'; t satuttaa. Nosta jalat ylös kohti taivasta ja pitää jalat kiinni. Nosta lantio pois matto ja käyttää kädet tukemaan lantiolla tai alaselässä. Tähtää jalat ovat kohtisuorassa ylävartalo ja lattia. Pidä niin kauan kuin haluat.

Käännetty jooga aiheuttaa edistää parempaa verenkiertoa. Kehittyneempi ylösalaisin aiheuttaa on tuettu päälläseisonta. Tämä aiheuttaa myös parantaa pineal ja aivolisäkkeen toiminto. Käytä taas paksu matto tai viltti tukea päätäsi. Polvistu teidän matto tai viltti ja kumartua eteenpäin sijoittaa top of your head teidän matto. Aseta kyynärvarret molemmin puolin pään ja lukko kädet pään taakse. Lean eteenpäin siirtää painoa päälle pään ja kädet samalla parantaa jalat ylös kohti taivasta. Yritä saavuttaa suora kehon ja pidä aiheuttaa niin kauan kuin haluat.

helpompaa Käänteinen aiheuttaa on “ jalat ylös &"; aiheuttaa. Aseta matto vasten seinää ja makuulle. Lantiota olisi rekennettiin seinää vasten siten, että vain ylävartalo on matolla ja jalat ovat seinää vasten. Tämä on erittäin helppo aiheuttaa ja voit tehdä tämän päivittäin estää peräpukamat.

kala aiheuttaa tarjoavat samat edut kuin kynttilä poseerata lisätty jännitystä helpotusta hartiat. Käytä joogamatto ja Makaa selälläsi ja pitää jalat suorana ja kädet teidän puolellanne. Paina rintaa irti lattiasta kun työntää päälle top of your head. Kallista leuka takaisin, pidä käsivarret vierelläsi tai alla alaselässä ja pidä aiheuttaa vähintään 30 sekuntia. Tehdä 1-3 toistoa.

On enemmän yksinkertaisia ​​aiheuttaa, että voit tehdä, joka ei vaadi niin paljon voimaa ja joustavuutta kuin edellisessä aiheuttaa. Seiso jalat yhdessä ja taivuta vyötäröllä päästä varpaita, tai polvet. Tätä kutsutaan eteenpäin kertaiseksi. Doing kyykky estää ja hoitaa ummetusta. Hyppää kyykky asentoon ja pidä niin kauan kuin voit. On helppo ehkäistä ja hoitaa peräpukamat, ja jooga on vain yksi niistä asioista voit tehdä olla paalut-vapaa.
.