3 tärkeimmistä syistä Tennis Elbow

Oletko koskaan tuntenut tylsää kipeä kipu ulkopuolelle kyynärpää? Onko kipu joskus ampua alas ranteessa tai käsin?

Olet ehkä tuntenut kipua samalla alueella ennen, mutta jos olet kuten useimmat ihmiset, et yksinkertaisesti päätti antaa sen mennä, ei koskaan vaivaa selvittää syitä kyynärpään kipua.

Tenniskyynärpää on vamma, joka ei oikeastaan ​​ole välitöntä parannuskeinoa. Kuten ei ole maagisesti pilleri että voit niellä ja vahingon on mennyt hyvää.

ehto voi parantaa mutta saatat joutua menemään hoitoon jo jonkin aikaa, riippuen vahinko, jota ovat aiheuttaneet jotta extensor jänteet ja kuinka suuri kyynel on itse.

lääketieteellinen termi kyynärpää ehto on sivusuunnassa epikondyliitti. Tämä on eräänlaista jännetulehdus mutta on myös niin paljon enemmän, koska ei vain teidän jänteet vaikuttaa myös kudoksia ja lihaksia kyynärpää alueella.

Jos et halua kantaa epämukavuus kunnossa viikkoja ja jopa vuosia, sinun pitäisi yrittää kaikin turvallinen ja tehokas tenniskyynärpää hoito että on siellä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä päätyvät leikkauspöytä käynnissä kyynärpää leikkaus.

On olemassa monia luonnollisia tenniskyynärpää kotiin korjaustoimenpiteitä, että voit toteuttaa ja seurata ennen kuin pulittaa kovalla työllä ansaitut käteistä Lääkärit ja Fysioterapia.

Joten mitä ovat syyt tenniskyynärpää ja miten voit käsitellä sitä?

Ensin pitäisi välttää seuraavat 3 yleisin ja suora syitä nalkuttava ja itsepäinen vamma:

1) Liiallinen kyynärpää. Tämä viittaa vääntyminen kyynärpään liikaa tai liian usein ilman kerroit sen levätä. Tämä lopulta johtaa sen revitty jänteet että heikentäisi niitä ja aiheuttaa kipua.
2) Väärä tekniikka. Jos käytät työkalua tai varustetta, kuten pitämällä sitä väärin, tämä voi antaa sinulle sivusuunnassa epicondylitis.
3) Väärä kokoinen laitteita. On sopivaan kokoon tai painosta laitteiden, että sinun täytyy käyttää oman kehon koko ja vahvuus samoin.

Joten sinulla on 3 syitä tenniskyynärpää. Jos voit liittyä mihinkään näistä ja eivät ole kärsineet tenniskyynärpää vahinkoa vielä, niin olet erittäin onnekas. Sinun tulee ottaa välittömästi varotoimiin, jotta et kehittää tätä vahinkoa.

Jos sinulla on tenniskyynärpää, tiesitkö, että voit toipua mukavuutta oman kodin jos olet valmis seuraa vain 5 helppoa vaihetta. Ja parasta on, että sinun ei tarvitse mitään erityistä käyttää laitteita tai lääkinnällisiä laitteita.

Yksinkertaisesti mennä täällä ja lue lisää, jossa video paljastaa nämä 5 helppoa vaihetta sinua niin voit aloittaa toipuminen tenniskyynärpää tänään.
.